婚姻学堂
姿势1、快捷式
辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了！
姿势2、侧进式
益处：锻炼骨盆底肌
辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松
数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
性礼仪1、性交姿势的变化
通常，为了增加性爱的刺激性，我们会选择不同的性交姿势。而在性爱中，性交姿势的变化是非常重要的性礼仪。如果真的很想尝试这种特别的性爱方式，应该事先提出邀请，若伴侣不能接受这样的性交方式，那么威胁和责备对方都是不公平、不尊重的表现。不妨和对方进行沟通，找出对方不愿意的原因，加以排除。有些人拒绝口交并不是因为理性的想法，而是觉得这样不太卫生;其实这个问题只要确实做好个人卫生即可解决，因为精液是无害的，它只是由水、蛋白质和无机物所组成。当然，在过程中如果发生不愉快或不舒服的感觉时，就要立即停止。
性礼仪2、事后的亲密接触
事后亲密接触，往往是很多人所忽略的重要后戏。如果做爱时女性没有高潮，可以在此时利用辅助的方式让她达到高潮，例如以手刺激阴蒂等。此外，女性退潮比较慢，结束后不妨给对方一个拥抱或是说声“我爱你”，即使女性在过程中并没有高潮，也会觉得很甜蜜，让她感觉被爱、被尊重。在亲密关系中，尊重对方的意愿、体贴对方的感觉是最重要的一课。
姿势3、女上位式
益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
姿势4、传教式
益处：锻炼胸肌
辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
姿势5、后进式
益处：臀部肌肉
辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。
姿势6、69式
益处：锻炼面部肌肉
辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。
如果你在锻炼的同时还想让你的伴侣受到别样的刺激，那么就试一试LELO出品的NEA妮娅吧！NEA妮娅是一款阴蒂按摩使者，采用花卉主题设计，只需轻触按钮，即可尽情体验妮娅按摩器带给阴蒂的重重快感。
