男人肾虚都是习惯惹祸,这是很多男性忽视的问题,下面就来介绍下男人肾虚都是习惯惹祸吧。

先简单判断你是否是肾虚:

肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。

男人肾虚是怎么回事 6种不良习惯会导致男性肾虚

另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。

肾虚的原因有哪些?

1、遗传因素:中医称之为先天禀赋不足而引起的肾虚,就是父母给的身体底子不好。

2、因病致虚:某些疾病可使人体的肾气受到损伤而引起肾虚。

3、生理性因素:随着年龄增长,男性和女性度过了生命中最鼎盛的时期,健康开始走“下坡路”,就会面临生理性肾虚。对于中国男性来说,25岁之后就可出现肾虚。

男人肾虚是怎么回事 6种不良习惯会导致男性肾虚

4、不良生活方式:

1)经常憋尿:

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

2)吃海鲜、喝啤酒:

吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

3)乱服药物、用药过多:

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

4)熬夜、吃得咸、不喝水:

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。男人肾虚是怎么回事 6种不良习惯会导致男性肾虚

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

5.酒后喝浓茶。

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

6.过度喝饮料。

除了苏打水外,基本上所有的饮料都是酸性的,里面或多或少都会有一些碳酸成分,经常喝饮料的话,就会破坏体内的酸碱平衡,身体如果偏酸性的话,那么就会产生大量尿酸,给肾脏的排泄增加负担。