婚姻学堂作者：艾闻
很多人给我写信，说他们遭遇了外遇，备受打击，丧失自信，认为自己是外遇事件中最悲催的人，输得如此彻底，一败涂地。其实，并不尽然，我们不能以一时一事来论成败得失。
首先，在婚外情这场较量中，不能以一时来论成败。
当第三者开始插足你的婚姻的时候，暂时ta是得势得利的，这个不难理解。你的配偶会花费大量的时间、精力、金钱、心思、甚至荷尔蒙等等在第三者身上，这个阶段，受害者几乎被打到谷底。如果你以这个阶段来论成败输赢，必须坦诚，绝对是输得彻底，一败涂地。但你必须清楚，导致你失败的原因，其实不是你，而是你的配偶，ta的外遇让你产生了严重的挫败感。
事实上，大多数的第三者，论颜值、论素质，其实都无法与原配相比，你的挫败感其实来自于你潜意识的比较，以及配偶对你的各种贬低。你的配偶在这个时候当然是会贬低你，不然怎么证明自己的婚外情是一个“更佳”的选择呢？
所以，当遭遇外遇后，不管配偶怎么奚落你，你千万不要受影响。相反这时候你要对自己正确评价，甚至“高估”自己，因为自信是走出外遇创伤必须具备的品质。所以，发现配偶外遇后，最重要的事情，就是保持对自己的正确评价，不能因为挫败感而自我贬低，自己瞧不起自己。
你需要做的事情是坚持，扛过与第三者的对抗期（这个其实跟离不离婚无关）——很多人这时候容易犯两个典型错误，一是放弃尊严和自我，来挽回配偶；二是通过直接跟第三者斗来逼退ta，其实最好的选择，是做好自己，心态再好一点的话，完全可以对配偶和第三者置之不理——但这样你可能会觉得不甘心，觉得这样便宜了小三，其实不然，你不管了，他们反而更容易矛盾和分裂，在这个对抗阶段，你越是试图分离他们，他们越是关系亲密。
婚外情的三个局内人，其实最后比的就是耐心，你越是有足够的耐心，就越是能看到外遇者和第三者最后悲催的结局。
而且，人生一世，来日方长，不要太在意一时成败。错的，一定是错的，错的，一定是会有代价的，你如果坚信这一点，就会有无限可能的将来。
其次，婚外情也不能以一事论输赢。
外遇者和第三者通常会标准自己是真感情，其实婚外情大多都是图新鲜和刺激。如果论感情，你需要笃定的是：你们多年的夫妻感情，是第三者无法比的。所以，你输的并不是感情，而是因为遇到了一个不懂得珍惜感情的人而已。
你同时也要清楚，人与人之间的感情，需要的是全方面的满足，亲密关系尤其如此。从这个角度看，夫妻关系的满足度，一定高于外遇中情人关系的满足度。
但为什么还是有那么多人对外遇趋之若鹜呢？一是因为婚姻关系还在存续，很多满足仍然能够得到满足，比如形式上完整的家庭，对孩子的共同事务，甚至衣食住行的照顾等等，有的人配偶外遇了，仍然像以前一样照顾着配偶的饮食起居，忠实履行着一个标准配偶的角色，这就是典型。二是因为外遇者忽视了整体满足，只关注某一个单方面的强烈满足感，比如性、物质等等。所以，有人曾经说过，男人外遇是为了性，女人外遇是为了钱。再优秀的人，也不可能满足配偶全方面的最极致的需求，所以那些试图在方方面面都满足对方的人，其实是自找罪受。
这时候，应该采取什么策略呢？那就是让出轨的对方有“失去感”，有时候，你的存在反而对方觉得你不存在，但你真的不存在的时候，对方反而念起你来了。
讲一个故事大家更能理解：我曾经做过秘书，每天都陪领导去食堂吃饭，每次领导吃完了，都要帮着领导端餐盘，有一天，我没陪领导去，领导自己收拾的餐盘，那一刻，领导突然想起了我。人的价值，有时候真的是在不存在的时候反而体现出来。
所以，这个阶段的另一件重要的事情，就是不要再像以前那样对对方“无微不至”——这点上很多人也容易犯错误，他们因为试图挽回对方，不但以前的事情继续做，而且做得更好，其实这样反而对方更容易无视你。你越是卑微，对方就越是嚣张。
你“不存在”了，对方才能意识到你存在的价值，这时候，反而ta会那第三者来跟你比，一比较就会发现，你对他的价值，其实还是超过第三者。这样，ta会从奚落你转而奚落第三者。这才是更高明的对付第三者的策略——你会学会怎么样让ta在于你和第三者的比较中，觉得其实更好的是你，这是一门学问。
当遭遇感情的背叛，对一个人的打击是沉重的，会有一种输了整个人生，输得一败涂地的感觉，但请你务必记住：这其实是一种错觉。之所以有这个错觉，是因为你最在乎的人用最极端的方式否认了你——如果你继续把眼光放在对方身上，继续妄图从对方身上寻找回自我价值，那么你得到的注定是更加深重的伤害。
解决的办法是：
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客观评价自己，既不回避自己的问题和缺点，但也不抹杀自己的出色和优势。
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保持自信，要相信天生我材必有用，相信自己是好的。
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不要再把自我评价体系建立在对方身上，对方说你黑就觉得自己黑，对方说你白就觉得白，这是外遇关系中最愚蠢和最无可救药的思想。
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在也不要像以前那样“关心照顾”对方，甚至为了挽回对方而放低姿态，丧失尊严，相反，要把以前放在对方身上的心血全部收回用来好好爱自己，让对方产生“失去感”——外遇者其实都很犯贱，你越是在乎ta，ta越是不珍惜。ta犯贱，你就不要跟着再作践自己。
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放眼长远，让自己的格局变得大气，用接下来的时间和努力来证明，自己才是那个“对的人”，因为，你原本就是外遇关系中唯一一个没有错的人。
最后，记住，还是那句话，做更好的自己！通过外遇的洗礼，你变得更好，这样，你人生中遭遇的这段刻骨铭心的痛，才能兑换成“破茧成蝶”的美丽绽放，才能彰显出它的价值和意义，不然，即使外遇者和第三者最后凄凄惨惨，又与自己何干呢？
