增加女性敏感度的方法

导读：增加女性敏感度的方法有哪些？现在的女人出现性冷淡的现象是越来越多。小编现在就来告诉大家如何预防女人的性冷淡。同时教大家一些：增加女性敏感度的方法。希望对各位有所帮助。

一、增加女性敏感度的方法

性冷淡对女人来说其实算是蛮严重的事情，女人没有欲望就不想做，丈夫得不到满足两人的感情自然会出问题。性冷淡的女人勉强和丈夫做爱，身体得不到愉悦心情也会不爽，所以避免性冷淡对女人来说是很重要的事情。医生表示，以下几种方法不只能够防止女性性冷淡，还能增加女性的敏感度。

1、合理使用阴道润滑剂

如果您惟一的问题是阴道干燥，那么请使用阴道润滑剂，它能防止性交时给脆弱的阴道壁带来的不良后果。选用不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用于阴道润滑功能的制剂，而千万不要使用不具备这种专门作用的油脂，如凡士林，可可油和儿童润肤霜等。因为这类物质不仅能变干形成硬结，还可加重阴道不适，阻碍机体中的自然分泌液的排出。

2、定期做妇科检查

检查自己阴道等性器官的状态，而不依赖于您是否感到更年期将要到来或者有没有更年期症状。如果性生活已经开始出现不适，就应该及时看妇科医生，并与医生讨论该做些什么。

3、做增强性爱肌的凯格尔锻炼

为了增强盆腔肌肉，提高阴道紧张度，可以进行凯格尔锻炼。盆腔肌肉实际上就是憋尿时使用的肌肉，锻炼这些肌肉可防止阴道松弛，增加性快感。

做法：做憋尿动作，当然您能感觉到这时阴道在收缩更好。先让这些肌肉收缩10秒钟，然后放松，就这样收缩-放松-收缩-放松……每回做25次以上，一天可做2～3回。

4、体育锻炼

一些对男女两性进行的大范围调查发现，经常参加体育运动和锻炼可以增强性欲。如果这种情况符合实际，那么其原因可能是，身体锻炼与活动可提高整个机体的紧张度，储存能量，减轻应激和抑郁等不良心理反应。

5、使用避孕药

那么口服避孕药对中年女性的某些性问题也有一定作用。小剂量的口服避孕药不仅可用于避免妊娠，而且还可使您的子宫维持良好状态。同时，它们能纠正月经紊乱而使其恢复规律性，并可抑制更年期的早期症状。

6、服用维生素

科学并未证实，维生素是否可增强性欲，但是，在这方面维生素E可能有好处，类似情况还有B族维生素。而在任何情况下，我们所吃的每份健康膳食，往往都含有人体必需的营养物质而对谁也不会带来伤害。

7、温水坐浴

可改善局部血液循环，减轻阴道的瘙痒、灼痛及不适。

8、使用阴道保湿剂

使用阴道保湿剂还能适当减轻阴道干燥产生的不适。有些更年期女性，由于雌激素不足以致开始受到阴道干燥的困扰，这时使用阴道保湿剂可有良好效果。

值得注意的是，抗组织胺类药物、用于鼻塞的滴鼻剂、阿托品、某些心血管药、利尿药和兴奋剂可加重阴道干燥的情况，有的还会影响性欲，应慎用。

9、雌激素替代疗法

上述众多方法均有助于克服性问题，让您维持正常的性生活，但是应对体内雌激素下降及不足的最好办法是采用雌激素替代疗法，恢复体内雌激素的水平。

二、女人性欲高峰最佳时间

男人几乎都觉得女人性欲似乎来的很慢，一定要有丰富的“前戏”才能够进入重要内容，而不像男人那样只要有想法就可以立刻开始“进攻”。其实不然，专家发现女人晚上的性欲高峰要比男人早。

如果某个晚上，先上床的女人说自己太累了，不想过性生活。她不是在找借口，而是她体内的“性生活生物钟”起作用了。英国杂志一篇最新报道指出，女人晚上的性欲高峰要比男人早，因此女人更希望早点上床享受性生活。

美国哈佛大学医学院的研究人员对157名被试者8周的睡眠状况进行了研究。研究者通过隔离外界干扰，使这些人的生物钟回归正常状态，再观察他们的睡眠周期与性欲周期。

结果发现，女性的生理节奏比男性快6分钟，也就是说，女性更希望早点上床，然后按时入睡。如果上床时间拖得太晚，女人睡意来袭，性欲很难被调动起来。

丈夫们可要注意了，女人性欲其实是比男人要早的，因此，如果想和妻子在晚上享受二人世界的鱼水之欢，就一定要早点洗漱，早点陪妻子上床，最美妙的时间最好在晚10点前开始。

总之，小编上面介绍的几种方法不只能够防止女性性冷淡，还能增加女性的敏感度。