如何从婚外恋中解脱出来?

常言，一失足成千古恨，在日常生活中，发现一些夫妻感情基础比较好或婚姻没有什么大的问题的已婚女士一时把握不好自己的感情陷入了婚外恋，刚开始时感到好奇、新鲜、刺激，可是时间一长了，心理就变得相当敏感和复杂，心理困惑也越来越大。那么，如何从婚外恋中解脱出来?

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在日常生活中，发现一些夫妻感情基础比较好或婚姻没有什么大的问题的已婚女士一时把握不好自己的感情陷入了婚外恋，刚开始时感到好奇、新鲜、刺激，可是时间一长了，心理就变得相当敏感和复杂，心理困惑也越来越大：有的想放弃这段婚外恋但却舍不得，有的对自己的丈夫很内疚，有的担心自己的恋情被情人的爱人发现或被自己的同事、朋友知道，有的对自己的丈夫越看越不顺眼影响了夫妻的感情，有的因情人一点言行不妥就浮想联翩，有的经常焦虑、紧张、失眠，有的甚至想独占情人的全部（想离婚和情人结合）等等，不少婚外恋女士都觉得这段见不得光的恋情并不是当初自己想象中的那么美好，内心想结束，但又身不由己，进退两难，陷入了很迷茫和无助的困惑之中，严重影响自己的工作、学习、生活和睡眠。

这是许多女人陷入婚外恋遇到的困惑和痛苦。

理智约束不了情感。在生活中，人们遇到的最大问题，莫过于理智与情感的问题。如果人们对待情感问题都能做到理智的话，就不会有烦恼和痛苦了。但要知道，情感是人的一种自然心里现象。常常是不以人的主观愿望为转移的，它让我们无法遵守自己的“承诺”，也让我们变心。

女人普遍存在着一种“ 反刍心里”，会反复把喜欢的事情做下去，不但不会生厌，还可从中获得某种愉悦。这一点也体现在男女性关系方面：女人这种“反刍心里” 会使他们在长期的性爱生活中、萌发情爱，在婚外恋与情人长期的性关系中，不知不觉地爱上了对方，而男人却能把“ 性” 与“ 爱” 分开。这是由两性不同的性心里特征所决定的。很多女人以为只要满足男人的性要求就能得到男人的心，其实不然。

婚外恋与传统价值观发生冲突。有的人有婚外恋，但是并不感到烦恼或痛苦，反倒觉得很快乐。但许多人痛苦不堪，这是由于她们的行为与她们所持传统的道德观和价值观念是背道而驰的。婚外性行为使她产生的心理冲突相对来说比较大，痛苦也比较深。

很多深陷情网的女士是很难自拔的，婚外恋给她们带来了痛苦，但也给她们带来了较大的快乐。有些婚外恋的女士在心理咨询中根本就不想结束婚外情，只是想找一个倾诉的对象，有些甚至希望咨询师帮助其保持或得到这份感情。因此，对婚外恋的心里干预需要一个较长的过程。

在心理咨询过程中，咨询师需要保持中立立场，只帮助她们分析各种情况的利弊，帮助解决情绪方面的问题，至于她们是否结束婚外情，要由他们自己决定，切不可将自己的价值观强加于人。咨询师旨在帮助求助者挖掘自身潜力，促使她自己想办法，正确认识男女两性在婚外恋中性与爱方面的差异，认清一些不现实性的东西，以及继续发展下去可能会产生的危害性和严重性，让她们控制好自己的感情和行为，不再与对方约会，逐渐减少甚至中止彼此之间的联系。

根据笔者多年从事情感婚姻咨询的经验，在处理婚外恋困惑中，如果自己能及时求助于专业人员并坚持多次进行心理干预和心理疏导，大多数都能走出困惑或减轻痛苦。如没有强烈的求助愿望，时间长了，势必造成伤害自己及他人的严重后果。

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