婚姻学堂1.不要大声喧哗，不要到处哭泣，冷静应对
婚外情曝光后，大多数妻子都深感委屈。她们和丈夫一起哭是常有的事，但要注意适可而止。适当的哭可以让丈夫产生负罪感，但哭太多不仅无济于事，还会适得其反；而大声喧哗，会让已经离弃的丈夫更加不爽。
不要到处哭。不仅向邻居抱怨，还向父母抱怨，甚至向丈夫的老板抱怨，这是非常短视的。犹如杀鱼破网。只会让你老公丢面子，却无助于圆满解决这件事。 （因为中国男人最看重面子，如果毁了脸，当众脱裤子都不好意思）。如果他一意孤行，只会激化矛盾。不仅丈夫难以回头，还会使夫妻彻底反目，反而有利于第三者的初衷。
并且没完没了地说起丈夫的过错，促使对方增加“罪恶感”。当这种“罪恶感”无法消除时，出轨的丈夫可能会有一种“我不做我不罢休，反正大家都在吵架我没什么好担心的”的感觉’心态，两人的关系也越来越远。相反，宽容、宽容、忍让，会让配偶产生‘愧疚感’，深深地对不起你，不敢再伤害你。男人以后犯了错误，他会感激妻子的宽待。大多数男人看重的是责任感。一旦有了重托，就会产生愧疚感。这时候，如果你再给他“三章契约” ，他不会像囚犯一样'屈服'吗？
2. 非不得已不要轻易谈离婚
丈夫有外遇后，很多妻子首先想到的就是离婚。离婚并非不可能，但必须谨慎对待。除非你的婚姻已经千疮百孔。婚外情只是导火索，否则轻离婚受害最大。一是天真烂漫的孩子，二是浑身鳞片的你。因为如果孩子在单亲家庭中长大，他的身心健康都会受到很大的影响。
如果是男孩子，如果父亲的位置长期缺失，他会有榜样的失落感，不利于他正常男性化心理的形成，也会造成孩子的迷茫，自尊心低落，不知所措。国外心理学家指出，生长期的男生如果得不到父亲的爱，要么拥有恋母情结的母亲，会影响择偶和婆媳关系——以后要是姻亲，不然你不够大男子主义，有可能变成同性恋。容易有“恋父情结”，喜欢寻找年长的异性。
假设要走到离婚这一步，就要做好长期打“游击战”的准备。因为，你不能保证你遇到的下一个男人会比你现在的丈夫更好，同时也更忠诚。优秀的好男人是有的，但他们早已成为这个声色世界的“稀缺资源”，可能还没轮到你就被其他异性“瓜分”了。一位专门研究情感问题的老外女作家说了这段话：“女人三十五岁以后离婚，遇到好男人的几率比出车祸的几率还要低。”所以，男人有外遇后，除非万不得已，妻子不应该以离婚来惩罚男人。
3.做一个预览
如果你要和一个男人摊牌，想想看，先谈什么，再谈什么，他会怎么回应我，反击我？我该如何化解他的防御？
如果他不配合我，我怎么利用他的弱点让他不得不听我的？
至少想想他可能的反应，做好充分的应对和演练。不然一亮底牌，就会被男人带节奏。就像这个学生，明明占了优势，结果却被男人揍了一顿，让自己很是被动。
4.静态制动
确认男人出轨后，女人会很快进入焦虑和恐惧之中。她会不断地下定决心，不断地想着这个男人在做什么，他在想什么，然后急于采取行动，生怕自己又做不成男人小三了。会变得更加肆无忌惮。
当我们情绪不稳定的时候，我们似乎都做出了积极的回应。当时，我们认为这没什么，但最后我们会发现，我们在内心恐惧的驱使下做了错误的行为。
小编总计：生命在倒计时。光阴似箭，随岁月逝去的是我们经历过的人和事。不管是对是错，都将成为过去，一味地沉溺其中，是对生命的极大浪费。当我们明白活着是一件了不起的事情时，我们也会明白，快乐也是一件很简单的事情。
