婚姻学堂作为一个男人，当知道自己的老婆出轨的时候，这会是一件很痛苦的事情。你可能会感到心碎，失望，甚至迷茫。那么，你该怎样走出这种痛苦呢？
首先，你要面对自己的情绪。这是一个非常正常的反应。无论你的老婆是否意识到了她的错误，你都需要有足够的时间来处理你的情绪。不要试图掩盖你的感受，更不要试图让他们消失。把你的情绪和痛苦深埋在心里，不仅会对你的身心健康造成影响，也会对你的关系产生更加严重的影响。
第二，尽可能的向你的老婆表达你的感受。这并不是说你应该在她出轨之后第一时间去责备她，而是要给自己和她一段时间去反思、去自省。一旦你感到可以控制自己的情绪，找一个好的机会，坐下来和她好好交流。试着让她了解到你的感受，但是这并不意味着要放过她的错误。告诉她你需要时间来处理这一切。如果她真的关心你和你们的关系，她不但会听你说话，也会为了证明自己的诚意而采取行动。
第三，尽可能的尝试看到这件事情的两面性。虽然这件事情对你来说是非常痛苦的，但是也有可能是对你们的关系一个警醒，一个更坚固的重建基础的机会。如果你对她出轨前的关系有任何疑问，如何改进它们？如果你们现在到达了这个阶段，请问你是否有足够的意愿和改进的动力来寻找和提供帮助？这是你可以尝试思考的问题。
你需要给自己时间来坦然面对这件事。这并不是意味着你要彻底忘记这件事情发生过，而是要尝试接受这个错误并向前看。事情发生之后，你的生活会发生很多变化。不要用你的痛苦去阻碍自己的成长或防止你自己的幸福。与此同时，也不要期望可以立刻摆脱你的痛苦。它可能需要很长时间，也可能需要找到适当的方式来管控他。只要你相信自己，坚持不懈，你一定能够克服这个难关。
当你的老婆出轨的时候，这确实是一个非常痛苦的时刻。但是，你可以通过面对自己的情绪，与她交流，尝试看到事情的两面性，以及给自己时间来克服这个难关。只要相信自己，你一定可以走出这个阴影，同时让你的关系走向更美好的未来。
