养生导读:提高夫妻性欲的15个技巧,美国斯坦福大学一项涉及多个国家的研究发现,近35%的女性和15%的男性缺乏经常性爱的欲望。提高夫妻性欲的15个技巧,可以让情况有所改变。

提高夫妻性欲的15个技巧

1、计划更多夫妻约会夜

夫妻约会有助于重燃浪漫激情。这种约会不见得是极度浪漫之夜,夫妻一起看场电影、一起单独外出就餐都有助于找回初恋的感觉。

2、换一种避孕药

激素变化是影响性欲的一大主因,一些口服避孕药会降低人体雄激素分泌量,进而降低性欲。有些口服避孕药还会导致性交疼痛。即使不避孕,也应该注意激素变化情况,以帮助改善性欲。

3、检查其他药物

如果感觉性欲降低,最好检查一下正在服用的药物。除了避孕药之外,降压药、胃食管反流病药物、抗焦虑和抑郁药物等也是常见性欲杀手。如果发现某种药物影响性欲,不妨与医生商量更换其他副作用较小的药物。

4、夫妻分担家务活

如果夫妻二人白天工作都很繁忙,下班后将孩子接回家,又是一大堆家务活,一天下来,夫妻亲密就往往被抛之脑后,或者力不从心。如果夫妻二人能平分家务活,那么既可避免夫妻一方家务过重,又能增进夫妻亲密度,提升夫妻性生活。

5、将卧室变成浪漫私密空间

习惯让孩子在床上爬来爬去或者与宠物猫狗同床共枕,都容易导致夫妻性趣顿失。改变这些习惯需要一定的时间,但是让卧室恢复成夫妻性爱的地方会让人更放松,感觉更浪漫。将孩子安顿在另一个卧室,不让宠物猫狗进入夫妻卧室,锁好卧室门,保证夫妻享受二人私密空间。

6、预约性爱

指将夫妻性生活纳入必做之事,其道理与约定医生、工作会议安排以及朋友聚会邀约相同。夫妻性爱预约设定具体的性爱时间,其实是对积极性生活的一种承诺。信守诺言,借口更少。

7、使用润滑剂

性交疼痛会令夫妻性趣大减,其最大原因是阴道干涩。硅胶润滑剂或阴道湿润剂都有益预防和缓解性交疼痛,硅胶润滑剂比水基润滑剂持续时间更长,效果更好。

8、性爱前解压放松

工作、孩子学习成绩等日常压力对性生活的影响之大远远超乎人们的想象。压力大会导致身体产生更多的皮质醇,该激素水平过高会抑制性欲,性爱前泡个热水澡或者看看书都能有效放松解压。

9、发挥语言的催情魔力

性爱中的绵绵絮语具有催情魔力。伴侣之间通过语言交流知道彼此的感受、喜好和欲望,在性爱中保持身体的和谐互动,由此大大提升性爱的乐趣。在性爱中,说出自己的感受会让性爱大大改善。

10、更换性爱地点

这是老生常谈,但效果却立竿见影。不必去豪华的酒店,椅子、阳台、沙发、厨房……总有新鲜的地方等着你们开发。

11、延长性爱体验

这并不是要求男人增加勃起时间,要达到延长性爱体验的目的,女方的性欲要在前戏中被充分调动起来,然后保持彼此间性爱热情的持续燃烧,如果一方愿意,可以偶尔暂停片刻。

12、学会有所取舍

性能影响人的身心健康,如果性爱中某些步骤或者偏好让你觉得受到了负面影响,你需要更主动地与对方沟通,享受性爱中好的一面,杜绝坏的一面。例如你可以拒绝使用性用具,建议爱人用爱抚来取代。

13、玩角色扮演

这并不是建议你一定要打扮成女仆或者动画形象,只要一些夸张的语言表情或者心照不宣的表演,就能起到调动情绪的作用。

14、发挥创造力

大多数夫妻在性生活中都存在一些禁区,但是你可以发挥创造力,采取折中的办法,说服对方改变想法,打破禁区。可以尝试一次,如果效果不佳,可以再进行变换。

15、微妙的肢体语言

到目前为止,世上还没有万能催情剂。真正的催情良药是微妙的肢体和情感刺激,它们可以使低迷的性欲重新焕发生机,一个深吻、一个拥抱、不经意的“使坏”,都有强大的激发性欲的功效。

享受性爱是每个人的基本权利,男女都应该试着破除日常束缚,不断改善性爱质量。