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吃什么生精子快

很多不孕都是因为男性的精子质量出现了问题,例如少精,死精以及精子活力太差,会造成很多家庭带的困扰。其实,可以通过一些系统的治疗来改善精子的质量,同时,可以通过食物来进行快速生精的,比如多吃含维生素,含锌,矿物质,激素类的食物。

一、吃什么生精子快

1、吃含有维生素的食物,可以给精子提供养料,促进精子生长,还可以对性器官起到保护作用。

2、吃含锌的食物,锌长期缺乏就会引起精子稀少的情况,可以吃些贝壳类动物,其锌含量是很高的,尤其是牡蛎,对于少精的男性有好处。

3、多吃含激素类的食物,比如养肾,鸡肝等食物,可以增强精原细胞分裂以及成熟,能够有效的生精。

4、吃一些含钙高的食物,因为钙离子可以促进精子成熟,对生精有一定效果,例如大豆,乳制品都含有丰富的钙元素。

5、吃含有蛋白质和精氨酸的食物,例如瘦肉,鱼虾等来补充蛋白质,吃海参,黑鱼等来补充精氨酸。

二、如何提高精子质量

1、情绪对精子质量有很重要的影响,男性应适当减压,保持积极乐观的心态。

2、肥胖的男性易患不孕症,因此,应该进行体育锻炼,慢跑,打球等,保持身体健康,但,不可过度运动。

3、夫妻生活要有规律,不可太多,也不可太少,才会产生高质量的精子。

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    [db:评论作者]2个月前 (11-29)回复

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