婚姻学堂导读：怎样让房事更新鲜？很多夫妻在繁琐的生活中，渐渐把房事当成了任务。这样的状态不仅不利于夫妻感情的交流，还会减少很多激情的房事体验。怎样让房事更新鲜呢？
夫妻一起生活多年，性生活变成了“任务”，这无疑是双方都不愿意看到的局面。但是，事实就是事实，首先得承认它，然后，就应该面对现实，想办法提高夫妻生活质量，为性生活增添乐趣，给性生活注入新的活力。建议尝试以下五个办法：
1.营造温馨的性爱小巢
性爱应该是浪漫的，这需要某种氛围，性爱中应该有烛光、有鲜花、有美酒和一切温柔浪漫的东西。将夫妻性生活的环境布置一下，以增加性生活的浪漫情趣。购置比较性感的内衣，并努力把卧室的声、光、色调配得与性生活气氛相互协调。
2.加强彼此性感受的沟通
为了增强性感受，必须在性敏感区给予充分的刺激才有效果。每一个男人和女人的性敏感区都不尽相同，不要因为害羞等因素而阻止表达自己的性感受。可以通过语言、手势等方式告诉伴侣，让对方知道你喜欢如何或在哪里抚摩刺激你的敏感部位。
3.尽情享受性爱带来的欢娱
在做爱的时候，充分放松大脑和身体，将注意力集中在性生活给自己带来的愉悦感受的体验上。必要时辅以具有性描写的影片、音乐、读物，并适当配合一些性幻想、性游戏等来增加感受。与此同时，尽自己所能让配偶兴奋和激动。伴侣的积极参与和性兴奋，还可以反过来强化本人的
4.克服暂时的性功能障碍
已经出现了性问题的男性，例如阴茎勃起不够坚硬、难以射精等情况，那就暂时停止性生活，给自己一个宽裕的“假期”。在共同的夫妻生活中逐步密切彼此的感情，并可以通过非阴茎-阴道形式的性生活，例如手淫等方式逐渐过渡，享受对方给自己带来的无压力的阴茎勃起、达到高潮射精的瞬间愉悦。由于在这种方式的性生活中的阴茎勃起不是必需的，就极大地缓解了男性的紧张焦虑情绪以及减少性行为的压力。将上述的方法多多实践，直到双方都感到已彻底放松，并已有足够的信心重新进行性交为止。
5.男人也要学会说“不”
提出性要求的可能是男方，也可能是女方。当对方提出性要求，而另一方又觉得“不在状态”的情况下，即使是使用那些有肯定疗效的药物也难以“性致”高昂，此时要学会婉转地说“不”，以免对方遭受打击。常见的几种情形包括：夫妻任何一方患病、工作压力过大、身体过于疲劳、饥饿或酗酒后、情绪低落、环境不佳、夫妻感情不和睦等。
夫妻间美好的性亲密，不仅能帮助彼此提升感情、享受快感，而且有助于延年益寿。英国《每日镜报》近日刊文，详细介绍了性爱是如何帮助人们延长寿命的。
重视高潮：帮助增寿8年。一项研究发现，性高潮可使人体抗炎细胞增加20%。经常获得性高潮可让男性长寿几率增两倍，使女性寿命增加8年。多项研究表明，幸福夫妇比单身者更长寿。每周获得两次性高潮，可使女性罹患心脏病的危险比无性高潮女性低30%。
经常拥抱：帮助增寿7年。拥抱是性生活的重要一环，有助于释放“爱情激素”催产素。与从不拥抱的夫妻相比，每天拥抱至少两次的夫妻寿命平均长7年。夫妻常拥抱，更少罹患多种慢性病和抑郁症。
享受性爱：帮助增寿10年。享受良好的性生活，有益改善情绪。性欲不振有多种原因，排除疾病、疲劳或其他问题之外，大脑化学物质也至关重要。香蕉、巧克力、大蒜、生姜等都有助于增加体内有益改善情绪的多巴胺。
释放压力：帮助增寿15年。新英格兰研究所一项研究发现，每周性爱两次可以使心脏病发作危险降低45%，每周性爱三次可使心脏病危险降低50%。原因是，性爱可增加大脑内啡肽水平，抵消应激激素。研究还发现，一次强烈的性高潮相当于注射一次安定剂，能让人立即放松身心。
减少癌症：帮助增寿8年。法国一项研究发现，与不经常性爱的女性相比，经常做爱的女性乳腺癌风险更低。英国诺丁汉大学研究发现，性生活活跃的老年男性前列腺癌危险更小。多项研究发现，每天15分钟的性爱即可降低应激激素皮质醇水平，防止癌症发生，延长预期寿命。
新鲜体位一：逆向女上位
实践指数：☆☆☆☆
快感指数：☆☆☆☆
