哪种性爱姿势更健康

导读：哪种性爱姿势更健康？性生活是美妙的感觉，可是你知道吗？性生活是对人体有益的，做好最有益健康的几种性爱姿势，性爱健康就可以锻炼出来。那么，哪种性爱姿势更健康？

一、更健康的性爱姿势

1、快捷式

益处：减肥

辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了！

2、侧进式

益处：锻炼骨盆底肌

辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

3、女上位式

益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

4、传教式

益处：锻炼胸肌

辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

二、最容易受孕的做爱姿势

虽然还没有定论性的研究，但是很多专家都推测传教士式体位（男上）更有利于受孕，因而也被认为是最容易受孕的做爱姿势。这种体位可以使阴茎插入更深，而使其射出的精液更接近子宫颈。为了达到更理想的效果，你可以在臀部下面垫一只枕头，尽可能让宫颈接触到最大量的精液。

如果你对传教士式体位有些厌倦，以下还有其他一些比较容易受孕的做爱姿势：

后入式体位——男方从女方背后进入，无论女方是俯卧，还是跪着，都可以使精液靠近宫颈，有助于受孕。

并排侧卧——这种体位可以让人比较放松，从而使性爱更为和谐。对于体型较胖或背部有疾的人来说，也更容易完成性生活，对受孕有帮助。

一些临床医生认为，女方在性生活结束后平躺半小时，会进一步提高受孕的几率。你最好仰卧，并在骨盆位置下垫一只枕头。理论上，这样的做法会给精子更长时间，并且在重力的作用下游动到输卵管。

扩展知识

助你找回初夜激情的6种爱爱姿势

性爱姿势一：站立式

在性爱过程中男女双方都无需借助于床等爱爱场所而只是保持立于地面上，在此过程中来完成整个过程称为站立式性爱。

进行站立式的几种方式

1、男女同时站立，女性站在男性的前面并弯腰向下。这与后入狗交式非常相似，这也是至今身高相似的男女进行站立式性交的最好方法。如果女性比男性要矮且夫妻俩都有挑战的冲动，便可以尝试这种挑战式的性爱姿势，即女性用双腿环绕男性的腰部，而男性必须站立起来，这个动作很有难度，因为男性得承受女性整个身体的重量而且没有任何可以支撑的东西。

2、女性跨骑在男性身上，但是在这种情况下男性可以对着墙来对女性进行性的刺激。这便比较方便，因为男性可以同时借助墙壁来支撑女性的身体。

3、如果女性比男性稍高一些，当面对面站立时，男性便可以很轻易的插入女性的身体，并且此时男女都可以保持很轻松的姿态。对于身高不是很高的女性也可以通过穿高跟鞋或站在较高的地板上来尝试这种方式。

性爱姿势二：雄鹰展翅式

雄鹰展翅式性爱体位要求女性或男性仰卧在床上，双臂及双腿充分展开，分别指向床的四个角。

1、卧式雄鹰展翅

躺在下面的一方最好被固束缚住，可以用手铐、绳索、丝巾等将其捆绑在床的四个柱子上。将一方束缚后，另一方可以享受其支配权了。如果男方被束缚住，女方可以尝试女上位式以及反女上位式，这种情况下同样适用于69式。这种性爱体位给人一种柔弱感（因为被束缚者不能随便动，身体充分的展开，裸露着任何部位），这种情况下被束缚者只能做出摇摆求饶的动作；如果是女方被绑在下面会显得更加脆弱，让人心生怜悯和喜爱。尝试该体位的时候一定要确保安全，不要因不小心伤害的其中一方。尽管处于支配地位的一方会比较无拘无束的做出各种动作，但是不能得到最大程度的满足，因为躺在下面的女性双腿叉开使得阴道最大程度的开放，从而不能紧紧夹住男性的阴茎。

2、立式雄鹰展翅

立式雄鹰展翅与卧式的类似，只不过是出于顺从地位的一方采取站立姿势。通常情况下是女方被以站立的方式束缚起来，因为如果采取站立姿势，男性被束缚的话就无法从容的做爱。

性爱姿势三：蛙跳式

蛙跳式性爱体位与后入式体位比较相似但是弯曲的角度要小一点而且还有更多的益处。被动的女性不再是顺从的依附于自己的四肢上面，她会降低自己后上部的高度。

他或她也可使自己的臀部与对方膝部保持45度角，他或她还需要降低自己整个身体的高度，以配合对方，这就需要蜷缩俯卧更大的程度。在角度更大的体位中，需要大腿更多次数的回摆，这种动作很像一只跳动的青蛙（因此这种体位被称为蛙跳式，它也可以被称为一种“蛙跳式”的儿童游戏，因为它看起来像是后面的人想要跳得前面人的上面，形成一种青蛙式的报对）与后入式相比这种性爱体位可以获得更多的人为刺激和挑逗，尤其是挑逗前面性伴侣的性器官。它同样可以产生主动感和控制欲，你可以在不需要改变性伴侣位置的情况下直接拍打她的小屁屁，让她浪叫不止。

这种体位对孕妇的做爱也非常的有利，因为它以减轻腹部的压力，在不同膝部姿势变换的情况下，也可以避免猛插时带来的疼痛。

性爱姿势四：海鸥式

受伤的海鸥式的性爱姿势指的是四位男性和一位女性进行的性爱姿势。女性躺在这四个男性面前同时对这四位男性进行不同的性爱感受，以满足四个人的需要。

如何尝试这种挑战性的性爱：

1、这位女性躺在床上较安全的区域，远离锋利的物体。

2、第一位男性的骨盆位于女性大腿之间，他们进行的是阴道式性交。

3、第二位男性坐在女性乳房的上面并将阴茎插入她的嘴中。

4、另外两位男性坐在女性的两侧，并享受这位女性带给他们手淫的快感。

5、不断的进行这种性爱，直到大家都满足为止。

注释：在整个过程中，这种性爱还可以被第五个男性分享，这位男性躺在女性的下面，并将阴茎插入女性的肛门。

性爱姿势五：蝴蝶式

如果你正在寻找一种完美的性爱姿势，那么这种姿势便是你所要寻求的。这种姿势简直太美妙了它每次都能让女人感受到天使般的感觉。为什么这种姿势如此的完美呢？这实际上要归因于这种姿势所采用的角度，在这种情况下男性阳具和女性身体的角度非常的完美，在性交过程中男性可以很好的刺激女性的g点并让女性高潮迭起。

女性兴奋时会禁不住将指甲深深刺入男性的手臂，那种感觉实在是太美妙了。

性爱姿势六：狗交式

在狗交式中，被动方四脚处于一种蹲伏的状态同时大腿会自然的轻轻伸展开来，而主动方会从后方将阴茎或一些阴茎类似物插入被动方的阴道或肛门中。

什么是狗交式体位？

男性从后方插入女性体内

后入式现在也成为最为流行的性交方式之一了，它已渐渐融入每对夫妻的性生活中。

如何享受这种高潮迭起的性爱方式？

后入式中女性会趴下来，将她的脚和手撑在床上，而男性会从后面进入女性女性身体。典型的方式是男性跪在女性的身后来采取此种性交方式。