婚姻学堂床上活动最常见的矛盾当属步调不一致：男人就像微波炉，只要按几下按钮即可搞定；女人却是慢工出细活的厨师，要花一整天准备材料、预热、并且需要小火慢炖。
因此性学家建议每对爱侣要放慢步伐，把几秒钟就能做完的预热，拉长一点，到几分钟。
但很多时候，男人们不解风情，女人还得自己动手预热。好在回报不错！至少让你享受了欲望的完全释放。
私房计1、想象是翅膀
（冷芳，29岁，婚龄四年）
预热示范： 结婚这么久，我总被他戏称是“点不然的湿柴堆”，偏偏他又不够有耐心，常常一边敷衍了事，一边不断地问我：“有感觉吗？有感觉吗？”搞得我也懊恼：怎么就不易动情呢？为了提高“催热”功效，我们试过很多种方式，喝点红酒，亲遍全身，变换做爱时间、地点等等，可惜收效甚微。
某天他还没回家，我在看一本小说。书里情节描写的不错，感觉如同女主角一样身临其境，想象也随之无边蔓延。闭上眼睛，似乎真的可以体会到男主人公轻悄地亲吻和爱抚……当场面越来越延伸，我才发现自己萌生起了冲动。结果那晚，我们顺利进入高潮状态。领略到想象的魔力后，每逢他想亲热，我都提早“预热”一下，偷偷想些激情四射的画面。平常，无论吃饭、走路或坐车，漫无边际地联系一些与性有关的东西，比如，街边的雕塑有时会带着成人的暧昧；宠物们也会互相调情嬉闹。这么一来，我现在总是能交出激情的身体。
经验谈：对那些稍嫌保守、耐心又不是很好的男人来说，女人在做爱过程中脑预热，正好合了他们的心意，把他正叩击她的身体想象成雨点、猫的脚步、滴滴答答的钟声……尽管和性无关，但同样可以带动身体反应。当慢热的女人将自己调试到了最佳激发状态，只需男人轻轻按动机关，一场如火的爱浴便可立时展开。但是，他也许早已洞悉你的事前“偷欢”，甚至还在淋浴时胡乱想象呢。没关系，就用暧昧的笑来回答他的想象好了。
提醒一点：克制一下想象的范畴。别走火入魔，也别时间太长，几秒、几十秒足矣。想象的内容也不必太清晰，暧昧和模糊不清更适于用做预热激情。
私房计2、呼吸最珍贵
（迟敏，31岁，婚龄六年）
预热示范： 也许为了维持在我面前的“硬汉”形象，他每次做爱都拼尽全力，表现出如饥似渴的样子，事后还会自夸――“你老公不错吧？”但实际上，我的心情和身体还没准备好，他就急匆匆地一阵猛攻；我刚来点感觉吧，他又结束了。
每次他很快进入梦乡，我却要等半天才睡着。刚开始心中有气也难以启齿，憋得自己特别难受，就跑到阳台上深呼吸。没想到，平常的呼吸与性爱质量也有关系。在由慢向快的呼吸感染下，我的心竟也开始急促地跳动，“呼呼呼、吸吸吸”……全身居然产生前所未有的热度。这对我而言，无疑是最佳预热法，再一次面对他的求欢，我会提前调整深呼吸让欲望冲出胸膛，营造出欢快的性爱“气场”，共同沉入忘我云雨的境界。
经验谈：啪啪时，两人呼吸是否协调一致非常关键。如果你们能够做到“同呼吸”，也就能够“共性福”了。虽然你跟不上他的步调没关系，但可以提前用自己的呼吸来配合他的节奏。然后相互凝视，开始一起呼吸。只是凝视，呼吸，凝视，呼吸，让大家的爱意通过眼睛和手流向心灵。这样多坚持几回，你们肯定能发现对方的脸色发生了变化，温柔、幸福，同时蕴蓄着一种亟待爆发的激情。
提醒一点：不要把性爱当成上了床才做的事，先做一套深呼吸操，可以让你有一个最长最自由的前戏。当然过程中，一定要保持呼吸同步，才有更强大的爱互动。
私房计3、自摸像调料
（沁萱，28岁，婚龄三年）
预热示范： 新婚第一年我们的性事不算和谐。他快我慢，总也没法一起欢乐。有天夜里，迷迷糊糊中感觉身边有什么动静，睁眼一看，我几乎惊呆：老公竟然自己在“运动”呢！本想提醒他，但害怕真的惊动他，大家都尴尬，只好忍忍火气，转过身不理会。
没几天，他出了一次长差，我们在电话里调侃。我突然问：是不是又干私活啦？他愣了一下，嘿嘿窃笑。后半夜，我一个人实在睡不着，想起老公的“私密自助”，就想我是不是也可以试试呢？最初的感觉有些怪异，但很快就找到了自摸的路径，在丝丝缕缕的快感支配下，我的手不愿意停下来。让我惊喜的是，再跟老公在一起，我发现自己兴奋的速度大大加快，猜想可能是提前“自助”预热了身体的感受力。
经验谈：许多报告都指出，女性自慰时获得高潮的几率相当高。而自慰是了解、“认识”自己身体的主要途径，因此，要与伴侣共赴癫狂，首先要了解自己。女人自我的前戏不只是性幻想，肌肤的爱抚也是一个人性爱的节目，若不能在老公面前实施，可以不着痕迹地偷偷进行，通过性前的自我抚摸、揉捏等动作可以逐步唤起你的性兴奋。到了一定的程度后再进行性生活，就可以得到满意的结果。
▲提醒一点：我们深信，性爱满意度与前奏紧密挂钩，所有你能想到的身体的情绪的气氛的预热系统都可被联想、启动。但要记住，自摸只是作为调料，别急着释放掉欲望，就没什么胃口吃正餐。
预热必备的道具
1、一本情色小说
女人大都喜欢读小说，而作家通常想象丰富，一些描述性爱的段落里可能有出其不意、令人赞叹不已的奇异性爱方式。这一定是全新的办法，可以快速预热你的性神经。
2、一瓶润肤露
洗完澡别忙着走出卫生间，而是花点时间把你的每一寸肌肤都细心抹上润肤露。这种自助式按摩会让你的性欲陡然升高，当你上床之后，自然会非常渴望他的爱抚。他会惊讶你今天怎么如此容易被激发，从而在随后的性爱中两人共同享受到性的美妙。
3、一把长柄刷
长柄刷也会让你预热？没错，刷子的硬毛有很好的触感，不妨拿它扫过大腿根部、腋下的敏感地位，还有，你万根神经末梢集中的脚底，乳晕处也很经不起刷子骚扰，轻轻地往返抚摩，能挑引起自我最火辣的情欲。
4、一部成人电影
香艳的视觉刺激会使人体神经系统极度兴奋，在这样高刺激下做爱，大脑往往处于缺氧状态，更能给一部分人增添梦幻般的性快感，所以，也可以用影碟事先激发你的快感。
