婚姻学堂导读：如何控制自己的性欲。性是一个人最基本的需求，是人成长过程中不可或缺的部分。有时候你在工作和生活，突然间来了性欲会让你感到很苦恼，尤对于其处于青年阶段的人来说，下面就来介绍一下如何控制自己的性欲吧！
分散注意力。
性欲可以通过转移注意力来控制，跑步，瑜伽，跳舞，健身都是不错的选择，既可以强身健体，还可以适当地宣泄自己的性欲，如果长期压制自己得不到合理的发泄，会最终影响到心理健康。如果没有足够的体力或意志不坚定，则可以好好开发一下自己的食欲来克制性欲。但这是能暂时压制，不是长久之计。
通亲情控制性欲。
如果自己有孩子或其他亲人，那就把自己的关爱倾注到值得付出的人身上，对女人来说，孩子始终是她们最爱的人，事实证明，很多爱孩子负责任的女人一般不会出轨偷情，因为她们没有多余的精力来感受情欲的折磨。即使没有孩子，有爱心的女人也会把自己的宠物当成宝宝来看待。
通过心理暗示控制性欲
性欲过度泛滥往往会让人失去理智，做一些一失足成千古恨的事情，不妨在蠢蠢欲动的时候暗示自己假如做了后果会一发不可收拾，情欲往往会输给安全感、责任心、虚荣心以及尊严。无论是男人还是女人，假如他分外在乎尊贵的身份，情欲就不会有任何发展空间。
摆脱担心心理。
承认性欲的存在，合理接受它。有的人一段时间内是没有性冲动的。但当他突然意识到这个问题时，往往会想，是不是自己萎了。不是，这属于正常现象。不去想就不会有。在有需要的时候，你还会是正常的。不用为了验证自己，而去做一些检测。
转移性欲的能量。
给自己具体目标，努力工作。压力下往往不会多想，通过把性欲的强烈能量转化到工作和学习等活动中，这样也能有效地转移性欲。或者你可以可以饿一下，因为毕竟保饱暖才会思淫欲。饱暖思淫欲的意思看就是你酒足饭饱，衣香体暖之时，则生淫欲之心。
适当读一些宗教书籍。
很多宗教信仰尤其是佛教讲究克制人的欲望，强调要升华人的精神世界，所以信佛的人一般会选择独身。当性欲到来却得不到满足的时候，适当的读一些宗教书籍能帮助你更好的克制性欲。
