婚姻学堂导读：男女性爱有哪些姿势呢？在性爱中使用的性交姿势不同，所得到的性爱效果也是不同的，那么男女性爱有哪些姿势呢？下面小编为您介绍。
一、性爱的姿势盘点
1、后入式
这种姿势是锻炼臀部肌肉的最好方法。具体动作：手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，但这样做起来会更用力一些。根据彼此的身体情况采用适合自己的性爱姿势。
2、69式
这种姿势的好处就是可以瘦脸，听起来，感觉很好笑。因为这种性爱姿势能充分发挥两个人舌尖的潜力，长期下去，你的面部及下颌肌肉都会得到锻炼，而且不必担心它们松弛。要提醒的是，在采用这种姿势的时候，一定要讲究卫生，之前的清洁工作是必不可少的一个重要环节。
3、女上位式、
这种姿势可以锻炼腹肌和腰背肌肉。当男人平躺在床上，双腿自然伸直，享受女人带给他的快感。而且女人在上面主动，你也可以节约一些体力，如果你和她互动，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
4、男上式
这种姿势可以锻炼胸肌。虽然男上女下式是很多夫妻使用得最广泛最频繁的体位。它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。如果坚持这种姿势，会大大地锻炼你的胸肌。
5、快捷式
这种姿势是利于你减肥的最好方法。当她在看电视或者接电话的时候，趁她毫无防备，为她制造突然袭击，这种出乎意外的惊喜会让彼此变得更加兴奋，也会让彼此变得更加疯狂。据说，这种姿势每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近跑马拉松了。
二、情趣性爱的方法
1、暴风雨之夜
窗外暴风骤雨的节奏和偶尔的雷声正好可以为性爱的猛烈程度做个参照。最好关闭灯光。忽略视觉，触觉会变得极为敏感。专家解析：阴雨天气 时，人们更容易产生亲热的欲望，彼此的感情也会变得更加密切。不过，过分刺激的性爱不是人人都适合，雷雨天气时性爱，突然雷声大作，可能会吓到双方，甚至 引起男性ED，要量力而为。
2、午夜车震
尝试不同的地点和场景可为性生活增加一些额外的“调料”。穿上热辣的短裙，与伴侣一起坐在乘客的位置，尽情享受。专家解析：有两样东西男人都喜欢：冒险与性。能把这两者结合起来的，就是换个地方性爱。除了车上，还可以选择阳台、帐篷等地方。
