不管是夫妻还是情侣都应当学习一下下面各种好用的性姿势技巧，这样才能使得夫妻双方对性生活都满意，提高性爱的质量，让性生活更加完美和谐。
女上位性爱姿势
很多人喜欢这种夫妻性姿势，但很少有配合得好的。我说的配合，意思是不光女人在上面要动，男人在下面一样要有所动作;而且女人在上面究竟如何动才能既让自己爽了，又对男人给予足够的刺激呢?
女上的时候分蹲骑、坐(跪)骑和趴着三种——也有结合蹲跪方式，演变成单膝跪着、另一只腿曲起来蹲着的。
■“划船式”性姿势
让他躺在一张舒适而坚固的椅上，双脚微张，然后你跨坐在他上面，面向他，之后屈膝，双脚向着他的胸膛张开，并支撑着。让他抓紧你的臀部或大腿，你则抓紧椅背，开始前后移动。
优点：
典型女上男下姿势，你可随意控制快慢或打圈动作，由于双方非常接近，可同时接吻或爱抚对方。
■“盘坐式”性爱姿势
他盘膝而坐，你面向他，坐在他中间，双腿微曲包围着他的臀部，互相捉紧对方双臂或背部，并前后移动，接近高潮时加快速度。
蹲骑主要是上下运动，对男性刺激更强烈些，我个人这种姿势也是到不了高潮的，因为阴蒂接触不到对方。那么我一般采用后两种。
跪骑压紧了双方的耻骨，女人运用腰部力量前后左右乃至于旋转都行。这时男方双手可以一起抚摸女性的双乳，也可以一手抚摸乳房，另一手握住她的腰部，给自己在下面动作找一个支点。男人这时千万不要认为你就在观看表演呢，一旦有这种心理，那么你的JJ一定会变软，给不了她足够的刺激，她在上面怎么动都没戏了;所以你一定要集中精力，让JJ坚挺地迎合她的动作，帮她一起高潮。
跪骑还有一种变化，女性稍微抬起PP，上身前倾，双手扶住床头，这样可以与他接吻。同时，这样给男人在下面配合动作留下了一定空间，男性可以屈膝挺腰，用力顶对方，这种动作配合恰当，常常可以同步高潮。
最后一个趴着的姿势可能很少有人尝试过，至少我没见过多少人在贴里描述。就是女方像男上位那样趴在对方身上，也是用双膝和双手支撑体重，而腰部像男人一样运动形成抽插。到后来快高潮时，我也喜欢夹紧双腿的，然后以他的JJ为支点快速而小幅度地抖动臀部，形成JJ对G点及阴蒂的同时刺激，很轻松能到高潮。
顺便讲一个趣事，那是让我发现收缩阴道的方法的一个契机。那是跟初恋刚开始做不久，也是女上位的时候，本来我背对着他骑着，动了一会儿后想面对他，但又不愿意抽出来，于是我就努力夹住他的JJ，倒腾着双腿磨动转身。结果刚转到一半，他扑哧一下笑了，满脸通红地告诉我，他射了。哈，这是我在上位第一次让他射，因为他说夹着转动实在太刺激了。
那一次让我学会了两个技巧：第一是主动收缩肌肉去夹他的JJ;第二是明白了JJ对于转动的刺激十分敏感，那么KJ的时候，你就可以用嘴裹住它转动脑袋，让JJ在你的唇舌之间旋转，那样他会相当受用。
后入式最佳性姿势
后入是一种最原始也最方便的姿势，可以站着、可以跪着，也可以侧卧着来。前面有人说了，这种姿势男方可以腾出双手去照顾女方的乳房和阴蒂，确实，她站起身回过头来，还可以跟你接吻。如果是在床下后入，甚至可以面对镜子做，看着里面的你们，也许不比看A片差。
但是很多男人在后入时很懒，不是上面顾不上抚摸乳头，就是下面忘记了抚摸阴蒂，常常只用双手握住对方的髋骨，一个劲傻插——可能后入的那种原始味道，让男人沉浸其中，顾不上女人的感受了吧。这样其实很多女人是无法到高潮的。
