婚姻学堂近年来，随着社会和家庭的变化，越来越多的婚姻出现问题，其中包括老公外遇导致的离婚。当老公执意要离婚时，这对于女性来说是非常痛苦的一件事情，尤其是在有孩子的情况下。如果你发现你的老公外遇并想要挽回你们的婚姻，下面是几个帮助你的建议：
1.冷静下来
当你得知自己老公外遇、要离婚时，你很容易陷入情绪失控中。在这个时候，你要慢下来，冷静下来。你可以去散步，做深呼吸或者做自己喜欢的事情。只有在清醒的状态下，你才能更好地面对问题。
2.找到原因
如果你想挽回婚姻，你需要深入了解自己和你的老公的问题所在，找到他为什么要外遇，为什么要离婚的原因。在这方面，你可以跟老公进行深入的交流，或者去找心理医生或者婚姻专家寻求帮助。
3.寻求家人朋友的支持
当你的婚姻出现问题时，不要自己一个人扛着。你应该寻求家人朋友的支持。他们可以给你很好的建议，帮助你走出困境。同时，你可以选择去参加一些婚姻恢复课程或者与其他受过伤害的女性交流，了解别人的经验。
4.改变自己
当你发现自己的老公外遇，要离婚时，你需要首先改变自己。你要评估自己的情感状态，为自己寻找更好的方式来应对问题。你需要重新审视自己在婚姻中的角色，并考虑如何提高自己的价值。你可以通过学习一些技能，提高自己的专业能力，或者去健身房锻炼身体。
5.重建信任
如果你想挽回你的老公，你需要重建信任。当你的老公外遇後，他已经失去了你的信任。你可以给自己和他一些时间来恢复情感和重建信任。你可以跟他进行深入的谈话，让他知道你的感受，并告诉他如何重建信任。
6.保持积极的态度
在这个过程中，你需要保持积极的态度。你需要相信，你们可以重建你们的婚姻，并且有一个更好的未来。你需要相信，你可以改变你的命运，并且创造一个美好的未来。
当你的老公外遇，要离婚时，你需要冷静、找到原因、寻求支持、改变自己、重建信任、保持积极的态度。只有这样，你才能成功地挽回你们的婚姻。
