自认无命，不必苛求难道“性”运也是天生的不成？当然不是专家们说，为了达到美好和谐的性生活，我们有，而且有很多办法来提高性高潮出现的频率和强度这里所谈到的也不仅仅是凯格尔训练法，虽然它对于女性很有帮助你会发现下面的要点不但实用而且非常简单易懂
大多数女性都把性高潮视为“撞大运”——运气好的，上天眷顾，激情无限；运气差的，自认无命，不必苛求难道“性”运也是天生的不成？当然不是专家们说，为了达到美好和谐的性生活，我们有，而且有很多办法来提高性高潮出现的频率和强度这里所谈到的也不仅仅是凯格尔训练法，虽然它对于女性很有帮助你会发现下面的要点不但实用而且非常简单易懂
婚外情：夜晚，一片漆黑，本是十五，但却无明月星光，天阴沉沉的，闷热了一整天，突然凉爽下来，恐怕是要下雨了。已经快要23点，学校宿舍灯，马上就要熄，老婆的小超市，也该关门了！我像往常一样，给她准备好了洗脚水，凉上一杯热茶，盛好饭，煨好菜，等她回家。
突然下起雨来，很急，雨滴扑打在玻璃窗上，像急促敲门声。我以为是老婆回来了，赶忙去开门，屋外空无一人，这才想到，她没有带伞，虽然离家不足一公里，如果她这样回家，肯定会被淋透，倘若因此感冒了，再耽搁几日生意，得不偿失。我决定去接她，其实也是发自内心的一份关爱。她太不容易了，每天早出晚归，整日闷在一间不足十平米的小铁屋内，真是辛苦她了。
★在卧室门上加把锁
对于有孩子的母亲来说，这是避免打扰和尴尬的最好方法别小看这把锁，只要有了它，你就能专注于感官刺激，完全不必担心小东西会不会突然闯进来一旦那种担心不复存在，你便可以彻底放松等待那个激情时刻的到来
★炸薯条加汉堡
土豆内富含维生素B5，是性激素分泌的必需成分，而性激素则是形成性高潮的必要条件
★比基尼
对很多女性来说，下身的毛发越稀疏，获得激情的机会也就越多虽然说不出太多科学道理，但很多女性的经验表明，穿着比基尼在海边度假期间，她们的性生活体验要大大好于平时除了部分心理因素外，没有了毛发“骚扰”的更直接的接触或许也是成功的奥妙之一
性体位★呼吸
很多女性习惯于屏住呼吸来等待那一刻的来临，那样可以增强肌肉的紧张感和力度——不错但是，如果能够学会在登顶之前缓慢而充分地深呼吸，你将能够体验到更强烈的高潮与心跳和血压不同，呼吸是惟一在受到性爱影响时能够被人为控制的生理系统，深呼吸能够促进血液流向阴蒂，增加高潮的力量因此，别忘了，尽情呼吸！
性体位★多一点
和人体的其他功能一样，如果与性相关的肌肉得不到经常的锻炼，高潮也就会离我们越来越远反之，你身体力行的次数越多，幸福体验也就越多
如果你希望自己的夜生活能够活力四射，那么就该让你的伴侣知道，在床上你最喜欢什么、最渴望什么这样的谈话不但能够建立起亲密感，还能让他更加谙熟你的兴奋点，让高潮的感觉更加强烈每次激情过后，你可以主动挑起这个话题，告诉他今晚的哪一点让你最兴奋，如“我喜欢你这样做……”、“下次也许可以……”
★睡前喝一杯蜂蜜茶
茶中所含的咖啡因能够提高你的能量，蜂蜜中的糖分也能够提高血液中睾丸激素的水平，这可是达到性高潮不可缺少的内在因素
★提高室内温度
出汗，也能够提高床上的热度当人体体温升高时，神经末梢就会变得更加敏感、接受程度也更强当然，室内的温度也不能调得过高，否则蒸笼一样的环境只能让人感到不爽而不是兴奋
★抚摸自己
研究人员发现，习惯抚摸自己的女性比其他女性更容易达到高潮这其实非常容易理解——当你能够自己愉悦自己的时候，也就更容易引导他也做到这一点另外，抚摸自己能够提高阴蒂周围的血液集中度，而这一点对于身体的反应是至关重要的换句话说，当你周身的血液充分流动起来以后，你身体的各种技能也能被充分调动起来
★五分熟牛排
牛肉可以提供蛋白激素，提高性兴奋因此，下次不妨安排五分熟的牛排做晚餐如果你是素食者，食用糙米也能达到同样的效果
★学会收缩PC肌
做爱过程中，如果女性能够自如地收缩PC肌群，便可以让两个人的触觉更加敏感从单纯生理学的角度看，性高潮就是肌肉群的运动，因此PC肌的收缩练习有助于提高身体的兴奋，让身体的感觉更加到位
★多一点创造力
有时候，一点点小花样就能够解放女性内心对激情的渴望正因为如此，有些性学家提出，人体最强有力的性功能器官并非生殖系统，而是大脑因此，当你充分发挥其作用的时候，幸福也就随之而来了
★要求他抚摸你的秀发
头部皮肤集中着上百万个神经末梢因此，当他轻轻抚摸你秀发的时候，肾上腺素的分泌便会随之加快，高潮的机会也就大大增加了
★抱孩子或提重物的姿势
正确的动作是，屈膝下蹲，然后负重起立，切勿直接弯腰起重正确的动作不但可以减轻腰部肌肉的负担，对健康的性生活也是一种保障因为下腰部的肌肉状况决定着骨盆位置采用男上女下体位时，男方的动作可以带动女性下腰部的肌肉运动，持续刺激G区
★把灯打开
很多女性对自己的身体不满，因此总想在黑暗中将缺点藏起来但是，这其中有一点玄机，那就是，如果你对自己身体的现状视而不见，会造成自我感知不足，无法成功带动兴奋所以不妨对自己再坦诚一点儿——把灯打开自信的女人最性感
★剔除杂念
如果必须为明天的工作做好计划，一定要在上床前将其做完当你拥抱爱人的时候，请“全心全意”地爱他，撇开一切的工作和家务如果三心二意，浪漫之神怎肯眷顾？
