提高情商的47种方式 教你若何提高情商？怎么样才能维持长久的爱情

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恋爱中，男人4种行为总是容易让女人会错意!

相信很多女人都有过这样的情感经历，自认为某个男性对自己很有好感，但告白后才发现那只不过是自己的误会。男人的有些行为会容易让女人“会错意”， 看看下面这四种容易让人误会的行为吧，大家可不要轻易就自作多情哦。

经常听到怙恃同伙说,我们家的孩子是顺毛驴,好好说怎么着都行,逆着他,怎么都不行。顺毛驴虽然是人类盼望尊重的自然反映,但也是情商低的一种显示。今天映森小编教你若何提高情商，来看看提高情商的47种方式：

方式一 明晰你的底线

让别人明晰你可以忍受到什么水平是很主要的，同时让他们明晰有哪些是你无法忍受的同样主要。

演习：着手熟悉你的底线，当感应受危险，生气或被侮辱，仔细想一下，看是不是你的底线所在，是不是准备不惜一切价值对此接纳切实的行动。

(注重控制底线的数目，底线太多，你就会怨言满腹，很难相处;底线太少，你就是一个可怜虫，人人都市欺凌你。

底线不是琐事，对某件事反映强烈与绝对不能容忍有所差异。坚持一些无意义的琐事底线，毫无意义。)

（提高情商的47种方式）

方式二 划定适当的心态界线

爱一小我私人，就是为他支出一切而不损失自我。—维多利亚.萨特

演习：学会划定适当的心态界线，这样对每小我私人都有利益。

(你应该知道哪些事情会让你无限烦恼，若是别人做了那些危险了你的事情，你不应该一味地为了获得好评而迁就。)

方式三 学会武断

自私是把自己的快乐确立在别人的痛苦之上。 —琼.泰玻曼

演习：学会武断。熟悉你的情绪家园并守护你的精神领地。在习惯地回覆“好吧”之前学会停留一下，说：“让我先思量一下。”

(若是你不够武断，审阅一下你的归属感。你是不是感应自己没什么价值，是不是感应没有自己的精神领地?是不是没有找到自己应有的位置?已往的什么履历置你于这样的田地?你能做到什么去确立一个新的模式?)

方式四 为人正直

所有迫使你违反信誉、损失自尊、恼恨别人、嫌疑、诅咒、虚伪或任何见不得人的事都不要去做。—马科斯.奥若留斯

演习：祖母送给我一个条记本作为我十岁生日礼物。她在扉页上写道：“不要做你羞于写在条记本里的事。”这就是保持正直的好方式。

“对得起自己的良心，晚上能睡个抚慰觉。”

方式五 接纳切实的行动

每小我私人都可能倒戈别人，由于人只忠实于自己的灵魂。 — D.H.劳伦斯

去除捏词，发现事情的真相，对自己卖力，接纳切实的步骤来解决问题或靠近生涯中的目的。

接纳切实的行动会令人担忧，由于这样做通常都要支出我们已经获得的一些器械。一味埋怨或梦想而不付诸行动要容易得多。但价值就是你不得不继续忍受现状带给你的不快和痛苦，而且一直这样下去。

演习：找出阻碍实现目的的因素，思量清晰要支出的价值和实现目的所需接纳的需要措施，然后切实地行动起来。

方式六 学会自我抚慰

气忿会让你损失理智。—伊凡.艾沙

当头脑镇准时，血液会进入大脑，使你能好好地思索。当你狂怒的时刻，血液脱离你的大脑流向你的手脚和舌头，于是你的大脑就空了，成了个笨蛋。血液流向那里，哪儿就会起到支配作用，血液充满大脑之后，你头脑苏醒，举止适合;反之，当血液都流向你的四肢和舌头，就会做傻事，打人，踢人或说一些不应说的话。因此，学会保持镇定，你就会显示得伶俐，而伶俐的人会远离贫苦。(气忿会让人退化为好斗的恐龙。)

当你以为气忿时，可以选择脱离或暂停谈话。并实验以下方式平埋头情：

1、深呼吸，直至镇定下来。逐步地、深深地吸气，让新鲜的空气充满你的肺，你的肚子，你的脑子，甚至你的全身。

2、自言自语。好比对自己说：“我正在镇定。”或者说：“一切都市已往。”

3、试着去跑跑步或快走一会儿，或是去健身房。

4、洗个热水澡。

5、想着不愉快的事情，把指尖放在眉心，大拇指按着太阳穴，深吸气。

高情商的主要特征之一就是能适当地控制情绪。

演习：找到一个适合自己的方式，在感受快要失去理智时使自己镇静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

方式七 讲求埋怨的技巧

怨言满腹的人没人同情。 —轶名

演习：想埋怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢?照样想改变它呢?

