婚姻学堂以下是有关如何做到开导自己这一点的一些提示：
允许自己感受自己的情绪：当你发现你的妻子一直在欺骗你时，感受一系列情绪是正常的。重要的是允许自己感受这些情绪并以健康的方式处理它们。这可能涉及与可信赖的朋友或家人交谈，寻求治疗师的支持，或者为您的情绪寻找其他健康的发泄方式，例如锻炼或冥想。
接受现实情况：接受现实情况并承认您的妻子不忠很重要。这可能很困难，特别是如果您在发现之前没有怀疑的话。然而，否认只会延长你的痛苦，阻碍你前进。接受现实情况是治愈的第一步。
为自己花点时间：花点时间关注自己的幸福很重要。这可能涉及请假一段时间、去度假或参加您喜欢的活动。在这个动荡时期，照顾好自己至关重要。
寻求支持：您不必独自经历这段经历。向可信赖的朋友和家人寻求支持，或考虑加入为经历过不忠行为的人设立的支持小组。与经历过类似经历的其他人交谈在提供观点和支持方面非常有帮助。
与您的妻子沟通：与您的妻子就所发生的事情进行沟通很重要。这可能非常困难，但重要的是要尽量保持对话的建设性和尊重。您可能对她出轨的原因有很多疑问，开诚布公的对话很重要。您可能还需要为前进设定界限和期望。
考虑治疗：如果你和你的妻子想解决不忠问题并重建你们的关系，可以考虑找一位专门从事夫妻咨询的治疗师。治疗师可以帮助您克服自己的感受并制定前进的策略。或者，您可能需要寻求个体治疗来处理自己的情绪并找到治愈方法。
花点时间做决定：不忠是对一段关系信任的严重破坏，花点时间决定下一步要做什么很重要。您可能决定克服不忠并尝试重建您的关系，或者您可能决定最好结束这段关系。无论您做出什么决定，重要的是要花时间做出适合您的决定。
