在我们的感情生活中，本该是一个美好的家庭，可是在发现老公出轨了，虽然老公也坦白了，也做了承诺并回归了家庭，而且对家庭还是挺好的。虽然老公回归后，但是自己可能情不自禁地联想到老公和第三者在一起时候的画面，因此会和老公产生隔阂，那么老公出轨后如何消除隔阂？消除隔阂的方法有哪些？本期就来和大家伙谈谈这个话题
一、老公出轨后如何消除隔阂？
也许很多被欺骗出轨的女人都会有这种情况，当你发现这种情况时，不要太担心，也不要太自责，不要强迫自己相信对方，这种情况更多的是内心的痛苦没有得到修复。因为你可能在这段婚姻中没有信任，无论你的丈夫如何承诺，如何解释，都不能得到你自己的信任。
背叛的力量是无声的，但是却能摧毁你的所有信任。特别是当你想要重新信任他，好好过日子的时候，内心就会不自觉地想起曾经的被背叛，内心一直在逃避，不敢正面去面对，有的人为了摆脱痛苦，还会选择抽烟、酗酒、疯狂购物的方式来减轻焦虑，却不断让事情变得更糟。
但事实是，这种做法不会修复你的感情，也不会让你忘记痛苦的经历，只会让你的婚姻越来越痛苦。我也知道对待出轨者的话，虽然已经回归了，但我们不能简单地原谅，老公出轨隔阂还是存在的，但是一旦持续存在这种隔阂，那么对于原生家庭也是百害无一利的，最终也会导致自己的婚姻破裂。
能理解你想要什么“生活回到过去，恢复正常”急切的心情，但我必须告诉你：是婚姻先出现了问题，才会后来发生出轨的事。对于你来说正常的从前，对于你老公来说本就是有问题的，他一定是在婚内有些需求未被满足，才会向外寻找第三者。
如果你能消除对老公出轨的隔阂，那么你们以后的婚姻就能稳步走下去，不要着急“回到从前”。你必须找到婚姻中缺失的部分，创造一个更美好的未来。
而对于你老公来说，你老公抛弃了第三者，选择了回家。婚外情结束了。他是想翻过这一页，重新开始。妻子最好表扬我的决定，欢迎我回家，不再翻旧账，好像从来没有发生过，我想过一个平静的日子。对外遇方有亏欠，毕竟是始终抛弃。我对我的妻子感到内疚。对妻子有愧疚感，毕竟曾经背叛了妻子，因为男人重视实际行动。
1、平复好自己的情绪
如果你不能消除对老公出轨的隔阂，那只会让自己非常痛苦，也可能会给自己带来疾病。建议是在生活中更平静地与丈夫交谈，不要改变太多的态度，不要用侮辱性的语言互相刺激，会让他更容易对你更失望，从而导致婚姻的散场。
2、提高自己的价值
当你有价值的时候，你老公就不会轻视你。当你坚强的时候，他不会轻视你。当你漂亮的时候，你的一切都会被他注意到。提高自己的内心，增加两个人在婚姻中的新鲜感，平淡的生活被热情冲走，两个人的关系就会更亲密，隔阂自然而然就消失了。
2、打感情牌
孩子是家庭的命脉，你可以在适当的时候打情感牌，让你老公感受到家庭的温暖，感受到你的善良，这样你老公就会感到内疚，意识到自己的错误。在那之后，他将为这个家庭付出100倍的努力。使用儿童作为婚姻感情的润滑剂，这样也能让两人之间的关系也会很亲密，消除隔阂。
二、消除老公出轨的隔阂方法有哪些？
1、让你老公为自己的出轨行为买单
总不能对方道歉你就选择原谅。原谅的前提是让你老公为自己的错误行为买单。我们可以做一个表格，列出一些你希望你老公做到的事情。当你老公完成这些事情以后，你们之间的信任开始慢慢建立，你也开始慢慢信任他是真心改过的。在这个过程中，你老公也意识到自己做错的事情要自己买单，当代价太大的时候，他也就不敢下一次出轨。
2、可以寻求专业的帮助
有时候，我们不能强迫自己原谅和放下。毕竟出轨后的创伤需要一段时间才能治愈。我们可以专注于调整自己的状态，比如旅行，做一些取悦自己的事情;当你的状态越来越好，专注于自己时，你就不会因为你老公出轨而折磨自己。
当你觉得放松以后，你们的关系才会慢慢得到修复，然后我们也可以寻求专业咨询师的帮助，一步步带着自己走出这段痛苦，重新构建幸福的婚姻观。
文章总结：有很多女人在丈夫出轨后会表现得非常焦虑，一直在寻找老公和第三者的消息，一旦找到他们的照片或聊天记录会非常痛苦。即使她的老公已经回归到了家里，对她和家庭很好，总是想到老公竟然动摇了我们对感情的基本信任，这样就无法消除对她老公的隔阂，当你无法消除不了对老公隔阂的时，可以寻求专业的帮助哦。
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