相信在生活中每个男性对自身的性功能都是十分在意的,都希望自己是床上的超人,能够让自己的伴侣感觉到满足,要想化身床上超人,我们首先需要拥有一个强健的身体,那么男性朋友在日常生活中该如何保健才能提高自身的性能力呢?不妨一起来看一下。

两性

  不要停止工作

  要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。

    科普图解:处女膜在阴道什么位置

      人类的生理结构很复杂,处女膜就是女性生理组织中的一部分,处女膜可以防止细菌、微生物以及活力弱的精子进入。从出生起,处女膜就伴随着女性,随着年龄的增长形态开始变得千差万别,也有一部分女性天生没有处女膜。有很多人都不知道处女膜的位置,认为不就在阴道里面吗。其实不然,今天我们就来图解科普一下处女膜的位置。

      两性

        早晨多喝粥,晚上少喝酒

        将军肚是男人的外表“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的防范办法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

        两性

          每周最好吃一次海产品

          尤其是贝类产品,有助于男人性健康,如果一周内能吃上150—200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。

          两性

            关注血管的健康

            因为只有血管足够健康,方能保证血液流入阴茎,保证勃起不受到干扰。

            两性

              每天吃把坚果

              每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽可能少吃,能够喝少量的优质葡萄酒。

              两性

                不要锻炼到精疲力竭

                运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能够保证两性生活得到满足。

                两性

                  保证睡觉时间

                  上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最好时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

                  两性

                    开车时间要有限制

                    一天开车时间不应多于1。5—2小时,因为座位的轻微震荡可能干扰雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男人生殖器局部升温,干扰睾丸健康。所以,尽可能多走路,少开车。

                    现在男性因为多是一家之主,所以很多的男性都有巨大的压力,所以使得很多的男性都没有时间锻炼身体,可是男性要知道,锻炼身体也是提升性能力的一大助力啊。