婚姻学堂
老公出轨没办法信任怎么办?今天我们继续谈另一部分：他信修复。
在我们谈论他信重建之前，一定要听第18课，即底线修复。
因为如果婚姻价值观是错误的，总是把对方当作敌人和凶手，那么就不可能重建信任，因为没有人会信任一个摧毁他们爱情的凶手，我们记得。
先说一个案例：
“老师，我又怀疑了一次。我该怎么办?这件事不能简单地责怪我，因为他出差了。原来他带着小三出差。一开始我不放心，但我忍住了，但恐惧一直存在。我不得不定位他。结果，我发现他在另一个地方跑了一次。我忍住了，没有问他，但他回来后，我忍不住骂了他“这是来访者小梅在咨询室的遗憾。
因为丈夫出差的刺激源，小美打开了任何痛苦之门，然后进入了可疑CT机报警。最后，在信任滑动门时刻，她错过了信任重建，然后小美更不敢信任丈夫。
小梅的情况是每一对恶性修复和修复不良婚姻的绝对和肯定情况。因此，今天我们将针对这三个关键时刻启动信任重建。
第一个关键时刻：任何伤痛门
你见过哆拉A梦吗?会不会特别羡慕小叮当随时可以打开一扇门拿出自己想要的道具?
被背叛，被欺骗的人，会一次又一次地有一扇与“他背叛了我”有关的门会随时打开。
例如，微信聊天记录中的那句话“亲爱的，你好威猛，人们今天差点下不了床，好想你。
“在餐馆里遇到一起吃饭的小三和伴侣”的场景。
“伴侣亲口说：她比你温柔”。
有多少受伤的婚姻，有多少痛苦的场景。
当这种情况发生时，我们将再次经历内心的海啸和地震。在这个时候，我们最终重建的信任将像冰淇淋一样融化在阳光下。
我们很容易对对方产生敌意，把对方当成坏人:“都是因为你。如果你不作弊，我就不会一次又一次地受苦。
任何痛苦的门都不能关闭，而这种痛苦，作弊方应该负责，因为即使婚姻有问题，他也破坏了自己的誓言、关系和伴侣的誓言，并亲自结婚。
我们不能想象，让他负责任就是纠正他，把他压在地上，用脸摩擦地板。所谓他的责任，是指我们完全有理由要求他的支持，我们也应该注意，如果一个男人，完全拒绝承担这个责任，基本上这段婚姻不能挽救。
我们需要如何面对任何一扇伤痛之门?
第一步是看到自己的痛苦。
也就是说，与其躲起来，不如迎接它。你可以拿出纸和笔，写下这次婚姻地震中最痛苦的场景。同时，当你说婚姻修复祈祷时，你可以跟着我：
我知道，这是我人生的痛苦。
此时此刻，我的世界经历了山崩和海啸。
我很难过面对这一刻的自己。
与此同时，我也知道刻是在提醒我：婚姻真的有问题。
我会尽力面对，我也知道这一刻会闪回我的生活。
所以，当我闪回时，请我内心的守护神让我有勇气再次把手放在伴侣的手掌上。
老公出轨没办法信任怎么办?让他明白，我的精神世界再次发生地震，我需要他的支持。
第二步是给伴侣打预防针，制定应急预案。
在任何痛苦的门打开之前，我们都会告诉他：“我想试着修复我们的婚姻，我认为我们的婚姻一定有问题，这是我们一起的责任。
同时，不管你和第三方怎么样，我真的因为你做的事受伤了。那些场景会无法控制地闪回。每次我闪回来，我都很痛苦。有时我无法控制自己。
因为我非常爱你，我一直希望我们是一对。所以，当我闪回来的时候，我感到黑暗和愤怒。我需要你的支持，否则我一个人撑不住。
当这些照片闪回我的脑海时，我非常痛苦，非常害怕，害怕我们的家消失了，你的心不再想要我了。所以，在这些时候，我需要你的支持：
首先，你一定要记住，在这个时候，我不是故意找茬，我是受伤出血，所以，我需要你容忍我一点;
第二，我会尽量明白，我是在闪回，是在被过去的痛苦所控制;
第三，在这个时候，你表达安慰、保证和道歉对我有用。告诉我想开一点，或者不在乎，那么我们的关系真的无法修复，这是最重要的。
第三步，感知自己的状态。
每次疼痛打开任何一扇门，我们也应该提醒自己，这些时候，疼痛告诉我，我们必须注意关系，我们的婚姻因为情感裂缝，大到第三方，同时，告诉对方目前最大的需求是什么?例如，对方的安慰和保证，并道歉。
第四步，复盘。
每次疼痛打开任何一扇门，双方一起处理后，可以一起复习：如何让双方感觉在一起，婚姻错误后，我们一起修复。
你应该知道，如果疼痛随时处理得当，你会清楚地让你的丈夫意识到他的行为给你的身心带来的痛苦，也让他有机会弥补，这样信任就更容易恢复。
第二阶段：疑点CT机
你还记得一个叫智子疑邻的故事吗?
有一个人叫智子，他的斧头丢了。这时，他看到邻居在磨斧头。他觉得邻居手里的斧头是他自己的。直到后来他找到了自己的斧头，他才觉得邻居的斧头不像他自己的。
智子的感觉是“我觉得邻居手里的斧子是我自己的”，我猜很多出轨的人都有过。
反复思考，推敲，就像做CT扫描一样，一个人的身体按照一毫米一毫米的刻度一层一层地扫描。
疑点CT机在任何疼痛门打开内心的不信任感后，这样的疑点扫描就会开始在当下运行:
他昨天回来这么晚了?我会掉以轻心吗?
我觉得我们已经很久没有做爱了，别人会不会回来，心不会回来?
他不想修理，你看，他似乎没有以前那么热情了吗?
