性姿势示范：学会最健身的性爱姿势

性姿势示范：学会最健身的性爱姿势。在两性生活中，每个人都知道性爱是一种体力活，需要消耗很大的力气，但是，你知道吗?正确的性爱也是一种健康运动。那么，哪些性爱姿势最健身呢?

1、快捷式(Quickie)

益处：减肥

性姿势示范：学会最健身的性爱姿势。辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了!

午睡时，看到奇奇的被套和里面的棉絮分开了，老师就上前拉开拉链，想帮她调整一下，发现了奇奇“手淫”的习惯，正确的说是“自慰行为”。

幼儿自慰行为是指幼儿用手或其他方式刺激自己生殖器的现象。 根据弗洛伊德理论，幼儿的性发育要经过口腔期、肛门期及生殖器期。

3-6岁的孩子已处于一个特殊的性心理发展阶段，性教育从零开始，被称为“性蕾期”，孩子意识到触摸自己的性器官能产生快感。

如果这一阶段孩子的情感世界缺少关爱，就会通过触摸自己的性器官来消除自己情绪得到安慰，也会通过玩弄性器官来消除自己情绪上的不安和焦虑。

2、侧进式(Spooning)

益处：锻炼骨盆底肌

性姿势示范：学会最健身的性爱姿势。辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

3、女上位式(Girlontop)

益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

性姿势示范：学会最健身的性爱姿势。辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

4、传教式(Missionary)

益处：锻炼胸肌

性姿势示范：学会最健身的性爱姿势。辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

5、后进式(Doggystyle)

益处：臀部肌肉

性姿势示范：学会最健身的性爱姿势。辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。