婚姻学堂焦虑型依恋如何自救?在我们每个人身上，或多或少都带有原生家庭的影子。甚至父母小时候对你的回应方式，都会影响成年之后的亲密关系。如果父母在童年长期忽略你的情绪，那么你在感情中，很可能患得患失，并一直活在被伴侣抛弃的恐惧中。这在心理学上，被称做“焦虑型依恋”。焦虑型依恋者的困局：为何总是患得患失?
这样的人，内心深处会有很强的孤独感和缺爱感，也往往会让伴侣受伤。不过原生家庭带给你的，不一定不能治愈。在你成熟之后，明白了自己焦虑行为的背后起源，完全可以去尽量避免。
焦虑型依恋的人，常常会对未来做消极预期。如果另一半回消息时，不像平时一样有耐心，他们就会生出很多负面的想象：是不是另一半已经厌倦自己了，是不是自己没价值了。原本是可以忽略的小事，他们却极为敏感，已经到了会折磨内心的程度。
这样的人在感情中，自然是极易受到伤害的。很可能他们小时候的照顾者，有时很有耐心，有时又冷漠疏离。而爱人稍有忽视，就让他们想起了记忆深处的感觉，他们害怕被照顾者放弃掉。因此现在拼命索要伴侣的承诺，甚至通过发脾气、让对方吃醋的方法，证明自己在对方心中的地位。
无论他们的外表再出众，内心仍有不自信的地方。反复默念的，可能都是那么优秀的人，怎么会看上我呢。想要改变的话，他们必须成熟到可以清楚地认知，自己有哪些优缺点，而不是通过别人的反馈。并且需要和伴侣做有效的沟通，在磨合中找到默契，再逐渐建立安全感。当然，如果他们的另一半是安全型依恋的人，这样的人抗压力强有自信，会对他们有很大帮助。
焦虑型的人还有一个特点，就是喜欢说反话。他们可能心里在意得不行，为对方牵肠挂肚，可是说出来却是“分手”的气话。明明希望自己被抱紧，却故意说话刺伤对方。这是因为他们太害怕受到伤害，一旦牵扯到敏感细腻的神经，就会失去理智。
和焦虑型的人相恋，必须要看穿他们像刺猬一样的外表下，柔弱的内心。只需要恋人给予持续的关注，就会让他们情绪稳定。吵架时那些冷战和威胁，不过是想要恋人多一点的爱。同时作为伴侣，也要帮助他们认识到，不可能一切事情都按自己的意愿来。
结语：“不腻在一起，就感觉被抛弃了”焦虑型依恋者该如何自救!焦虑型人非常矛盾的是，他们一方面害怕伴侣的若即若离，一方面又被深深吸引，因为这带给自己一种熟悉感。通常他们对另一半是密切紧盯，不放过任何蛛丝马迹，并且要以此分析出对方有没有变心。自卑、焦虑、脆弱一直伴随着他们，脑海中那些负面预期会让他们情绪崩溃。焦虑型依恋的人，内心世界是非常辛苦的，甚至有些人无法建立亲密关系。真的想改变的话，首先要说服自己走出来，否则别人的帮助都是无效的。