1、若是是前者，去见一个同情你的同伙倒苦水，看他会不会在听完你的话后说：“可怜的瑰宝。”接着深吸一口吻，回来重新面临情形。

2、若是你想改变现状，那就先不要埋怨。当压力到达极限时，会促使你接纳切执行动举行改变。”

方式八 学会忍受杂乱与疑惑

暂时牺牲平安感是生长的需要。—盖尔.希黑

演习：要能忍受随同着改变而来的杂乱、疑惑和不快，需要时想设施使自己镇定一下。

方式九 学谈判判

你愿意自己是对的呢，照样愿意自己是快乐的呢? —事业训练课

演习：当你与人发生争议时：

1、明晰你不能妥协的底线。

2、若是这个问题是可以谈判的，集中精神解决它。

3、有没有可能同时知足双方的解决设施?

4、若是没有，看能否杀青妥协?

5、若是照样不行，试着通过一其中介调停人来解决。

方式十 不要先入为主

不必介意指斥。若是指斥不实，不要管它;若是指斥公正，不要生气;若是指斥无知，一笑置之;若是言之有理，从中学习。 —轶名

指斥与投射相类似，囿于先前的履历，指斥者注定会以某种方式来指斥你。你的一切都市刺激到他先前的履历里的器械，而他把这些履历以指斥的方式投射到你身上。

那小我私人身上发生过什么使他对你发生这样的印象?是他真正的看法照样他自身履历的投射?那人说的有合理之处吗?是不是以指斥的形式表达希望你改变的要求?

若是你能超脱一点，不带情绪地审阅指斥，你就能权衡出是否需要凭证指斥做出调整，而无须因受指斥而痛苦，别人说的并不是真实的呢。

演习：谛听每个指斥。“有则改之，无则加勉。”

方式十一 把指斥当成礼物

我们应当把展现出我们的瑕玷的指斥者看作是一个挖掘我们不自知的潜在宝藏的人。 —维那拉波.黑尼波乐

演习：面临指斥，对自己说：“唔，让我想想。”若是举行改变可以使你的生涯得以改观或改善你的关系，那就改吧。而且谢谢赠给你这样美妙礼物的人。

方式十二 培育诙谐感

或许我们来到世上是为了一个伟大的目的，即培育一种巧妙的诙谐感。也许笑声是打开欢欣之锁的金钥匙。 —唐.米尔曼

人生如棋局：只有那些看淡效果的棋手才是真正的好棋手。

演习：有意识地培育诙谐感，你的情商会大大提高。

脱节旧习：在提高情商历程中通常会遇到阻力，祛除这些障碍会使得我们提高得更快。

方式十三 脱节羁绊

若是你真的想取得乐成，那么首先去掉困扰你的器械，这些器械会消耗你的精神，使你易怒和疲劳不堪。 —塔莱尼.米丹尔

演习：1.经常列出消耗你精神的事情。

2.系统地剖析一下名单，并分成两部门：

A、可以有所改变的;

B、不能改变的。

3、逐一解决A单中的问题，好比我来说，把汽车钥匙挂在一个牢固的钩子上，这样就不用四处乱找，虚耗时间并被深深困扰了。

4、再看一下B单中的问题，你是否有掌握?有没有把其中一些移到A单加以解决的可能?

5、说服自己的心里，不再去想B单中的问题。

方式十四 整理最后事项

我把未完成的事情比作生命的水杯上的破洞。除非把洞补上，否则杯子永远不能装满水。—汤姆斯.里昂那多

未完成的事情就是老让你缅怀着，让你心烦的事情。把这些事情整理掉，以免让它们花费你的精神。

演习：把未完成的事情列出一张清单。估量出完成每一项事情所需的时间，然后加倍。信托我，借着腾出点时间把这些事情逐一完成，然后把它们重新脑里遗忘，从清单中划去。或者就决议不再去做。天知道，完成这项事情或许会让你快乐得手舞足蹈!（可加导师\\/信：）

方式十五 放弃瘾癖

瘾癖就是情不自禁地追求某种物质，而掉臂其潜在的社会意态和身体上的负作用。 —玛由.克利尼克

演习：戒掉影响你施展潜能的隐僻，若有需要，追求辅助。

方式十六 简化生涯

我追求一种简朴的生涯方式，像寄生蟹那样背上可以自若搬动的贝壳。—安妮.莫洛.林德勃格

演习：当你准备买新器械，最先一项新设计之前，先问自己这样几个问题：我的生涯会因此得以改善照样变得更乱?所得的幸福是否超乎价值?使生涯简朴化可以解放出能量，情商也会得以提高。

