婚姻学堂
导读：男人性爱时该注意什么？我们都知道和谐的性爱是有利夫妻身心健康的，而作为男人，有必要了解性爱的注意事项，那么男人性爱时该注意什么？下面小编为您介绍。
一、男人性爱时该注意什么
男人好像“小弟弟”充血就会性趣盎然，而且只要能够勃起他们就完全不担心性爱继续不下去，但是女人却不一样，她们很容易受到影响，她们可能会因为一句话或者某件事瞬间熄灭掉浴火，甚至会对之后的性生活抱有阴影，所以男士朋友们要注意了。
1、只顾蛮干，缺少温柔
男人爱展现自己的能力，这点不光表现在工作上，在床上他们常常也会把“性表现”当作性能力。于是，不少男人往往把事前爱抚之类的事都看成是多余的。然而，只把性看作是一种纯机械动作，没有情感交流，没有亲昵，必将导致女方的性乐趣减退。
专家说，女人是细腻的，需要伴侣的呵护。在床上，如果男人一味横冲直撞，不考虑女方的感受，她会觉得伴侣不关心自己，兴奋度就会降低。
2、对女性负面的评价
女人是个听觉动物，尤其是在床上需要不断听到伴侣肯定和赞美的话语，而不是负面的评论或指责。曾经有一个女病人来医院就诊，她跟医生说自己有“性唤起障碍”。原来，这位女病人有一次正与老公亲热，她老公冷不丁冒了一句：“你下面怎么那么干呢？”那女人马上没了兴致，并从此对性生活有了心理阴影。
3、隔墙有耳
女性非常看重性生活的环境，没有很好的私密空间，就会产生强烈的不安全感，一直在忐忑之中，有点风吹草动都可能让女性马上偃旗息鼓。有一对年轻夫妇，跟公公婆婆一起住，夫妇俩在亲热时，常常听到公婆在客厅走来走去的声音，儿媳妇总感觉“隔墙有耳”，立即就没了性趣。
4、关掉分心的电视机
性爱应该是一件需要专注的事情，但事实上，很多男人并没有注意到这一点。因此，你要关掉电视机、把手机调成静音。至于音乐呢，挑她喜欢的，爱听的音乐，最好是慢节奏的、靡靡之音。相信你的周到，细心体贴，会让女性欲罢不能。
5、男性的负心行为
曾经有一对夫妇来医院就诊，夫妻俩性生活出现了不和谐的迹象，女方多次努力，都没有成功接受丈夫的身体。原来，她的丈夫有一次出轨，被她抓了个现行，虽然一段时间后她原谅了老公，但每次两人亲热的时候，老婆脑子就会联想到她老公与另一个女人做爱的画面，一想到这就感觉没兴趣了。
在此，专家提醒男性，一旦出轨，对女性心理会造成极大的伤害，可能会影响日后的夫妻性生活。
6、自卑心作祟
女人对自己最大的不自信常常来自对自己身材的不满意，最常见的是女性生产后身材走样，很多的女性会更倾向于在黑暗中做爱。如果这个时候伴侣开灯，对女性是一个负面的刺激。
有研究显示，对身材的不满意是女性出现性焦虑的一个重要因素，女性并不满意她们在床上的样子。要让她更自信些吧，男人该怎么办呢？再恼人的焦虑也敌不过你的情话绵绵———赞美她柔软的肌肤、丰满的乳房、诱人的后背，这小小的赞美对完美的性爱绝对有利。
二、提高性欲的方法
1、深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能紊乱，进而影响性功能。在睡眠时间上，建议每晚确保7~8小时，在睡眠质量上，要保证有深睡状态，不能被中断打扰。
2、夫妻按摩。夫妻按摩有两大好处：其一，按摩是夫妻亲密互动过程，揉压等动作有助于唤起双方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张，特别是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐，都有助于营造浪漫，提高性趣。
3、吃对食物。健康饮食有助于防止发胖，保持体形，增强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助增强男性生殖健康。
4、积极锻炼。锻炼可促进全身血液流动，增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。
5、练习放松。冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式。压力过大容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇，进而降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松身心的活动，有助于改善性驱动，恢复性功能。
6、使用香薰。香薰疗法是使用从芳香植物中萃取出的精油，通过按摩、泡澡、薰香等方式，经由呼吸道或皮肤吸收进入体内，以达到舒缓精神压力与增进身体健康的一种自然疗法，对提升性欲具有很好的疗效。
7、戒除恶习。吸烟会使男性患勃起功能障碍的危险增加一倍。及早戒烟有助于改善性功能。
