婚姻学堂在丈夫出轨的生活事件中受到创伤，老公出轨回归后心情低落，了解你此刻的痛苦.无奈.不知所措。下面的分析和建议，希望能帮助你解决问题。
一.在丈夫出轨的战争中，你表面上赢得了胜利：丈夫回到了家庭。但实际经历是痛苦，不断的回忆和想象丈夫和情妇在一起，出现了强迫思考和焦虑.痛苦的情感体验。造成这种情况的原因是：
1.你赢得了婚姻防御的胜利，但你的心受伤了。无论是强迫性思维还是一些痛苦的情绪体验，都是你心脏受伤的表现，提醒你需要治愈伤口.包扎伤口；
2.这场婚姻防御战胜利了，但你对婚姻城堡的坚固程度没有那么自信。你不知道是否会有另一场战争，也不知道什么时候会发生。
二.出轨后的婚姻修复过程是漫长而复杂的。至少可能涉及以下几个方面：
1.情感方面：出轨后的痛苦.不安.愤怒.当我们试图忽略焦虑时，我们需要注意和处理焦虑。.否定.当抑制这些情绪体验时，情绪会以其他方式找不到出口，比如失眠.身体疼痛或不适表现出来。可以用一些放松的方法来缓解；
2.信任感：当出现婚姻危机时.回到家庭后，他们将面临信任危机。事实证明，他们的信任感已经被打破，我们必须重新建立信任感。重建信任显然比第一次建立信任更困难、更长，但这是修复婚姻关系的重要和必要过程；
3.自信：当婚姻危机发生时.在回到家庭后，除了信任被打破之外，信心也被打破了。许多被欺骗的人会不断地否认自己，怀疑自己的吸引力和魅力。这也是在婚姻重建中应该做的事情。
4.社会支持：在出轨后的婚姻重建期间，我们可以找到良好的社会支持，良好的社会支持体系可以促进婚姻的修复。如有必要，我们可以寻求专业的心理咨询帮助。
最后，老公出轨回归后心情低落，祝你有勇气.有力量.有办法走出暂时的困境，祝你幸福。
