婚姻学堂长时间不外出活动，学习只能上网课，在这种生活状态下，部分儿童青少年出现焦虑、叛逆、情绪低落、兴趣减退等现象。儿童心理专家表示，在长时间居家的特殊时期，家长应该高度关注孩子的心理健康，用正确的方法及时疏
正文摘要:
长时间不外出活动，学习只能上网课，在这种生活状态下，部分儿童青少年出现焦虑、叛逆、情绪低落、兴趣减退等现象。儿童心理专家表示，在长时间居家的特殊时期，家长应该高度关注孩子的心理健康，用正确的方法及时疏导不良情绪。重庆医科大学附属儿童医院儿保科副主任医师魏华表示，作为一名儿童心理医生，也是一位母亲，她感触很深。魏华表示，长时间居家，相对于常态的生活模式来说是一个改变，打乱了固有的生活状态和节奏。孩子居家情绪不好 心理医生有话说究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。
长时间不外出活动，学习只能上网课，在这种生活状态下，部分儿童青少年出现焦虑、叛逆、情绪低落、兴趣减退等现象。儿童心理专家表示，在长时间居家的特殊时期，家长应该高度关注孩子的心理健康，用正确的方法及时疏导不良情绪。
重庆医科大学附属儿童医院儿保科副主任医师魏华表示，作为一名儿童心理医生，也是一位母亲，她感触很深。因为她的孩子也居家学习，她面临着跟很多家长一样的挑战，比如孩子居家学习状态不稳定，上网课注意力不集中，自控能力差，情绪不稳定，抵触家长，生活没有规律，部分孩子还可能会沉迷于电子产品、网络游戏。
为什么会出现这些问题呢？魏华表示，长时间居家，相对于常态的生活模式来说是一个改变，打乱了固有的生活状态和节奏。所以这种情况下，家长对于孩子的学习和生活状态是有很多的焦虑情绪的。而孩子除了学习以外，外出活动的时间减少，和同龄儿童互动的时间减少，往往会觉得无聊。因此无论是对于家长还是孩子来说，可能在这个阶段更容易产生一些焦虑、烦躁的情绪，亲子关系和家庭氛围会变得比较紧张。
专家表示，长时间居家对全家人来说都是一个挑战，但也要看到其积极的一面：这是一段难得的亲子时光，家长可以借着朝夕相处的机会发现孩子内心的需求，找对方法就能让孩子愉快居家，还能拉近亲子距离。
统筹：吴炜玲
记者：张琴、谷训
编辑：杨慕茜
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来源： 新华社
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当孩子情绪不好的时候，请肯定孩子的感受，并给予正向引导
文｜凝妈悟语
接儿子放学回家的时候，发现他的神色不太对，有点不开心，我告诉他“有事要跟妈妈说”。一路上，他没有说话，但是我听到他抽了几下鼻子，好像难过了。
到家的时候，我又问他怎么了，让他相信这个世界上爸爸妈妈是最想帮他解决问题的人，当然，更需要他自己配合、自己努力想去解决。遇到事情一定要说出来，憋在心里，时间长了就会很麻烦。
儿子说有两个同学被老师批评了，他感觉老师做得不对，想逃离这个班级。我开始说“不是你被批评了，你为什么难过？”转念一想，儿子可能触景生情，看到同学难过，他也跟着难过。也可能是害怕有一天得到同样的对待，脑补了未来的场景，所以内心有恐惧。
但是，一遇到事情就想逃避，并不是万全之策。人的一生中怎么能保证都会遇到按自己喜好处事的人呢？孩子犯了错误，被批评也在情理之中，如果不纠正，孩子可能不长记性，还会继续犯错，其实，从这个角度来说，老师也并没有错。
不过，如果告诉儿子，老师没错，这就是否定了他的感受，他会更难过，更不服气。和妈妈说心里话，什么问题也没解决，还增加一份生气，以后干脆还是啥也不说了。
考虑到这里，我准备给他写点东西，帮他缓解一下情绪。于是有了下面这段文字。
