婚姻学堂遭遇婚姻背叛的女人，很容易出现情绪波动，可能时而平静、时而低迷、时而高涨，在这种状态下备受折磨。其实这些引起情绪反复的原因，都是点燃你内心创伤的火苗罢了，只要能够真正疗愈，勇敢地面对，一个人内心足够强大，就不会畏惧生活中的一切挫折。那女人在婚姻遭遇背叛后，该如何走出来？
一、女人在婚姻遭遇背叛后，该如何走出来？
第一件，找到婚外情动机，让男人付出出轨成本。
处理婚外情的时候，不能只处理表面，认为只要男人和三儿分手了，回归了，就万事大吉了。而是要找到婚外情的出轨动机，把这个动机解决掉，之后再让男人为出轨付出代价，定好日后的规矩，这样才能最大限度上避免二次背叛的发生。
第二件，表达自己的真实想法，和伴侣好好沟通。
遭遇背叛后，你的内心必然是痛苦，煎熬的，在所难免地会对伴侣心生怀疑，大发脾气。想要他理解你，包容你，就需要你把遭遇背叛后的痛苦表达出来，最好是能告诉他，他要怎么做，才能缓解你的痛苦。做到这些，就能有效避免你们俩的情感内耗。
第三件，改变婚姻中的相处模式，沟通方式。
一对夫妻之所以会爆发婚外情，人的因素肯定有，但婚姻本身的问题才是更重要的。比如说原来你们的相处模式不好，沟通方式不对，导致婚姻体验感极差，婚内得不到满足的时候，自控能力差的人便会向外求。如果你能掌握一些相处，沟通的技巧，提升婚姻的满意度，不仅能规避婚外情的发生，你自己也会过得更舒心，更放松。
其实首先你要做的就是停止内心的伤痛，好好想一想怎样去面对老公的婚外情，如何才能让他回归家庭。然后对于他外遇这件事，也别太过纠结，既然事情已经发生了，就把它当作是对你们这段婚姻的一次考验。
如果你实在控制不住自己悲痛的心情，那就暂时把这件事放在一边，约上好朋友一起去逛街购物、唱歌看电影，让自己先从悲痛中走出来，因为只有你头脑清醒了，才能更理智地去处理好这件事。
你要记住一点：千万不要主动去找第三者去谈判，因为去找她对挽回婚姻没有任何帮助，反倒还会如了她的愿。
处理婚外情危机的时候，绝不是赶跑了三儿，婚姻关系自己就能回归到正轨上，一定是需要你们夫妻共同复盘，修复，改善，才能重获幸福的。
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