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1、有情绪,是因为有需要。

什么叫情商高?十句话告诉你情绪管理是什么

2、学会察觉自己的情绪,学会寻找情绪背后的原因。

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3、情绪没有好坏,只有如何看待它。所谓的“坏情绪”也是有积极意义的,至少它在保护你。

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4、愤怒、悲伤等负面情绪是有积极意义的。它们抒发了你,并且像一个提示器,可以让你更清晰地意识到自己的弱点和边界。

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5、学会接纳不同意见,学会理性地讨论一件事情,才能得到成长。一味的宣泄情绪,只能说明你是情绪的奴隶。

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6、当在谈话中发现对方有愤怒情绪时,切记不要为自己的行为寻找任何借口,此时狡辩只会造成火上浇油的效果。聆听对方的言语,归纳对方的观点,然后真诚地描述自己的动机。哪怕觉得自己动机阴暗也没关系,放心好了,对方已经在心里骂过更不堪的了。

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7、我们只是凡人,不是神。所以,知易行难,即便知道清晰表达的重要性,可是一时热血上头、情绪上来的时候很多人还是会劈头盖脸地大吵一顿。我希望提醒的是,如果暂时还做不到与自己的情绪和谐相处,那么至少做到在吵完之后,冷静下来的时候,能够清楚地表达自己的感受,告诉对方自己要什么。

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8、“你说的道理我都懂,但我就是做不到。” 这并不可怕,因为至少你开始懂了。因为知行合一并不是简单的事情,懂了不代表能做到。例如即便是你知道说话之前该想一想,并不代表你能做到每次说话之前都想一下。因为你的行为会随着你的情绪而变化,有时候也许你在气头上,那些伤人的话就直接脱口而出了。

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9、不会跟情绪相处的人,只是情绪的奴隶。大部分人都是情绪的奴隶。

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10、情绪管理是一生的功课。

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都说“情商高的人最好命”,且不论男生还是女生,作为普通人的我们,应如何看待自身“情绪波动”这个问题?在无数因为情绪所起的事件中,我们应吸取怎样的教训,如何好好处理?

时刻记住以上的内容,同时让你的家人和朋友监督你,是否有时刻做到情绪稳定。如果你觉得有用,请分享给你最好的朋友、家人,好的成长,需要分享。

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