挽回过程中的心情修复

摘要

在挽回过程中你也许会经历各种影响心情的事，但建议大家好好平复一下。毕竟拥有一个良好的心情真的很重要。

　　（1）获得帮助处理创伤。研究人员开始了解过去多少创伤并发症可以在婚姻中发生。如果你们中的一方或者两方都承受着未经处理的创伤，它可能引发愤怒或焦虑，并以一种健康的方式进行交流非常困难。寻求心理健康专家的帮助。

　　（2）认识到滥用。在某些情况下，无论您在本文中实施技能和策略的方式如何。如果你的配偶滥用你，那不是你的错。你没有“让”你的配偶虐待你，你不能通过留下“修理”它。寻求帮助。虐待可以是情绪上的，精神上的和/或身体上的。

　　联系您可以信任的热线电话或值得信赖的人。如果您处于虐待关系中，您必须小心保护您的人身安全。虐待的合作伙伴通常会非常密切地监视其配偶的活动，因此可以在公共图书馆寻找资源或使用朋友的电话。

　　（3）寻求职业婚姻咨询。有时候，你的婚姻问题对你来说似乎太大了。幸运的是，来自训练有素的专业人士的婚姻咨询可以帮助您学习如何处理冲突和分歧，在没有战斗的情况下进行富有成效的谈话，并展现您对配偶的爱和感激。如果您遇到任何问题，建议联系专业咨询。