儿子，理解你因为同学被训也难过的感受，是因为你太善良了，太有同理心了，妈妈也会这样，但很容易伤害自己。如果不想看到这样的场景，你可以试着去帮助同学，或者跟老师直接提出，跟妈妈说出心里话也是极好的，你可以选择任何你喜欢的方式，只要把情绪排泄出来就可以。让自己慢慢强大起来，你就会在很多事上有话语权。以后也会遇到不同性格的人，不可能躲过所有的人。每个人的处事方式都不一样，必定有你不喜欢的一面，如果总是纠结一个人的“不好”，你会很不开心，会影响你实现梦想。可以尝试去找到他身上的优点，欣赏他，你就不那么难过了。妈妈看过很多心理方面的书，知道13-17岁的男孩生理心理有波动是正常现象，所以理解你现在的各种状态，相信你过不久就会有很大改变。别被别人的一句话或一个结论影响。物理学上有个双缝实验，观察的时候是一种状态，不观察的时候是另一种状态，就是说旁观者用他有限的知识或经验，判断一个事物时，不能得出准确的结论，只有自己最了解自己。如果你有自信，你相信一切都好，你的行为就会向好的一面发展，就会变得越来越好、实现梦想易如反掌。相反，如果想歪了，你的行为就会向不好的方向靠拢，就真的毁了自己，所有的梦想都不能实现了。要实现梦想，高二是关键时期，要抓牢了。把时间和心情专注在以后准备申请的学校上，你的状态也会好很多，不会再有太多害怕。外面的世界很精彩，等着你亲自去看。送你一段话：当你背单词时，阿拉斯加的虎鲸正跃出水面；当你算数学时，南太平洋的海鸥正掠过海岸；当你晚自习时，地球的极圈正五彩斑斓……但是少年梦要你亲自实现，那些你觉得看不到的人，和遇不到的风景，都终将在你生命里出现。
在发这些文字之前，我先发了这样一段话：妈妈很开心你跟我说心里话，专门写了一段文字，你有空看看。妈妈真心希望你开心起来，去实现你的各种梦想。
刚发消息不久，儿子就从房间里出来了，我过去拍了他的肩膀，轻声和他沟通了一会儿。
我把写的内容简单复述了一下，让他有个印象，再次确定了他的梦想，又补充了几点内容：
你可能很想帮助同学，但是又无能为力。就像看到路边的流浪汉，我们觉得他很可怜，却没有能力给他提供一个很安定的住处一样。
如果真的想帮助别人，就要努力让自己过得好一些，有足够的能力才能让别人过得更好。
现在，需要做的就是把自己手头的事做好，看实现梦想还需要哪些条件，一个一个去准备，准备充足了，想做的事就能做好。
“不够强大的时候善待自己，强大的时候善待他人。”现在要对自己好一点，好好吃饭、好好睡觉、好好运动、保持健康、开开心心。
人的一生不会一帆风顺，肯定会遇到很多困难，需要不断去克服。就像你玩摄影的时候，也会遇到很多困难，但是因为你很喜欢所以才愿意去克服。但是，遇到不喜欢的事时，你也能找到喜欢的部分，努力去克服，你就会变得更强大。
人有负面情绪很正常，妈妈上午的时候录了很多视频，结果发现效果不好，下午又重新录制，也有点心情不好，不过看一些幽默的视频，听听音乐，做了一个秋天的视频，就感觉很好了。你心情不好的时候，也可以尝试着去做一些开心的事，就会好起来。
简单沟通之后，儿子的状态开始松弛起来，当天晚上睡觉比以前都要早很多，第二天没有磨蹭，比前一天早走5分钟，到校门口的时候，他很放松地和我再见。我感觉，和儿子文字、语言沟通有了效果。可能以后还有情绪不好，但是他会慢慢想通一些事情，变得越来越好。
简单总结一下和孩子的沟通原则。
原则一，文字和语言沟通相结合
文字表述的内容会更有条理、有深度，但是孩子可能理解不了，或者不一定看，最好还要进行语言交流。我们要保持温和的态度，举例说明，给孩子传递准确又简短的信息，让孩子能捕捉到重要观点。
原则二，肯定孩子的感受
心理治疗师菲利帕·佩里说过，忽视或否认孩子的感受，对孩子未来的心理健康有害。感受遭到否定时，它们只是躲起来继续恶化，未来再冒出来制造麻烦。肯定、认真对待、确认孩子的感受非常重要。
孩子的感受是实实在在存在的，我们不要说“你不能，你不应该”，而是说“你有这个感受很正常，我能理解。”和孩子共情，孩子就没有戒备之心，会感到放松。
原则三，正向引导
用一些理论结合孩子的实际情况，让孩子学会和别人相处，用积极的心态面对不喜欢的事、面对各种挫折，过好当下的每一天。
用梦想点醒孩子，让孩子知道最重要的事是什么，不被外界的纷纷扰扰所影响。
写在最后：孩子并不是无忧无虑，时常会有负面情绪，但有的孩子又不擅长表达，更不能自我消化和排解，这就需要父母多观察孩子的表现，肯定他的感受，给予正向引导，帮他宣泄，孩子才会慢慢走出困境。
我是@凝妈悟语两男孩妈妈，10多年育儿经验陪孩子阅读、英语启蒙、科学启蒙分享育儿感悟、落地育儿干货欢迎关注，育儿路上一起前行
