这是我两年前在知乎上写的一篇帖子，今天在这里分享，希望能在大家的情感学习，自我提升上有所帮助。
也许你看了很多帖子，也许你无数次地立下誓言，但是你依然没有妹子，你的生活依然毫无改变；你没有成长！这是很多人不爱听的大实话，今天我想详细地帮你分析一下，告诉你这究竟是为什么？
无论你想要成长为一个可以拥有妹子的人，还是拥有幸福爱情的人、拥有长期稳定婚恋关系的人，甚至或是想成为一个绝代高手，你面临的核心问题都是：我们需要怎样做，才能得到真正的改变？
真正的改变，需要你注意以下三点：
1、方法
无论是学习追女孩还是任何其他的学问，你都需要找到一套适合你自己的方法。一个好的方法具备很多要素，例如必须是系统的、可以被学习的、可以被验证的等等。在这里我就不挨个展开了，仅仅说一个你必须要最最关注的重要点是：你要去学习的这套方法是否是可重复验证的？这世界上玄之又玄的理论和方法太多太多了，也许有些人也能从那些东西里获益，但我更倾向于认为那是运气或者安慰剂效应。
最合理的方法必须是可以被验证的方法。只有能接受检验的方法，才有学习的价值。无法被验证的方法是无效的，因为别人无法评估它的实际价值。例如很多在网上发的如何找到女朋友、男朋友之类、还有求桃花运、改命之类的段子，基本无效，就是因为你无法在实践中检验它。又例如，曾有人在知乎提出问题，怎样在微信上打招呼成功率会比较高？我给出了一个方法：【你只需要发两个字就好了，甚至标点都不用，例如：是你 】这是一个非常简单的例子，你在头像、签名、地点都不变的情况下，尝试用【你好】跟一百个人打招呼，然后再用【是你】跟一百个人打招呼，立马可以验证我的方法。能够被验证，这才合理。
无法被学习、无法被验证的方法都不是好方法。找到一个适合于你自己的练习方法，这个尤为重要；好的方法让你事半功倍，差的方法甚至会让你一事无成。只有找到这样的方法，你才会成长。在这里，我提供一个最最简单的鉴别方法的门路给你：客观公正的记录。准备一个本子，把你打算学习的方法列出来，然后根据练习的进度前后作比较，你自然会知道这个方法是否对你有效。
2、强度
这世上不存在外挂、武林秘籍，所有的高手都是通过大量的重复练习成长起来的。当你找到一个适合你的方法时候，你必须提升你的练习强度。举个简单例子，即便是你找到了一个超级无敌牛逼的背英语单词的方法，经过你的验证，也非常适合你自己。但是你仅仅是今天用这个方法背了一百个单词，从今以后都没有继续背单词了；那么一年之后，你还会记得今天背过的这个单词吗？
你必须用大量重复的练习，来不断地验证这个方法，不断地调整你在学习中的误差，最终形成属于你的行为模式。就像是打篮球一样，一开始投篮你是没有任何感觉的，当你打着打着，有一天你会发现你获得了一种神奇的能力，当你投出去的时候，就会知道自己中不中。这就是练习强度带来的结果。
如果你想偷懒，你会发现曾经忽略掉的那些部分，在未来都会冒出来成为新的问题。就像今天有人在网上发私信来问：“我沉默寡言，小时很少跟女孩打交道，等到成年了，发现跟女孩交流特别困难，现在都后悔了。像我以后该怎么办呢？”我回答说：“孤独终老是挺惨的，但是我看到过很多仓促相亲恋爱结婚导致的悲剧，比孤独终老还惨。所以，跟女孩子交流这关肯定得过。趁你还活着，赶紧从跟女孩子说说话开始吧。”如果这个人能够掌握正确的跟女孩子交流的练习方法，那么只要加以高强度的练习，他一定会自如地跟女孩交流。
3、动力
无数人立下各种各样的誓言说，我要改变！但是有多少人做到了呢？
也许你也找到了一个正确的方法，但是如何能够执行练习，如何有保持高强度的练习呢？你需要动力！
我在我自己核心课同学的成长过程中，发现动力来自于两个方面。
一方面是外在动力，你需要老师同学这样的氛围，你也需要给自己设立一个奖惩机制。例如做好了任务，就允许自己吃个什么好吃的；如果没完成，就要罚款给别人。顺便说一句，罚款机制特别有效，我用罚款把抽烟十年的陋习都改掉了。
另外一方面是内在动力，你更需要来自于内心的动力。真正来自你的内心的，想要改变的澎湃动力，是任何人都无法赋予你的。这种动力可以让你克服重重困难，可以让你在被别人嘲笑、被别人歧视、被别人冷落的时候，依然有能量坚持下去。对于寻找到这种动力，我的建议是想明白这几个问题：你为了谁而改变？你想改变成什么样子？你究竟为什么要改变？你希望花多长的时间付出多大的代价去改变？
以上三个方面的心得，分享给你,是希望你获得真正的改变。一定要记得把你改变过程中的点点滴滴记录下来，这样才会有自我比较，才会进步。如果你有情感问题，希望得到更加私密与深入的情感解决方案，欢迎添加我的微信公众号：lengaiweixin（或直接搜索冷爱）。情感咨询，可添加个人咨询微信号：lengai1983，祝生活愉快
