婚姻学堂
一次性爱，相当于慢跑两公里。性爱着实是个体力活，怎样做才能既享受到高潮的乐趣，又不用累得气喘吁吁呢？美国《享受性爱》一书中给出了最省劲的性爱姿势。
性爱姿势一：女上男下。男性疲倦时，最常用的就是女上位。用这个方式，男性只要仰卧配合，就能毫不费力的完成性爱。台湾曾有一项调查发现，女上位能减少男性的心脏负荷，让男性的体能耗费减少一半，性爱维持时间也会相应延长。
如将所有的自慰方式加以整理，在男性方面大略可归纳为下列数种：
自慰方法一：“活塞型”，以五根手指握住阴茎，重复做活塞运动，在所有自慰方式中，这种活塞式的自慰最为普遍。
自慰方法二：“按压式”，阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。
性爱姿势二：前坐姿势。男女面对面，男性坐下伸出两腿，女性大腿张开跨坐于男性之上，彼此互相拥抱。这种姿势可以让两人皮肤和性器官都有亲密接触。面对面还能看到对方的反应，询问彼此的感受，非常刺激。这种体位既可以男性起主导，也可以由女性提高臀部进行运动。这样两人交替动作，可以减少体力消耗。
性爱姿势三：侧卧姿势。两人侧身接触，男性可以从前面或者后面进入。优点是节省双方体力，可以解放双手，尽情抚摸，缺点是插入的深度较浅，而无法获得充分的刺激。
上面这几种性爱姿势既省力，又可以给你带来不一样的体验，所以大家在两性生活当中可以尝试这些性爱姿势，但是两性健康专家要提醒朋友们，任何性爱姿势都应该建立在健康的基础上，不要勉强那些自己做不到的姿势。
