婚姻学堂老公外遇妻子该怎么挽回？
婚姻是个复杂的关系，没有一个完美的解决方法来应对所有的问题。如果你的老公出轨了，你可能会感到失望、愤怒、心碎等等，这都是很正常的情感反应。但是，如果你想挽回你们的婚姻，你需要采取一些积极有效的措施。
1. 立即停止自责
当你的老公出轨时，很容易陷入自责的情绪中。你可能会想到自己的缺点或对婚姻的不满。然而，这样做并不会解决问题，反而会让你更加感到绝望和失落。要知道，婚姻出现问题不仅是你一个人的责任，而是双方的责任。但是，你只能控制自己的行为，而不能强迫别人改变。
2. 找到到底发生了什么
在挽回婚姻的过程中，了解事实是非常重要的。首先，你需要不带情绪地了解到他为什么会出轨。通过对话、观察他们的行为和言谈举止，寻找可能的原因。或者，你可以向他们的朋友或与同事了解更多情况。然而，你也需要记住，听到的不一定都是事实，所以要保持冷静。另外，如果你在寻找事实的过程中感到无助或情绪不稳定，寻求心理咨询师或家庭治疗师的帮助是一个好主意。
3. 相信你可以自我重建
你的自尊心和信心可能因出轨而受到打击，让你感到毫无价值。但是，你需要相信你的自我重建能力。停止对自己谴责，开始自我治愈的过程。建立一个有意义的事情清单，集中精力于自我提升，参加一些培训课程，旅游或其他有益的活动。
4. 做出决定
重建婚姻是一个长期且困难的过程，需要牺牲时间和精力，付出努力和耐心。你需要做出决定，如果你真的相信你们的婚姻有重建的可能，你需要找到方法来解决问题。然而，也许在某些情况下，分居或离婚可能是更好的选择。无论你做出的决策是什么，一定是建立在你认真思考和深入了解局面的基础上。
5. 建立互相信任的关系
建立互相信任的婚姻是一个长期的过程，需要时间和努力。在这个过程中，你需要建立和你的老公的联络，有交流。告诉他你对他的关注和爱，问他有什么事情想与你分享。记住，相互信任是婚姻的核心。
6. 取得专业治疗
如果你和你的老公都想要挽回婚姻，你可能需要专业治疗或婚姻治疗。这是为了解决婚姻中存在的问题，并找到长期解决的方法。与治疗师的交流有助于你了解如何更好地沟通，怎样了解对方想法和观点。治疗的过程并不容易，但在很多情况下，他们可以改变局势。
以上就是老公外遇妻子该怎么挽回的一些建议。无论你决定怎样，一定要认真对待关系，珍惜对方，珍惜自己，尝试让你们的婚姻更美好。
