婚姻学堂
幸福生活离不开美好性爱，那性福生活中最重要的是什么呢？这个问题很难有标准答案。不过，2012年欧洲的一项研究发现，79%的男性认为具备“让伴侣获得性满足的能力”对于“好男人”最为重要。另外，87.5%的参与者认为“获得与维持坚挺的勃起”才能使男性享有满意的性生活。可见，硬度对于男人和女人都是非常重要的。
判断勃起硬度好不好，可以用以下三个方法测试。
第一招：做问卷。其实，勃起硬度的判断是非常主观的。虽然硬度本身是客观的，但什么时候可以硬却是主观的。更麻烦的是，它还非常隐私。这意味着，对勃起硬度的评估往往需要本人来做。问卷评估是个好办法。目前用得最多、评价最好、使用最方便的问卷就是著名的国际勃起功能指数调查问卷表IIEF-5(详见下表)。根据得分，就可初步评估勃起情况。22~25分为正常，没有勃起功能障碍(ED)，17~21分为轻度ED，12~16分为中低度ED，8~11分为中度ED，5~7分则为重度ED。
第二招：看硬度。硬度也有比较公认的分级标准——勃起硬度评分(EHS)。它的判断标准是：一级硬度大约和豆腐的硬度比较接近；二级接近剥了皮的香蕉；三级类似于没有剥皮的软香蕉；四级则与小黄瓜的硬度差不多。这是目前最能客观反映勃起硬度的指标之一。25~34岁的人群中，有81.6%的人可以达到4级勃起。但随着年龄渐长，45~54岁的人中只有65.1%可以达到4级勃起。
第三招：看平时。要考察非性爱时勃起状况，即在音视频刺激下的勃起、清晨或夜间的自发性勃起等。如果能获得满意勃起，说明勃起功能本身还不错，如果出现性爱时勃起硬度减退，可能与心理因素的关系比较大。▲
项目/评分标准
0分
1分
2分
3分
4分
5分
得分
1.您对获得勃起和维持勃起的自信程度如何？
很低
低
中等
高
很高
2.您受到性刺激而有阴茎勃起时，有多少次能够插入？
无性活动
几乎没有或完全没有
少数几次(远少于一半时候)
有时(约一半时候)
大多数时候(远多于一半时候)
几乎总是或总是
3.您性交时，阴茎插入后，有多少次能够维持勃起状态？
没有尝试性交
几乎没有或完全没有
少数几次(远少于一半时候)
有时(约一半时候)
大多数时候(远多于一半时候)
几乎总是或总是
4.您性交时，维持阴茎勃起至性交完成，有多大困难？
没有尝试性交
困难极大
困难很大
困难
有点困难
不困难
5.您性交时，有多少次感到满足？
没有尝试性交
几乎没有或完全没有
少数几次(远少于一半时候)
有时(约一半时候)
大多数时候(远多于一半时候)
几乎总是或总是
填写说明
请根据您过去6个月内性生活的状况，选出以上5个问题中适合您的选项，将每项得分相加，就是总分。若您的总分小于21分，建议您找医生做进一步检查，以确认是否换ED。
总分：