方式十七 不要追求完善

完善深藏在不完善之下，学会接受不完善。—莫利.琼法斯特

“若是没有打到靶子上，就把你打中的器械当做靶子好了。”——许多事情着实都很有趣而且快乐的~

演习：放弃追求完善，接受你自己以及现实里的器械。

与人来往：我们可以在与人来往中提高情商。熟悉自我，提高情商，并保持自我的人格完整。

方式十八 不要在来往中迷失自我

一个傻瓜也许并不自知，但结了婚的人是破例。—H.L.麦肯

“我选对人了吗?天下给了我们一颗未经琢磨的钻石，只有心甘情愿地仔细打磨自己的每一部门，才会寻觅到真爱。——休·布拉特”

方式十九 与孩子相处

我发现为人怙恃是的先生。—朱迪斯.拉萨特

方式二十 提出需求

提出你的需求，你就会被知足。 —马太福音

演习：弄清晰你的需求及若何才气知足。坦率地提出你的需求，然后再表达你的谢意。

方式二十一 从难以相处的人身上学到器械

我从多嘴多舌的人身上学会缄默，脾性浮躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，但很新鲜，我对这些先生毫无谢谢之情。—卡里尔.各伯兰

对于难以相处的人的简朴的规则就是记着这小我私人正在全力控制他的焦虑。若是我们将这点谨记于心，并从这点出发来与之相处，就会发现来往会更容易一点。

应付难以相处的人最有用的方式就是天真;第二点就是把他们当做礼物。

演习：多注重你在与难以相处的人打交道历程中学到的教训。当你能把这些看成是礼物的话，就说明你的情商确实很高了。

方式二十二 学会接受拒绝

你不能总会如愿以偿，但若是你作了实验，你也许会发现获得了想要的器械。—滚石

演习：当要求被拒绝时，学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝时对别人的尊重。学会这一点是提高情商的捷径。

方式二十三 善于交流

男人内心的渴望，你真的知道吗

有人曾经说过：要抓住男人的心，首先要抓住男人的胃。先填饱他的胃，就算男人无情，他也许会想你的厨艺，想你做的饭。给予一个男人正常的生活条件，男人会觉得有安慰。

有用的头脑交流取决于镇定的头脑。—罗伯特.吉尔伯特

演习：在来往中学会应对焦虑和改善关系。学会对自己的情绪卖力市提高情商的好方式。

要学会谛听。(阻碍谛听的常见因素是我们对语言的人所说的话的焦虑。当感受到亲身利益可能受到威胁时，我们会变得焦虑起来，效果不能体会别人真正在说什么。)

求助同伙：大部门时间我们会清晰来往的工具正在做什么。但有时，我们需要一些辅助来“见人而知己”，我们还需要同伙来做楷模，影响激励我们起劲提高情商。

方式二十四 找到领跑者

与君一席话，胜读十年书。 —中国古谚语

演习：在周围的人们中找出你学习的楷模，三人行必有我师。

“要和比你强的对手一起打球，这样才会越打越好。——奥利弗”

方式二十五 加入相助小组

我把设计的目的告诉其他人时，我知道下次聚会时准会被人问起，因此我会全力完成这些目的。 —爱丽丝.罗威

小组确立的目的如下：

1、相互支持完成确定的目的，辅助人人在事业上和获得财富上取得乐成;

2、相互激励，锲而不舍，接纳有用的步骤完成义务。

3、仔细相互聆听而不予评判。

4、分享看法和感受，为提出的要求卖力。

5、使人人有感应挑战的感受，从而提高。

6、就小我私人和事业生长分享信息资源。

这个小组聚会最先时，人人先沉思几分钟，听听音乐，攀谈一两句或只是悄悄地坐着。在接下来的五分钟签到时间里，人人交流一下自上次聚会以来发生的新事情。接着每个成员提出他的需求，也许是征求一本书或是一家工厂的名字，亦或是对市场开发或培训资料的评价。再往下是先容每小我私人的目的和义务，说明上次定下的目的完成情形及新的目的为何物。每个成员都市将这些内容记下来，下次聚会带上。若是完不成自己定下的目的同伴就会诘责我，这样就会促使我加倍起劲。

