不同性姿势能锻炼不同的身体肌肉

性生活显然是体力活,但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚,以下列举出6种常见性爱体位的锻炼部位强度,以便大家各取所需。

不同性姿势能锻炼不同的身体肌肉

1、快捷式

益处:减肥

辅导:你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂性爱姿势,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度快感!

2、传教式

益处:锻炼胸肌

辅导:其实性生活的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

浪漫新婚初夜 如何进行?

那么当她羞答答同意后,您们采用什么做爱姿势呢?其实没有定法。但从爱护女性的角度考虑(因为刺破处女膜的疼痛是难免的)建议采用以下方法:女性仰面平躺在床沿上,高举双腿。男性正面站在床下女性两腿之间。这种做爱方式有以下优点:阴茎可以用最轻微的力量刺破处女膜。

浪漫新婚初夜如何进行?第一次就到此为止,不要再做猛烈的抽插。女孩只会有疼痛。等下次吧。关于这点您可以看看马尔萨斯。加西亚《霍乱时期的爱情》,里面的男主人公在新婚之夜,为了消除妻子对房事的恐惧,特意让妻子欣赏了自己的阴茎一夜,而没有行房。

3、侧进式

益处:锻炼骨盆底肌

辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式的性生活来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她获得高质量的性生活,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

4、女上位式

益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

辅导:对方在上面会相对主动性爱,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时做爱,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

5、后进式

益处:臀部肌肉

辅导性姿势技巧:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。

6、站立式–夫妻性姿势

益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌

辅导:这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。