婚姻学堂有和谐的夫妻生活收获的好处多，能满足自身的需求，又可以促进彼此的感情，相比那些长时间没有夫妻生活的人来说可以减少许多的麻烦，不过，想要提高质量，维持健康状态，应该注意许多的细节，才能确保自身安全，有效预防疾病，也能让夫妻生活更加顺利进行，下面就来详细了解这方面的内容。
1、控制好频率
要让夫妻生活和谐，确保自身安全，要做到的就是控制好频率。频率恰当尤为重要，因为长时间没有性生活或者频率过高都有健康隐患，没有性生活滋润可能会影响夫妻感情，也容易出现性冷淡，性欲减退等情况。
而长时间纵欲过度，性生活太过频繁，会增加疾病的患病风险，也会消耗过多的体力，精力等让身体状态变差。因此，要根据年龄，自身条件控制好频率，年轻人每周三到四次即可，而上了年纪或者身体状态差的人尽量控制在一两次。
2、注意私处卫生
性生活也是一门学问，要掌握技巧，例如注意个人卫生，只有这一点了解了，在确保卫生条件良好，合理性生活的情况下才能降低疾病患病率。很多人性生活前后没有注重身体的清洁，本身私密部位就容易滋生细菌，又在性生活过程中相互接触，更容易交叉感染，会让某些病原体有机可乘，后续出现疾病的可能性大。如果可以重视卫生问题，往往可以有效预防疾病。
3、做好避孕工作
性生活要注意的细节是合理避孕，有部分夫妻已经生育任务完成，或者本身没有生育需求，这种情况就应该采取有效的避孕手段，避孕手段要合适才能降低身体伤害。
若过度依赖避孕药，可能会干扰女性身体内分泌，甚至出现某些健康问题，药物的副作用是较为明显的，最好使用避孕套，不仅安全还高效，也可以避免女性意外怀孕需要流产来终止妊娠。
4、选择合适时间同房
夫妻生活简单却又不简单，要注意的细节是选择合适的时间进行，一般在精力充沛，精神状态良好的时候进行。若身体刚好有疾病发展，需要通过治疗来改善，这段时间就应该休息时间充足，不要再过度劳累。当然，摄入食物不久或者刚进行了剧烈运动，也要适当休息，不宜再继续进行性生活。挑选合适的时间才能提高质量，同时避免身体健康受到影响。
