婚姻学堂不管是男人还是女人，都有可能出轨。那么，女人精神出轨怎么挽回老公?情感挽回老师，教你几个挽回老公的技巧。
女人精神出轨怎么挽回老公
1.面对问题
事情已经出了，你要明白外遇并不是婚姻的坟墓，并不是终点，修复婚姻必然是困难的，但并不是不可能的。情感挽回老师，现在这个问题就摆在了你们两个人面前，在冷静了一段时间之后，你们必须要去处理它，外遇也不只是你一个人的事，需要双方共同的努力，从对方的角度看问题。
2.减少伤害
如果老公还处在一种情绪激动状态，就不要想进行理性沟通，这时候的任何动作，都是对他的刺激，可能会对自己造成伤害。同时，不要折磨自己，觉得自己犯了错，就要惩罚自己，反思是必须的，但不能用不合理的方式。
3.整理好自己
在出轨被发现后，你的心情肯定也有了极大的波动，不论是后悔，还是担惊受怕，你必须为你做的事情，承担责任。而第一步，就是平复自己的情绪，理性的处理，这样能减少对自己的伤害，对身边的人的伤害。
4.修复关系，重新建立信任
这是这个过程中，最难，也是最重要的一步。信任一旦失去，重新建立是及其困难的，会面对诸多问题，面对对方的不信任与指责，面对亲戚朋友的指指点点，社会舆论的批评等等。在自己走出阴影的同时，还要帮助老公走出阴影，这会很艰难。
女人为什么会出轨
1.缺乏精神沟通。如果男人情商太低，无法很好的理解女性的心理，不知道她想要什么，造成交流困难，女人就可能精神出轨。
2.女人在寻找一个能给她们有用的建议和帮助的男人。女人在寻找一个导师，并且能欣赏她们的男人。
3.长期的异地恋，导致空虚寂寞冷，没有人可以依靠。
4.缺乏一个有效的倾听者。女人天生就爱说，有一个好的聆听者，总是好的。
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