婚姻学堂
摘要
想要挽回遭受外遇的婚姻，就要学会从建立信任开始。
婚姻的本质是让夫妻之间幸福生活，绝非是让彼此的关系在遭受外遇后不堪一击。想要挽回遭受外遇的婚姻，就要学会从建立信任开始。
一、不要在冲动下做出任何决定
对方有外遇以后，很多人的第一反应是马上与这个负心人离婚，爱情是挽留还是斩断，不能在冲动和愤怒的状态下做决定，因为激怒之下很容易会做出错误的选择。对方出轨以后，自己应该理智地选择与他分开一段时间，彼此反省一下，梳理一下情绪后再面对焦点问题。
二、客观分析对方外遇的原因
当两个人冷静下来之后，就需要开诚布公地谈谈彼此对这段婚姻的感受，谈论的重点无非是哪些原因断送了这段婚姻，可能是自己沦为家庭的保姆，整天不修边幅，经受不住外界的诱惑;可能自己身居高位，是职场的白骨精，忽略了对方的需求;
也可能是自己不注重保养婚姻，不能主动调节两个人之间的关系……假如他和她的关系还没有彻底结束，那就继续给他时间做最后的抉择，自己越平静反而对挽回婚姻越有帮助。
三、尽快摆脱打击，找回失去的自我
对方有外遇，这对每个人来说都是一个很大的打击;尤其是很多女人都会把婚姻、家庭作为生命中最重要的东西，没有比遭到老公的背叛更加让人痛心的了。
无论是一夜情，还是长期的暧昧关系，那只是对方的秘密，自己要做的是快速从怨天尤人和自怨自艾的负面情绪中摆脱出来。灵魂虽然受伤了，但是也要及时给他补给养分，比如出去旅游，参加聚会，不仅可以让自己分心，重要的是可以尽快找回失去的自我。
四、要注重重建信任
对方有一次出轨，就难保不会有第二次、第三次，很多人都会这样想，所以很多婚姻就在疑神疑鬼和捕风捉影中逐渐崩溃瓦解。当对方犯错以后，不要一味地斥责对方，虽然这个桃色事件对你们的婚姻产生很大的打击，但是人不能总活在当下，不能总抓着他的错误不放。
结语：就算对方出轨，建议不要采取报复的形式，冤冤相报何时了。不要让曾经美好的爱情变成如今的深仇大恨。