方式二十六 拜得良师

爬到树尖的方式有三：其一是起劲攀缘;其二是凭梦想象自己正坐在树尖上;其三是与一只巨鸟为友，让它把你背上去。 —罗伯特.麦德门特

远离那些消磨你的志向的小人物，真正的大人物会让你以为你也可以成为他那样的人。——马克吐温

方式二十七 接受治疗

有时，生涯中遇到的阻力会阻碍我们前进，而自己却很难熟悉到阻力到底是什么。同伙和家人与我们太亲近，因而也不能对此问题有准确的熟悉和提供辅助。治疗专家则可以帮我们客观地剖析问题并找出最佳的解决设施，辅助我们准确地应对焦虑。

演习：若是你被未了的往事所困扰，请求助治疗专家，找到最佳的解决设施，脱节往事的阴影，从而提高情商。

方式二十八 聘讨教练

教练会建议、激励、指导你战胜自身的局限，限度地开发潜能。 —塔来尼.米丹尔

演习：找一个好教练做指导。试着至少三个月，评估一下现在的你与90天以前的你有何差异。这是一条切实可行的提高情商之路。

生长自我：坚持学习、不停接受优越的教育会增添智慧，提高能力，情商也会因之得以提高。

方式二十九 勤学不倦

头脑一旦提高，就不能能退回原地。—轶名

建议你重回学校，若是没有学位的话就攻读一个，已有学位的就再拿一个，或者只学习而不去管学位的事，不要为了学分而学习。“然则拿到学位时我就35(45、65甚至85岁)了。”那又有什么关系?安·兰德斯说：“纵然拿不到学位，四年后你不照样长了四岁吗?”

学习是人类的天性，学习和见识新的事物会让人获得快乐。

方式三十 提高读物(或旁观的器械)的质量

多接受一些人文教育，由于—从中可以看到人类智慧的隐秘和头脑的精妙。—亚里士多德

读好的文学作品会让我们更深刻地领会自己。威尔登说：“读小说的主要目的不是获得知识，而是为了启发心灵。”

方式三十一 坚持记日志

把旅途的履历纪录下来很有需要，它会见证我们的所见所闻所感。 —克雷斯蒂安.巴尔德文

记日志有助于我们发现我们真实的想法，尚有助于吧已往的影象同现实联系到一起，从而弄清晰相互的关联。这使我们可以找到缔造性解决当前问题的方式，还可以发现解决老问题的新途径。

纪录履历尚有助于缓解主要，提高免疫力。

演习：从今天最先记日志。写日志时和翻看以前的日志时，你会有新的发现。

方式三十二 学习新技术

老狗学不会新魔术。—古代谚语

学习新技术的能力会影响到我们生涯的其他方面。不管我们做什么，自律、坚贞和忍耐力都是必不能少的。

演习：学项新技术，好比学做泰国菜，学说斯瓦西里语，把橱柜中尘封已久的巴松管拿出来学习演奏等等，你会从中享受到兴趣。

方式三十三 旅游

若是给我两个选择，一个是存2000美元到退休金帐户上，另一个是花2000美元游北极，由于旅游会让领会外面的天下，探索自然的隐秘，你会有丰硕的收获。—米歇尔.菲利普

演习：去旅游吧，是外洋，它会辅助我们走出自己，坦荡视野，提高情商。

方式三十四 实验反通例而行事

当突破通例的时刻，大部门人会感应焦虑。有意违反通例做事，当感应焦虑时，学着使自己镇定下来。此演习的目的在于开发我们的潜能，以加倍周全生长，更好应对生涯中遇到的任何情形。

演习：熟悉你属于何种类型，是不是实验另一种完全差其余方式。你会开拓视野，提高情商。

方式三十五 处事天真

劳逸连系，防止僵化。—罗那多.米勒

演习：保持天真思索是使我们接受新事物，不停提高情商的设施。实验有时纵容一下自己，打破一天的纪律。

方式三十六 持之以恒

当感应陷入绝境时，我会去看开石头，工人用锤敲打了上百遍，而石头毫发无损，然而，在敲到第101下，石头会一分为二，我明晰了石头并不是因最后一下才裂开的，而是前面不停敲打的效果。—吉克勒.瑞尔斯

我们在遇到难题时没有做好头脑准备，感得手忙脚乱，往往轻言放弃。若是从一最先就做好充实的头脑准备，我们就能坦然面临难题，坚定刻意与之作斗争。“未雨绸缪”

在你最先一项目的之前，可以和身边的人一起举行讨论，列出所有可能会遇到的问题，并为每一个可能的问题寻找解决设施，且只管为每一种情形想出尽可能多的解决设施来。当你真正遇到时，就可以正视这些问题，想设施来加以解决，而不是徒增烦恼，甚至以为基本不应着手做这件事。

