白领怎么预防性功能障碍？

根据有关临床研究统计，男性因工作压力、睡眠不足、长期久坐等导致前列腺炎、性功能障碍、不育等男科疾病相当高发，在众多的男科疾病中，有70%是都市男性白领。那么，白领怎么预防性功能障碍?下面小编为大家简单介绍一些预防方法。

白领怎么预防性功能障碍?

一、白领需避免不良生活习惯：一般情况下白领不健康的饮食习惯，应酬，酗酒，都是导致性功能障碍的主要原因。

二、自我心理调节：遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。解读白领男人的心理压力。

三、白领应积极参加体育锻炼：持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，这一点对于整日坐在空调办公室的男士们尤为重要。如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

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