专家：幻阳症是一种心理问题

最近，网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症”。广大网友纷纷表示自己出现了此疾病的诸多“症状”：。两名专家均表示：“幻阳” 是对未知情况的焦虑，属于正常反应，不要一味害怕。（在社交平台上，网友

正文摘要:

最近，网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症”。广大网友纷纷表示自己出现了此疾病的诸多“症状”：。两名专家均表示：“幻阳” 是对未知情况的焦虑，属于正常反应，不要一味害怕。（在社交平台上，网友热议“幻阳症”。上述专家表示，从心理学专业来说当然不存在“幻阳症”，“幻阳”的出现，反映的其实是大家在面对短期内疫情发展迅速变化，心理上出现的不适应状态。最后，若发现“幻阳”无法通过自行调节缓解，甚至逐渐发展为“恐阳”，并对正常工作生活造成一定影响，建议您及时寻求精神心理相关专业人员的帮助。专家：幻阳症是一种心理问题究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。

城市里的幻阳症：明明没感染 咽喉痛、发冷、头晕等症状却一个不少

↑小徐到处喷的酒精 受访者供图

红星新闻记者｜宋昕泽 蓝婧｜实习生 吴亦阳

编辑｜官莉 彭疆

“身边接触过的同事、朋友纷纷发烧，总感觉自己哪哪都不舒服，感觉自己也阳了。”近期，随着各地感染人数上升，网络上出现了一个新名词——“幻阳症”。

家住杭州的小徐就是其中一个，她告诉红星新闻记者，上周末得知自己有同事“阳了”之后，她总觉得自己喉咙痒痒的。这周上班根本不敢摘口罩，连喝水都减少了，还会专门跑到没人的地方喝。

有小徐这种情况的人不少。对此，国家二级心理咨询师张银玲表示，出现幻阳症的人，往往比较容易担心、焦虑、恐惧。这是一种心理问题，应该自己尝试调整心态，科学认识新冠病毒。如果自己无法调整，要寻求专业心理咨询师帮助。

有幻阳症的人：

身边人阳了之后

我就喉咙痒、胸口疼、发冷、头晕

小徐公司最早是上周三开始有同事感染的。在此之前，她认识的阳性都来自外地，隔得比较远，小徐周末照样出门逛街、吃东西。即使公司出现感染，她也没放在心上，“感觉应该还有很长时间才扩散开。”

上周五，同事约她下班打麻将，她有事没有去。周六听说打麻将的人中有一个人“阳了”，而这个人她上周还接触过。这时，她开始紧张起来，总觉得自己喉咙痒。“感觉离我不远了，说明公司内部蔓延开了，潜伏很久了。”小徐说道。

随后，胸口疼、肚子疼、头晕、发冷这些症状轮番上演，她量体温结果是36.3℃。“有点庆幸，但又有点失望。我男朋友说我是在瞎想。”

周日晚，他们还和一对夫妻一起吃饭看球赛，结果周一，其中的男生发烧了。周二早上，小徐又收到自己旁边座位女同事感染的消息，她又开始觉得身上哪哪都不舒服。这几天她在公司，一直不敢摘下口罩，下午还会换一个新口罩，喝水要跑到没人的地方，喝水次数也少了很多。她还随身携带酒精，到哪都会喷一喷。

说起为什么会这么焦虑，小徐表示害怕发烧后全身疼。社交媒体上一些比较极端的案例也给了她不好的暗示。再加上身边有两位朋友感染后症状不轻，一位浑身疼，另一位高烧多天，幸亏两人互相照顾才撑过去，这使得她非常担心自己。她要求男朋友，自己要是先感染了，他必须在家看着她。

12月20日中午，小徐做了抗原，结果显示阴性。

住在浙江的小魏近期也觉得嗓子干疼，做了“盐蒸橙子”来吃。12月18日她在社交平台分享“幻阳症第一天”，评论区亦有不少网友“同病相怜”。

小魏告诉红星新闻记者，最近她接触的家人、朋友都没有阳性，现在也不缺药。她近两日除了嗓子疼，也没有任何症状。她先是怀疑开空调导致空气太干了，过会儿又觉得自己“阳了”。

12月18日晚，小魏的核酸检测显示混阳，她做了抗原，是阴性。小魏吃了点药，之后全身发热，但没发烧。她说，新冠和普通流感的症状类似，抗原在感染初期也可能测不出来，这些都让她难以确定自己的情况。

“混管核酸楼下就有，排队比较快，但基本做了就是混阳；医院是单管，但排队人太多，而且可能被传染，还不如自己做抗原。”小魏说，这两天她也只做了一次抗原。

现在小魏取快递和外卖，基本是让快递小哥放了就走，自己去拿，消完毒再进家门。

“我害怕阳，因为家里有老人。”小魏说，自己仍处在“幻阳症”中，目前已经隔离在房间内。

专家解读：

幻阳症是一种心理疾病

要科学认识新冠病毒

“幻阳症是在一个人过于担心、害怕、恐惧自己感染了新冠病毒的情况下出现的，即使没有感染，但是身上的症状就像被感染了一样，出现比如嗓子不舒服、头疼、头晕、身体疼甚至发烧的情况。”国家二级心理咨询师张银玲说，假的真不了，这种情况下做抗原或者核酸，结果往往是阴性的。