方式三十七 磨炼神经

神经让大脑更天真以便接受任何的挑战。—劳伦斯.卡兹和卢宾.曼宁

演习：给大脑一些新的刺激，好比带耳机吃早餐，闭着眼睛发动汽车，早上醒来先闻闻香草或薄荷油，用不习惯的手刷牙。要不买本卡兹和曼宁的书，把他们建议的83种神经磨炼法试个遍。

脑体连系：脑体之间的影响是双向的，即大脑对身体和身体对大脑都有着主要的影响，每一个想起劲提高情商的读者都不应忽视这一点。

方式三十八 保持身体康健

人只有一个身体，若是照顾欠好的话，将何以为生?—玛丽亚.阿拉帕克斯

方式三十九 休假

若是像你的亲爱的神经病患者亲戚一样天天乐呵呵并耐久不停地接受小的治疗的话，你会收到难以言状的利益。—安妮.拉莫特

演习：注重身体要求休息的信号，不时休个短假。精神恢复后，补上延迟的事情不在话下，并能有精神来提高情商。

方式四十 注重休息

不要以为日间小睡会延迟事情，这是那些缺乏想象力的笨蛋的谬见。 —温斯顿.丘吉尔

人们有时刻看起来很沮丧或气忿，这经常是疲倦的反映。

演习：重视身体对休息的需求，一天之中，每90-120分钟休息15到20分钟。

方式四十一 做个乐天派

为什么我是个乐天派呢?由于我生性云云。 —马丁.舍特

演习：想尽设施使自己乐观一些，它会提高身体的免疫系统功效，改善生涯，提高情商，还会使你更容易容忍周围的人们。

寻找心灵寄托：大部门人都需要一种心灵寄托，寻找一个现实之外的精神天下，在那里心灵得以安宁。寻找心灵的寄托也是培育情商的主要一部门。

方式四十二 住手嫌疑

不管天下是不是很巧妙，就让它这个样子吧。—克罗里尼.卡赛

演习：找到一种合适的宗教，像真正的信仰者那样去信仰它。

所有的魔难都不外是天主给予人的试炼。

方式四十三 尊重一切

你必须学会尊重一切人们体贴、起劲和支出情绪的器械。—费伊.威尔登

演习：尊重生掷中的一切事物，包罗我们自身，别人，动物，物品，和我们赖以生计的懦弱的生态环境。体会一下若是你做到了尊重一切，会有何差其余感受。

尊重自己，你的生涯和小我私人都是有价值的，照顾好自己和自己的生涯。

方式四十四 该放弃时要放弃

万法自然—老子

当你捉住一只大象的后腿而它想跑开时，松手让它跑吧。——林肯

演习：放弃控制一切的头脑，实验一下做法。

1、放弃头脑上的挣扎。

2、最先一项义务。

3、保持好奇心。

4、认可你不知道效果若何。

方式四十五 学会原谅

不能原谅就像自己喝老鼠药而等着老鼠被药死一样。—安妮.拉莫特

1、每小我私人都市时不时犯下混。

2、你若是犯了混，事后要认可并致歉。

3、犯混后，别人得原谅你，你也要原谅自己。

4、犯混不是某小我私人的专利，每小我私人都有可能犯混。

5、不要破罐破摔。

演习：提高你对笨蛋的忍耐力，学会原谅危险和侮辱你的人。

方式四十六 做自愿者

救人一命，对被救的人来说就像救了整个天下——塔尔穆迪克·维斯

演习：找一项你信仰的器械多支出点时间，你的收获将比支出的多。

方式四十七 留下一份遗产

接受痛苦，珍视快乐，解决遗憾，这样就能获得的人生祝福——若是重活一回，我会走同样的人生路。——琼·迈金什托

若是能看到自己的讣告，听到自己的悼词，给自己守丧，会是什么样呢?你的讣告是怎么写的?致悼词的人会怎样评价你?守丧的时刻他们会提及你什么样的往事?你将让人们记着你什么?更进一步，你将若何渡过你的一生，这样，当生命终结时，你回首往事，会说：“若是重活一回，我会走同样的人生路。”

心态学家艾瑞克形貌了我们人生必须经由的阶段。人生的最后几年这个阶段是在不停追求人生完善和对人生绝望之间挣扎中渡过的。埃里克逊的意思是：若是我们活得很扎实，就不会在回首往事时感应绝望。

演习：我能对生涯所说的就是：看在天主的份上，好好活一回吧!

怎样才算情商高

当你碰到一个深爱你并同情商高的人的时候你是会非常舒心的,但如果是一个情商低的人，相信你会很抓狂，今天我们就来看看情商高低程度的分水岭，告诉你怎样成为一个高情商的人? 又怎样才算情商高?