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内向的姑娘,不必非学会外向

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作者:幸知在线高级情感咨询师 冷月

本文版权归属幸知在线,若有转载,请注明作者与出处。

前段时间通过朋友圈联系上了以前的高中女同学,这位同学好像一直都没变,到现在依然是傻乖傻乖的样子,说话慢条斯理,关注点主要在吃喝拉撒上。

她:你孩子几岁了?

我:未婚

她:……你男友照片发来我看看?

我:单身

她:……你发张你的照片来看看?

我随手发了一张过去,然后她非常诚恳的说:你比我好看这么多都没男人要你,你是不是性格有缺陷,或者是严重的心理问题?你别怕丢人,找个心理医生看看吧。

我听完犹如遭了雷击,心里一直在默念“尼玛,我就是心理医生,我就是心理医生…..”。我知道这位同学说的是发自内心的真话,其实让我吃惊的不是她这么打击我,而是有人对大龄未婚女青年竟然是这样看待的。

想起我上大学的时候,有一个朋友,她不是在谈恋爱,就是在谈恋爱的路上。每一次她带着不同的男朋友和我在食堂、教室、楼道、树旁相遇的时候,她看我的眼神中都充满了悲悯和疼惜。每次见到,她都要过来拥抱我,然后说:你一个人好可怜,我给你介绍男朋友吧。然后就会有不知道是谁的男生莫名其妙给我打电话,搞得我哭笑不得。

其实她不知道,我匆匆吃过饭后要参加下午的辩论;在教室看书复习准备考研;在楼道踩好点和小伙伴拍摄微电影,在树旁吹着微风看着蓝天等男友见面,我只是没把爱情当做谈资而已。

我看到有的姑娘在后台留言,说自己有目标和想为之奋斗的生活,想要多学点东西,想做自己感兴趣的事,喜欢独处,不喜欢一帮人聚在一起嘻嘻哈哈,可是反而被周围的同学排挤嘲笑不合群,她在这条路上走的很寂寞,有时候就会怀疑自己做的是否错了。还有的姑娘,说自己到了谈婚论嫁的年龄,但并没有遇到合适的让自己动心的人,也并不着急走入婚姻。明明有能力打理好自己的生活,一个人也过得很快乐,但是别人却认为她有问题。于是她尝试着让一些人走进自己的生活,结果很痛苦很别捏,所以她也开始怀疑自己是不是没有爱的能力。

我特别理解这种感觉,你在做着一件让自己快乐的事,但周围的人或同情或讥讽的目光却让你的旅途倍感压力。或许你可以按照别人的要求,强行改变自己的生活状态。但我想问问姑娘,你究竟有多了解自己?

在我们的生活中有很多“模板”,开朗健谈、八面玲珑、好人缘无疑是最显眼的一种,但它并不适用所有的人,有的人天生就是“内向”的,这和自卑是两回事。

心理学上有一个模型,叫“五因素模型”,又叫“大五人格模型”,是目前公认比较全面的人格分析模型,这个模型中,把人的性格用五个维度来区分。分别是:

●经验开放性(Openness to experience)

●负责性(Conscientiousness)

●亲和性(Agreeableness)

●神经质(Neuroticism)

●外向性(Extraversion)

在“外向性”上,有“内向”和“外向”之分。

外向:倾向于人际交往,热情、爱说话、充满自信、喜欢交友。在社交聚会中感到快乐。大都愿意与他人共处而不是独处。在其他人面前精力充沛,而在独处时变得平淡或感到无聊。更愿意与别人交谈而不是独自思考。等等。

内向:倾向于安静的、低调的、深思熟虑的,很少参加社交活动。他们在独自的活动中感到快乐,比如阅读、写作、绘画、编程,等等。典型内向的人大都愿意独处而不是与他人共处。习惯在一个时间只专注于一件事情。更愿意独自思考而不是与别人交谈。等等。

可以看到,区分“外向”和“内向”,最关键是,是看他是更愿意跟别人在一起,还是一个人独处,而不是开朗健谈等特质。因为内向的人在跟亲密朋友相处时,也能表现出如上特质。

更深入地说,外向与内向的差异,主要在于下面三点:

1、经验的广度和深度

外向的人倾向于广度。

他们喜欢了解很多事物,对很多领域都抱有热情,喜欢交很多朋友(但也许都不够知心),喜欢尝试不同的东西。对他们而言,生活就是积累尽可能广泛的经验。

内向的人则倾向于拓展某一方面的深度。

他们同样会对许多领域和事物抱有兴趣,但与外向的人不同,他们大多不会浅尝辄止,而是会深入钻研下去。他们的朋友不多,多数人跟他们只是点头之交,但他们会对朋友交心。

对他们而言,太多的经验会造成压力。

2、对刺激的反应

外向的人喜欢体验各种不同的刺激,并对刺激有较高的适应值和较高的恢复水平。也就是说,他们乐于接受刺激,并且对刺激有较高的适应能力。

内向的人内心活动水平较高,对他们而言,任何进入大脑的刺激,都会引起紧张水平的迅速升高(相对于外向的人),引起“刺激过多”的不舒服感受。

3、精力的来源

外向的人会从外部世界获得精力。对他们而言,聚会、聊天、一起做事情,都是获得精力的方式。而当他们独处时,亦即切断了他们的精力来源,很快就会感到精力耗尽和无聊疲倦。

内向的人,则是自己制造精力。对他们而言,聚会、聊天、一起做事情,都是在花费他们的精力。他们只有在独处时,才能恢复精力。所以有些人跟别人在一起时很容易疲倦,自个儿待着反而神采奕奕,就是这样。

关键只在于精力的水平,以及恢复精力的方式。

所以说姑娘,不是你有什么问题,只是内向而已。对于你来说,可能需要更多的时间才能和其他人分享一个世界,那就慢慢挑,慢慢选。一辈子很长,有足够的时间让你茫茫人海中寻到值得珍惜的那一个。无论在旁人看来有多么“可怜”,重要的是,你有勇气按自己的步调生活。一步一步踏实地往前走,才能从内心到实际生活都感觉到充盈。

我们常常说要内心强大,要掌控自己,并不是按照一个统一标准把自己弄到及格线以上就算完事。真正的强大,是敢让花开出花的样子,树长成树的样子;真正的掌控,是不但长出来了,还要长的漂亮。

如果你不喜欢跟人过多的交往,只想沉浸在自己的世界里,那就不用强迫自己健谈;如果你还不想接纳别人走进你的世界,只想自己体验人生的愉悦,那就不要把大门随便敞开。如果你想一个人安安静静的待着,那就尽情享受独处时光吧,任何人也不能剥夺你的这种权利。

最后,再附一张图,为大家展现“内向”的人的生活状态,以及怎么和内向的人相处。如果你暗恋(爱人)是内向的,可别说我没教你怎么做。

注:“五因素模型理论”和图片来源于知乎。

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