婚姻学堂肾虚指的就是我们的肾脏精气阴阳不足，肾虚的种类是有很多种的，其中最常见的还是肾阴虚与肾阳虚，肾虚的主要症状通常就是腰酸、四肢发冷、畏寒等，甚至还会出现水肿的症状，并且生育功能也是会大大下降的，肾虚严重影响到男性朋友们的正常生活，那么平时在生活中应该如何预防肾虚呢?其实，肾虚的男人通常都是喜欢去这种地方的。
肾虚的男人爱去哪种地方
1.网吧
网吧是所有爱好电竞的人最好的去处，很多人都喜欢在网吧熬夜上网，甚至是通宵打游戏、看视频等，所以说，经常去网吧熬夜通宵的人，是最容易患上肾虚的。
熬夜的大多都是年轻人，而且以男性居多，熬夜时间长了，就会有黑眼圈和精神乏力等情况发生，一旦阴精损耗过多，就会导致过劳伤肾，从而引起越来越多的连锁反应。
而且在网吧打游戏的人，为了输赢比拼，通常都是紧绷神经的，再加上平时的生活和工作压力比较大，下班以后精神压力又得不到放松，长期精神紧张下去，就会让自己的身体抵抗能力严重下降，使我们的身体变的弱不禁风，伤身又伤肾。
除此之外，过度劳累也是会使人体精气消耗太多的，有空余的时间，最好选择休息一下或者是做其他的事情放松，不要总想着往网吧跑。
而且在网吧熬夜的时候，最好不要喝大量的提神咖啡和茶，这也是特别伤身的，肾脏也很容易出问题，并且容易出现眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血和腰痛等疾病，需要我们及早就医检查。
而且很多人在网吧里打游戏的时候，遇到想上厕所的情况能憋一会就憋一会，尿液在膀胱里时间长了就很容易繁殖出细菌，细菌会经过输尿管逆行到肾脏，从而导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，是特别伤害肾脏的，而且不容易治愈。
2.吸烟室
现在无论是在公司，还是在商场，又或者是在其他的公众场合，都会设置吸烟室，想抽烟的人就可以去吸烟室抽根烟缓解一下自己的烟瘾，其实经常往吸烟室跑的人，也是很容易患上肾虚的。
男人肾虚，吸烟也是一大原因，香烟对男人的危害是很严重的，男人经常吸烟，不仅会导致不育几率大大提高，而且还会严重危害自己的肾脏健康。
有长期烟瘾的人，是很容易患上肾虚的，所以再遇到想抽烟的情况，我们可以通过嚼口香糖或者是做其他能转移注意力的事情来让自己忘掉抽烟，从各方面来保证自己的身体健康。
3.酒吧
大多数人都知道喝酒会伤胃伤肝，但却不知道喝酒会伤肾。我们在喝酒之后，肝脏对于酒精的代谢是以损伤自己为主要代价的。
因为肝脏在代谢酒精的过程当中，需要消耗大量的辅酶等物质，这些物质的过度消耗，很容易导致肝细胞的坏死，逐渐使肝脏纤维化以至肝硬化，除此之外，酒精对肾脏的伤害，不比对肝脏的伤害小。
经常去酒吧喝酒，会影响身体的氮平衡，而且还会增加蛋白质的分解，并且还能增加血液当中的尿素氮的含量，这必然会严重增加肾脏的负担。
长期去酒吧买醉喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，从而造成肾虚或者是肾脏衰竭。
造成肾虚的其他原因
其实，导致肾虚的原因有很多，小编只是列举出来了三个典型例子而已，除此之外，身体内长期缺锌、缺硒也是会引起肾虚的。
肾虚和神经内分泌系统的功能低下有着特别密切的联系，而且还会严重影响内分泌腺功能，长此以往就会引发肾虚。
而且长期服用大剂量的消炎镇痛药物，比如去疼片、阿司匹林等，都会严重伤害肾脏，增加肾脏的负担，并且过度喝饮料，不爱喝白水也是会伤害肾脏的。
因为人体内的酸碱度是7.2，大多数饮料普遍都是高度酸性，引用以后身体内的酸碱度会明显的改变，所以我们在生活中能喝白开水，就尽量不要喝饮料。
如何保养肾脏
1.喝满八杯水
肾脏最主要的作用就是代谢掉我们身体内的废物垃圾，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外的，多喝水对于身体和肾脏都是有利的。
所以说一定要保证每天喝满八杯水，这是有利于我们的身体健康的。
2.改掉憋尿的习惯
除此之外，喝水自然还需要排尿，憋尿对于膀胱的伤害很大，所以我们在每天喝水的同时也要注意，不要憋尿，如果有尿意了，就及时去厕所解决。
3.饮食要合理
合理膳食讲究的就是健康的饮食，不是用乱吃大补的食物，或者是什么补身体吃什么，这些都是不对的，只要我们的身体健康，并且饮食合理，那么就是对我们的身体最好的养护，适量均衡就是最关键的。
4.不乱吃药
俗话说的好，是药三分毒，很多药物尤其是抗生素的排出，会给我们的肾脏很大的压力，所以我们可以多锻炼身体，少吃药，不滥用抗生素，保护好我们的肾脏。
结语：肾脏，将新陈代谢所发作的有害物质通过尿液全部都排出体外，以调理机体水和电解质与酸碱的均衡，肾脏的健康与否是非常重要的，如果患上肾虚，则是会严重影响我们的正常生活和身体健康，所以我们在日常生活中应该时刻注意保养肾脏，不要让肾脏受到伤害。
