婚姻学堂
张大夫：
夏天到了，我每天都做l～2小时的健身锻炼，运动后出身大汗，别提多舒服了。可是第二天就特别难受，全身疲惫无力，像散了架似的，有时还出现恶心。这是怎么回事？
柳根柳根：
汗液中水分占99%，而固体成分则不到1%。在固体成分中，大部分为氯化钠，也有少量氯化钾、尿素等。大量出汗时，不但失水而且也丧失了氯化钠，只是失水比失钠多。
出汗后，人体口渴中枢受刺激，会找水喝，此时若不注意补充水分，可致机体产生高渗性脱水，临床表现为口渴、头晕、乏力，严重者可出现精神异常，甚至昏迷。
然而，大汗以后，仅仅补充水分而不注意补给适量的盐(主要是氯化钠)，则可使高渗性脱水转化为低渗性脱水，细胞外的水分向细胞内转移，造成细胞内水肿，出现疲乏倦怠、不思饮食、恶心，有时会发生疼痛性肌肉痉挛，严重者会出现烦躁甚至昏迷。
