遭遇过背叛的婚姻，即使老公回归了，但只不过是婚外情结束了，更多的是婚姻中痛苦却没有结束，丈夫的出轨给妻子内心造成的伤害却是长久的。虽然老公回归了家庭，不过妻子还是会忍不住怀疑老公，那么就将会导致夫妻感情早晚破裂。那怎么调整自身的关注点呢？从而让双方的感情关系没有那么紧张呢？
1、没有抓大放小。
修复婚姻的第一步，就是要把关注点，放在男人回归后的付出上面。看看他有没有按照回归时向你所承诺的，把时间花在家里，把钱交到你手里，你想看他手机随便看，你想知道他去哪儿了随便查等等。
如果这些都做到了，就说明他回归家庭是真心的，那么当他再因为加班回家晚了，或者接听某个异性电话的时候，你就没必要为此胡思乱想，抓狂。过度的防御只能让对方觉得，自己再怎么悔过，补偿都没用，你们的婚姻已经没有未来了。
2.、有修复信任。
婚外情对婚姻最大的破坏之一，就是妻子对丈夫的信任感没有了。丈夫回归后，不管他说什么，做什么，在妻子看来都觉得像是假的。他说和外面的女人分开了，你不信;他说回家晚了是因为加班，你还是不信。你总在担心自己二次受伤，不管他怎么表现，就是不肯卸下对他的戒备。
长此以往你们的关系会越来越紧张，疏远，逐步变成“你追我逃”的相处模式，严重消耗夫妻感情。
3、没有疗愈心伤。
对妻子而言，遭遇劈腿后的创伤疗愈是至关重要的。在很多女性眼中，认为遭遇背叛的痛，会和其他很多事情一样被时间淡化，但实际上并不会。
即使过了很久，当你和伴侣路过某家酒店，某个商场，或看到了某些场景的时候，你就会条件反射般想到他曾经背叛过你，然后忍不住一次次和他旧事重提，质问他为什么要背叛你，或说一些其他的讥讽他的话。如此往复，你们的婚姻自然是好不了。
选择接纳伴侣的背叛，对女性而言不是一件简单的事情，原谅的过程会让人觉得既痛苦又煎熬。只要我们能纾解掉你的负面情绪，疗愈好你的内在创伤，就可以重新构建夫妻间的信任，你们的相处状态就会得到很大改善，婚姻也可以逐步回归正轨。
4、停止所谓的追逃模式
妻子得需要努力控制自己，别追得太紧。老公出轨事件发生之后，妻子可能觉得自己的自信心、安全感、信任感全毁了，只要伴侣不在你身边，自己就会胡思乱想。这时无论你多么敏感、多疑，你都要想办法说服自己相信你老公。
即使你老公告知你手机密码，你也可以选择不察看他的手机、口袋和皮包，也不要跟踪、调查他的行踪，即使你很想、很想。但是你得要想清楚知道得越多，你会越痛苦，越容易和他纠缠。而且这样做，你老公还会感觉自己的私人空间被压缩，会有窒息感。而只有放下追逃模式，才是打开了重建信任的大门。
<!–
