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现在无论做什么事，我们都喜欢做那些对自己有好处的、对自己的身体伤害较小的事情，就算是在做爱的时候，我们也希望可以找到一个性爱的姿势，即可以节省体
力，又可以提高性爱的质量，同时更可以对身体起到一个很好的爱保健的作用！这样的性爱姿势并不是没有，还是有很多种的哦！
1、快捷式
益处:减肥
辅导:你有很多机会可以突然袭击–在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里–接近马拉松的程度了！
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婚姻是人生当中的一件大事，能够在茫茫人海之中遇到一个对的人，并与之相知相伴，最后步入婚姻的殿堂，是十分不易的。新婚夫妇对于很多的两性知识不甚了了，比如避孕、生育等，今天就为大家介绍怎样过好夫妻生活。
初次性爱不见红正常
第一次性生活，男女双方都有些害羞，特别是女方心理状态更复杂，因此男方切不可鲁莽，要体贴、爱护女方，以免引起女方反感或过度紧张而造成以后的性生活不和谐。
女性阴道口有一层比较薄的粘膜，称处女膜，膜内含有血管和神经，膜的中央有一小孔，男性阴茎的直径一般大于孔的直径，因此初次性交时处女膜会破裂，并有少量鲜血流出，称为“见红”。但体力劳动、体育活动等剧烈运动都可能导致处女膜在此前已经破裂。因此，新婚之夜妻子不一定都“见红”。
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2、侧进式
益处:锻炼骨盆底肌
辅
导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力
量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到性高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
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3、女上位式
益处:锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导:对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
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4、传教式
益处:锻炼胸肌
辅
导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面
对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
当我们不再为了性而发生性爱的时候，我们更在乎的就是性爱的质量，以及哪些性爱姿势对身体的有益处。了解几种性爱姿势，可以让我们在性爱的时候又可以健身，真是一举两得呀！
