婚姻学堂当你被对方拒绝的时候，很多人都会觉得这不会是真的，一定是在做梦。然后一直沉沦在自己的世界里，渐渐的就形成了抑郁。如果失恋了怎么办?怎样摆脱这样的失落的心情?
一般意义上的“失恋”是指一个人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。导致心理失衡，性格反常……
如果失恋了怎么办
怎样走出失恋
痛苦
失恋的人都会这么想，他可能是一时的冲动，他还会回来找我的。
其实，当对方说出“分手”二字的时候问题已经很清楚了，自己也很明白就是不想去承认，总去分析他的话，认为他是开玩笑或是生气才这么说的，为他找一大堆的理由开脱也是为了安慰自己，总想找个理由证明对方会回来，每天都在等人敲门，总在等对方电话，电话一有动静就以为是对方，一看不是特别失落，每天把自己弄的神经兮兮的
情感专家解析：自我否定是人类最痛苦的精神创伤，失恋代表着已经过去了，虽然失恋给你带来了特别深的伤害，但是拒绝接受现实只会让自己更受折磨，所以，我们需要勇敢的接受事实，从容的面对一切。
失恋了怎么办
纠缠
很多人在分手后由于接受不了现实便自欺欺人的告诉自己那不是真的，还去苦苦的纠缠对方，其实他回不回头，你自己心里很清楚，你想和他好好谈谈究竟是哪里没做好，，可是他连谈的机会都不给你，你总是回忆这以前他对你说过的某些话，认为他那么爱你怎么可能把你忘了，于是每天都会给对方打很多电话，对方不接。你就不断给他发短信，他还是不理睬，你甚至会跑去跟踪他的，打探他的消息，想知道是谁破坏你们的感情。
情感专家解析：当你无法接受对方离开你的事实，你就会用尽一切办法挽留对方，谁知你的这种行为只会让对方更加讨厌你，苦苦的纠缠只会对自己不利，你应该清醒地认识到，他有权利拥有他自己的生活，你无权干涉，如果你不尊重这一点，最后失去的是你自己的尊严。
失恋的痛苦
伤感
想着自己和对方度过了很美好的一段时光虽然那份冲动以消失但是依旧怀念他，在拨通对方的手机号时，却在他一接通时就突然挂断，你在他住的四周来回游荡，去你们经常去的地方发呆，打开空间的私密照片，看着他曾经的相片不由自主的心疼。
情感专家解析：在没有开始另一段恋情思念是很正常的事情，因为害怕前进，你有意地美化过去，伤感是可以有的，毕竟每个人都会有一些回忆，但是不要过度的沉迷在过去里，如果一味的沉迷在过去只会对自己不利。
失恋了怎么办会得抑郁症吗
第一种：暴饮暴食很多女人失恋之后，喜欢暴饮暴食，拿来发泄，其实这是一种类似于自残的方式从身体上摧残自己，这个方法要适当，要不然会适得其反，放肆进食会对你的肠胃不好，而且还会让自己记起曾经的点点滴滴，这实际上是一种内在的折磨。
第二种：旅游这个时候刚好给自己放个小长假吧!好好放松下，然后再继续过好自己的生活。旅行是一种很好的失恋解脱方式，但是很多人喜欢故地重游，这样又想起和对方的点点滴滴，让你更加放不下。你要去那些你没去过的地方，让你视野更加开阔，也容易调整好心情。
如果失恋了怎么办
第三种：疯狂工作这是个很好的方法，把关注度放在工作上，这样会让你忘了失恋的烦恼，工作占据最重要的位置，也能提高自己的工作能力，也许还有升职的空间，在这期间，也要多多认识一些异性，这样你才能快速走出来。
失恋了怎么办如何走出来 3种心理治疗教你走出阴影
控制自己，不联系对方
不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系他。
伤感的失恋
适度发泄帮你度过难关
分手的那段时间，你可以不顾体重大吃一顿，也可以畅快淋漓的痛哭一场，或者约上自己的好姐妹去唱唱歌，这样发泄出来才是最好的，但是你千万不能去找对方理论，这样只会让他更加讨厌你。
切忌逢人吐槽TA的不好
千万别作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好话不出门坏话传千里，说不定哪天你的抱怨会传到他的耳朵里，这样的你就如一个怨妇一般，自己默默去承受，这样才会使你成长，告诉自己向前看，你要回头，才是你最重要的决定。
失恋了怎么办
失恋谁没遇到过，不过是人生的一个小插曲罢了。如果失恋了怎么办?顺其自然，这四个字要应牢记。不管遇到什么事情，不是你着急，你去胡思乱想就能改变的，总之，船到桥头自然直。
