“老”这个字眼是任何人都想要拒绝的，但是衰老却是不可避免的事情，尤其是很多男士不重视对于身体的保养，便会让衰老提前来临，因此很多人想要及早发现衰老来临的前兆，以达到延缓衰老速度的目的，那么男人在生活中如何及早的发现衰老呢?
男人如何发现衰老
其实男人想要判断自己的身体是否开始衰老，只要看一看身体的一个组织有没有松懈便可以了，而这个身体部位就是——肌肉!甚至可以说肌肉是否松弛、萎缩便是男人是否衰老的最好表现!
为何肌肉松弛等于衰老
我们常说男人是力量的象征，但是力量从何而来呢?其实这力量就是从肌肉之中迸发出来的，一般而言肌肉最为活跃的年龄便是30岁左右，一旦人到了40岁，肌肉就会慢慢的松弛，人的力量也会慢慢的减弱，也就是肌肉活跃的巅峰期过去了!
此时人的体能是在慢慢走下坡路的，这便是人衰老的开始，因此肌肉出现松弛，可以当作男人衰老的表征，男人在生活中也可以通过这一点确定自己是否已经开始步入衰老了!
很多人对于这样的方法并不是太过相信，但是我们只要留心观察一下身边的老人，便可以发现，通过肌肉松弛来判断身体是否步入衰老，其实是一件十分靠谱的事情!
衰老后肌肉的状态
我们会发现很多上了年纪的人，皮肤都会堆叠在一起，或者出现深深的皱纹，其实这就是因为肌肉松弛、萎缩导致了肌肉难以撑起皮肤而出现的情况，所以通过肌肉的状态来判断人是否衰老，是十分靠谱的事情!
当然了，男人能想要判断自己是否出现衰老，除了通过肌肉是否松弛来判断之外，还可以通过身体的其他情况来判断，下面就来看一下，男人的身体出现什么样的情况时，便说明自己老了!
什么样的情况说明人老了
衰老必定有着其特殊的表现，当人衰老时一定会出现下面的这些症状!
一、疲劳感
总感觉到疲劳这是十分需要谨慎的一种情况，一般来说人只要按时休息，前一天的疲劳会很快消失不见，但是当人有了足够的休息之后，依然有着难以抹去的疲劳感时，就需要注意保养自己的身体了!
因为这种情况往往就是身体步入衰老的一种症状，因为身体机能的下降，身体难以得到充分的休息，所以就会出现即便是按时休息，依然有着难以抹去的疲劳感!因此在生活中对于这一点就要重视起来!
二、易累
容易感觉到劳累，其实也是衰老的标志，因为衰老表示人体机能在慢慢的下降，人体机能下降，就容易出现劳累这样的感觉，因此当人总是出现劳累这种情况，就表示身体机能正在慢慢的下降!
而身体机能下降了，往往就表明人出现了衰老，所以当身体总是出现劳累情况时对于这样的症状就要重视起来才可以哦!
三、易饱
饭量突然出现了改变，大幅度的下降，或者即便没有下降，却仅仅在食用了一小碗饭后便出现了饱腹的感觉，这同样是衰老来临前的表示!
我们都知道能量是制成生命活动的基本需求，而食物是帮助人体提供能量的最好来源之一，而当人出现衰老这样的情况时，身体机能下降，身体不再需要大量能量时，便容易出现饱腹的感觉，因此在生活中如果饭量突然出现了问题就需要重视起来!
四、白发增加
在短时间内大量的增加白发，说明人体的健康状况正在大幅度的波动，或者换一句话说，这种情况说明人体在向着衰老迅速的前进，我们都知道白发是老人的标志，而一个人如果满头白发便可以说这个人步入老年了!
所以当头上的白发迅速增加时，便表示我们需要及时保养身体了，只有这样才可以延缓衰老来临的脚步，让自己年轻的时间更加长久!
衰老无可避免，但是却又很多的方式帮助人们延缓衰老的速度，那么在生活中我们要用哪些方法才可以帮助自己延缓衰老呢?
延缓衰老的方法
一、规律的作息
连续熬夜多天的人总是让人觉得十分的憔悴，而在生活中憔悴的人总是衰老的十分迅速，其实这是有原因的!
熬夜导致人体的新陈代谢系统被破坏，让人体内分泌系统出现紊乱，从而导致人体健康被摧毁，使得身体对抗衰老的能力下降，便会让人迅速的衰老，因此在生活中想要对抗衰老、延缓衰老的速度，就要保持规律的作息才可以!
二、运动
生命在于运动这句话可不是说笑而已，经常运动的人，不仅身体健康，我们也很难从他们的身体上发现衰老的痕迹，如小编上学时的数学老师，已经六十多岁了，但是他十分喜爱运动，使得外表看起来就如30多岁的壮年人一样。根本不能在他身上感受到苍老的痕迹!
可见运动对于对抗衰老有着很好的效果，因此在生活中不妨多多的运动运动，这样便可以让自己越来越年轻，甚至六十岁看起来也和三十岁一样!
三、乐观的情绪
乐观的开朗的情绪同样十分重要，人们常说的笑一笑十年少，便是说人有一个良好的情绪，对于保持年轻的身体有着很好的作用，因为乐观的情绪会让人体活跃起来，而一个活跃的身体对于对抗衰老来说有着十分重要的意义!
因此在生活中想要对抗衰老，就要经常笑一笑，保持乐观的情绪，这样便可以有效的对抗衰老，延长青春哦!
结语：衰老是每个人都不愿意遇见的事情，但是在生活中衰老总是会降临的，人们如果没有合适的应对手段，就会让衰老的速度越来越快，因此在生活中对于这些衰老的情况应该注意，在发现自身出现了这些症状时，及时的应对便可以有效的延缓衰老!
