婚姻学堂
在现在这个喧嚣忙碌的社会中，每一位成年男性朋友身上都承担着不小的责任与义务。无论你是刚跨入社会的青年，还是正在为事业而打拼的一家之主，其实没有一个人是轻松的，繁多的事物、频频的应酬更让他们的健康遭受着严峻的考验。
很多朋友觉得自己还年轻，熬夜、喝酒什么的不会对自己的身体造成太大的伤害，但事实却并不是这样。人体虽然有自我修复的功能，不过一旦超过限度那么就会留下永久的损伤。
这些不健康的生活习惯很多人都不以为然，但是随着时间的累积，身体内部的器官就会受到严重的伤害，特别是对于肝脏而言，这些行为甚至有可能引发最为可怕的结果——肝癌。
很多人常常会觉得许多疾病在被检查出来的时候情况已经很紧迫了，有的甚至直接就是晚期。这就是因为平时没有注意身体给我们发出的一些“信号”导致的。人体其实就好像是一个精密的仪器，任何一个部位出现了问题都有相应的反馈。肝脏也是如此，那么我们可以从哪些方面来判断肝脏究竟是好是坏呢?
一、肝脏的重要性
如果把身体比作一个工厂，那么肝脏就是它的核心。它可以储存大量的能量，在人体需要的时候通过各种方式输送到身体的各个部位。而且肝脏还和脂肪的代谢、维生素的消化吸收、蛋白质的合成等有着密切的联系。可以说如果肝脏功能受到损伤，那么对于人体的影响是灾难性的，因此我们才更加需要关注肝脏的健康状况。
二、如何判断肝脏好坏
要想知道自己的肝脏健康情况，除了可以去医院进行检查外，其实还可以通过观察面部来进行一个粗浅的判断。一般来说，肝脏不太好的人其面色往往和正常人都不太一样，这也是判断的一个依据。
1、面色发黑
中医认为肝脏本色属青黑，当这种颜色出现在人的面部时，就说明此人的肝脏出现了病变，并且情况还比较严重。很多人都知道肝脏对于铁元素的代谢有非常重要的作用，而当肝脏出现了疾病时，蕴含在肝细胞中的铁元素就会通过血液流向身体的各个部位，从而导致面色发黑。
此外，面色发黑还有可能是肝硬化的表现，如果用手去触摸，那么还会感到原本光洁细腻的皮肤变得没有一丝光泽，像是一块干枯的树皮。这些都是肝脏受损的表现，需要我们提高警惕。
2、面色发黄
还有一些肝脏方面的疾病如肝炎等会导致胆红素分泌异常，当疾病发展到一定阶段的时候就会影响到患者的面色。最明显的表现特征就是脸会变成暗黄色或者显得很暗。这是因为肝脏受到疾病的伤害，其本身的功能遭到了限制，对于雌性激素的灭活功能下降，血液之中的雌性激素也就随之而增多，黑色素的转化率得以提高，从而使人的面部颜色加深。
三、如何保护肝脏
1、规律休息
为什么肝脏会受到这些疾病侵袭呢?其实最主要的原因就是人们在平时没有按时的休息，身体如果得不到休息，那么肝脏自然也会承担更大的压力，时间长了就会受到损伤。
2、饮食均衡
现在的生活条件好了，很多人在饮食方面的选择范围也更加宽泛了，因此往往会专门盯着自己喜欢的吃。这种做法虽然自己感到心满意足，但是却忽视了饮食不够均衡这一问题。要知道不均衡的饮食会大大增加肝脏的负担，一般来说，在平时的饮食中一半以上的营养都应该来源于碳水化合物，如米饭以及各种面食等，剩下的才是肉类等。
3、戒烟戒酒
酗酒会提高发生脂肪肝、酒精肝的几率，因为肝脏是人体主要的解酒器官，经常性的喝酒无疑是在给肝脏增加压力。长期大量的饮酒会引起慢性的酒精中毒，甚至酒精性肝硬化以及肝癌等，同时还会影响到身体内的其它器官。
4、拒绝油腻
饮食光做到均衡还远远不够，对于一些油腻的食物人们也应该敬而远之。香喷喷的炸鸡腿、炸鸡柳以及各种油炸食品虽然非常美味，但我们要知道的是这些食品之中往往都含有大量的油脂。而这些油脂一旦进入人的体内那么就会对肝脏的正常运行造成非常大的感染，对于本来肝脏功能就不太好的人来说，大量食用油炸食品无疑相当于雪上加霜。
此外，油炸食品的质量问题也是一个很严峻的现实，因为很多油炸类的食品在制作的过程中都会有这样那样的安全问题，如果贸然食用很有可能引起腹泻、恶心等身体不良的反应。
5、保持好心情
传统中医认为“怒伤肝，喜伤心、忧伤肺，恐伤肾”之说。所以说肝病患者应该有“既来之，则安之”的情绪。如果在平时的生活中对疾病怀有畏惧之心，并且暴躁易怒，那么就很容易造成其它器官的损伤。对于慢性肝病患者而言，如果能够拥有一个积极乐观的情绪，那么也可以促进免疫机制的增强，有利于治疗和病体恢复。
结语：以上就是给大家带来的关于通过面色来判断肝脏健康情况的方法介绍。肝脏能够帮助人体调节血液循环，是保证血气通畅的重要器官。但是很多朋友却并没有意识到它所具备的这些宝贵作用，依然我行我素，不断的伤害着肝脏。通过上面的介绍，您一定对保护肝脏有了新的认识，那么赶紧行动起来吧。
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