女上男下有三大优点：符合地球引力的方向，便于男性省力气，女性更容易达到高潮（采用这种姿势，你不但可以“掌控全局”，还能保持较深的插入）。不过今天要推荐的是“不同寻常”的“逆向女上位”。
你该怎么做？
他仰卧，双腿略分开，你爬到他身上，跨坐在他的臀部两侧，背对着他，让他进入你，身体前倾，使他更加深入。
这个动作最受谁的欢迎？
想要控制插入深度和冲刺速度的女性。还有那些懒男人们。
这个动作的重要意义？
鲜明的女权主义色彩。
新鲜体位二：边缘后进式
实践指数：☆☆☆
快感指数：☆☆☆☆
类似“原始愿望”，像动物那样做爱，听起来野蛮做起来却很爽，后进式的名称多种多样“小狗式”、“老汉推车”……会有一点点邪恶的感觉，同时给予男性对进入与冲刺的控制权，能使男性更加深入。它更容易刺激到女性的G点，而且男性也更容易接近女性的乳房、臀部和阴蒂，这里推荐的这一款将比通常的后进式更有邪恶感和激情，当然难度也相对加大。
你该怎么做？
尝试将身体向床上倾斜，双臀曲起来支撑身体的重量（把头放在枕头上），让你的男友站立着接近你，将你的双腿抬起环在他的腰上，然后从后方进入。
这个动作最受谁的欢迎？
有暴力幻想和控制欲强的男性，和追求更多G点刺激的女性。
这个动作的重要意义？
使性爱更加具有原始的邪恶感。
新鲜体位三：仰卧式肛交
实践指数：☆☆
快感指数：☆☆☆☆
括约肌彻底放松后会有奇异快感，所以真正试过成功肛交的人往往乐此不疲。如果你们够亲密又对彼此健康状况够放心，不妨一试。
你该怎么做？
仰卧，臀下垫一个枕头，可用手向后抬起大腿以加大身体弧度使他更易进入。
若你们初次尝试，请先尽量放松你的括约肌，记得多涂些润滑剂，先将一只手指插入静止一分钟后向内推挤，这样有助于放松括约肌，他进入就比较轻松。
这个动作最受谁的欢迎？
当然是那些说一不二的大男人。
这个动作的重要意义？
充分说明一个道理：条条大路通罗马。
新鲜体位四：桌椅协作式
实践指数：☆☆☆☆
快感指数：☆☆☆☆
别总在床上赖着！利用房里的桌椅来一次美妙性爱吧！若你们成功完成这一次桌椅协作式性爱，一定会使你们的平凡生活更有情趣。餐厅里有餐桌，书房里有书桌，厨房里还有操作台……桌椅随处可见，所以，在每个房间都可以完成。
你该怎么做？
让你的男人靠坐在椅上，双脚舒适地张开，脚板着地。
你跨坐在他胯部中间，背向他，然后双手伸出触着桌面借力，双脚悬于空中。
这个动作最受谁的欢迎？
受够了传统姿势膝盖疼痛感之苦的男性们，因为这个姿势使他可舒适地使女性进入高潮，并深入触及阴道每一寸，进行上下及打圈动作。他甚至可以看着自己的阴茎进入女性身体从而增加自己的快感。
这个动作的重要意义？
原来家具也可以这样用。
新鲜体位五：纠缠盘坐式
实践指数：☆☆☆☆☆
快感指数：☆☆☆☆
其实严格来说这个姿势不算特别新鲜，但是却经常被我们所忽视。其实它的优点很多，能让双方同时控制速度，可先缓慢，突然加快或加强插入的深度，然后再放缓来延长达到高潮前的快感。
而且这样的位置还能形成一个较易刺激阴核的角度。
你该怎么做？
让你的男人盘膝而坐，你面向他，坐在他中间，双腿微曲包围着他的臀部，互相捉紧对方双臂或背部，并前后运动，接近高潮时加快速度。
这个动作最受谁的欢迎？
所有背部健康的男女都会甘之如饴。
这个动作的重要意义？
男女平等观点的最大体现。
新鲜体位六：难度站立式
实践指数：☆☆☆
快感指数：☆☆☆☆
在新年的味道里，站立做爱也应成为你们做爱方式的一个挑战，由于女性的双腿交叠，阴道收窄了，从而亦可增加他的快感。如果你们还没尝试过站立做爱，那么，就开始吧！这里我们给你推荐一种最经典的站立姿势。
你该怎么做？
你靠墙站立，分开双腿，面向你的男人，让他抬起你的双腿放于臀后，然后扭动。
这个动作最受谁的欢迎？
喜欢“速战速决”式性爱的男女，但如果你们两个身高、体重相差太大，那就不太适用了。
这个动作的重要意义？
只要有一面墙，女性就可跟自己的恋人在任何地方进行亲密行为。
看了上面的新鲜体位，心动了吗？找机会跟心爱的他尝试一下吧！