张银玲认为，出现幻阳症的人，往往比较容易焦虑、恐惧，就像惊弓之鸟一样，非常敏感。即使最后确定没有感染，明明知道这是幻阳症，明明知道这是心理作用，但是很难控制自己的怀疑和焦虑，陷入纠结、矛盾的心理当中。这些人往往有些多疑，身体素质恐怕也不太好，幻阳症其实也是疑病症在担心感染新冠病毒上的一种表现。

张银玲表示，心理学上的疑病症，不仅表现在幻阳症上，此前存在的恐狂犬病、恐艾滋病也属于疑病症，它们本质上是一样的。疑病症是怀疑自己患上所恐惧的疾病，即使检查后是阴性，医生告诉他没有患上这个病，也无法打消这些人的顾虑，甚至反复检查。

张银玲建议，首先要相信科学，也要相信检查的结果，不要反复检查，尤其是去医疗机构做核酸，会增加感染的风险。

其次，要科学认识新冠病毒。现在它的毒性已经很低，即使被感染，几天之后就好了，不会危及生命，也不会对生活产生很大的影响。

最后，如果幻阳症很长时间了，个人也进行了一些调整，但还是没办法改变，可以寻求专业心理咨询师帮助。

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“幻阳症”是啥？专家提醒！

最近，网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症”。广大网友纷纷表示自己出现了此疾病的诸多“症状”：

1.总觉得自己身体哪里不舒服，咽痛、头痛、肌肉酸痛……

2.参照网上或身边阳了的亲友的症状反复比对自身，对身体感受过度警觉与检查，例如多次吞咽口水以判断嗓子是否干疼、身体感到燥热便忍不住测量体温、肌肉有酸痛便担心是不是出现症状、一天多次测抗原等等；

3.关注相关信息动态，例如身边有谁阳了、阳了有什么症状、多少人阳了、阳了后会如何……

4.反复询问、分析、判断自己是否有接触阳性人员或环境的可能性及接触时间等等；

5.既担心自己是否阳了，又希望早点阳了算了。

对此，上海市第十人民医院精神心理科心理治疗师徐辕虹、主治医师王美娟给予大家解答。两名专家均表示：“幻阳” 是对未知情况的焦虑，属于正常反应，不要一味害怕。

（在社交平台上，网友热议“幻阳症”。）

上述专家表示，从心理学专业来说当然不存在“幻阳症”，“幻阳”的出现，反映的其实是大家在面对短期内疫情发展迅速变化，心理上出现的不适应状态。

调侃“幻阳”的背后，是大家对阳了之后未知情况的焦虑：青少年担心影响学业、中年人担心工作进度受影响的同时还十分担心家中老人孩子感染了怎么办、老年人担忧对身体状况的危害等等。“经历了三年抗疫过程，大家先后经历过大大小小各种不确定性。面对未知的、不确定的情况，担忧、焦虑的情绪都是正常的反应，就算经历过再多，也仍然可能会出现。我们要做的，不是一味地害怕、担忧不可控的事情，恐慌地、极力地去避免负性情况的发生，而是尽量保持适度的情绪反应，并采用积极的、合理有效的方式应对。”徐辕虹说。

那么，面临感染的可能性，一直感到焦虑怎么办？

王美娟说，未来总是充满未知，试图掌控不确定性最终只是徒劳，往往越想要掌控则越容易不安、焦虑。我们要做的不是去掌控不可控的部分，例如我们每天接触的人、环境是否会有阳性，又在何时何地接触过哪些人、哪些东西；而是做好我们可控的部分，例如个人生活、家庭防疫状况。具体来说可以尝试以下内容：

1.理解自己因当下环境影响而产生的正常的焦虑反应。

2.关注权威平台、官方科学的信息，且关注疫情消息的时间不宜过长，适时转移注意力，减少过度暴露在信息轰炸之下而难以筛选、鉴别。

3.做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要减少不必要的过度囤积、哄抢。如果一味地跟随焦虑情绪进行不恰当的预防与储备，对缓解焦虑并没有帮助，甚至有可能强化焦虑行为。

4.尽量保持自己的正常学习、工作和生活节奏，吃好、喝好、健康饮食，适度补充营养，保证身心得到充足休息。

如果真的“阳”了，怎么办？两名专家表示：要相信权威，保持情绪稳定。

徐辕虹指出，目前奥密克戎变异毒株传播力虽然增强，但对人体机能的危害性确实是减弱了，大部分感染者表现为轻症或者无症状，因此真的阳了也不要有太多的心理负担。与其思前想后，不如保持情绪稳定，更有益于恢复健康。可以参考以下几点：

1.关注权威科学的信息指导，合理看待躯体症状，减少对躯体不适严重程度的灾难化；

2.正确服药、休息，若症状无法缓解或加重，请及时前往医疗机构就诊；

3.不必对阳了后学习、工作和家庭受到影响而过度担忧，要理解自己当前的困境，减少不必要的自责、内归因，将注意力从想法转换到可采取的有效行动上，例如好好休养以尽快康复、在有限的状态及环境下尝试做力所能及的日常活动。

总的来说，对于疫情与防疫的相关信息，应保持适当程度的重视，既不宜过分关注影响正常生活，也不能过分乐观而掉以轻心。更重要的是，无论没阳、“阳过”或者“阳康”，保持良好、稳定的情绪状态，都可以帮助我们提高对各种状况的实际应对能力。

最后，若发现“幻阳”无法通过自行调节缓解，甚至逐渐发展为“恐阳”，并对正常工作生活造成一定影响，建议您及时寻求精神心理相关专业人员的帮助。

转自：澎湃新闻

来源： 合肥晚报