现在随着科技的进步，人们已经离不开电子产品。很多男人出门玩着手机，工作用着电脑，回家看着电视，这很容易造成视疲劳。那么视疲劳症状有哪些呢?我们应该如何缓解视疲劳呢?我们视疲劳怎么办才好呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!
目录
1、男人视疲劳的原因 2、男人视疲劳的症状
3、男人如何缓解视疲劳 4、缓解视疲劳的颜色
5、缓解视疲劳喝什么茶 6、缓解视疲劳吃什么
7、缓解视疲劳的偏方 8、缓解视疲劳的误区
男人视疲劳的原因
眼睛方面的因素
一些男人患有远视、近视，甚至散光的时候，可以选择眺望远方或者看近处等方式来调节，这样非常人容易产生眼睛疲劳，而患有角膜翳和晶体混浊甚至其他眼疾所引起的视线不清等症状，也是很有可能会引起眼疲劳的。
体质及生活方面的因素
比如男人缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
环境方面的因素
男人工作或学习场所照明不足，读写的字迹或工作物过小，目标与背景差别不鲜明，读写与工作时间长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等，都可造成眼睛疲劳。
年龄方面的因素
一般在40岁以上的男人，眼睛就开始逐步老化，但是通常又没能够及时配备老花镜，所以他们非常容易发生眼疲劳现象。
通常上了年纪的男人不适合通过锻炼来缓解视疲劳，除了要主要自己平时的工作、生活环境之外还可以服用适合自己的护眼产品，来达到缓解视疲劳的目的。
男人视疲劳的症状
眼睛是我们心灵的双窗口，但是在生活当中眼睛也是最容易受到一些，疾病影响的地方，所以说面对自己的眼睛问题，我们在生活当中也应该注重保护，只有这样才能个月零眼睛疲劳的一些症状。
眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。
眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。
它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
日常生活注意眼保健，可以预防眼睛干涩，方法是平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。
家里的电视机、办公室的电脑都不应该摆放在高于眼睛水平的位置，因为眼睛水平视物不容易疲劳，对眼睛的损耗小。
电脑最好要有防辐射屏幕保护。在计算机前工作的干眼症高危人群，应该常备好视力眼贴，定期补水增加眼睛湿润，维持功能正常。
经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，如果每天吃一根香蕉和贴一帖眼贴，就能起到一定的缓解眼睛干涩疼作用。
因为现在各种各样高科技的生活电子产品，对我们的眼睛是会带来很多不利影响的。
尤其是长期对着那些电器，比如说电脑手机之类，会在无形中给自己的眼睛带来很大的危害，所以建议大家在生活中可以更加重视这些问题。
如在近期内患上了眼疲劳，可有以下的不适感觉
1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡。
2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重。
3、视力大大减退，甚至看不清文字。
4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等。
5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作。
6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿。
7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等。
如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛;反射到第十脑功效神经，会引起消化不良;反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。
男人如何缓解视疲劳
眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对电脑族来说，多为近视的信号。
患者感觉眼内发胀、发酸、灼热。严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状。
眼睛疲劳自我治疗的方法
1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。
2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。
3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。
4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。
5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。
6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。
7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。
8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。
除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。
感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。
眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。
除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血。饮食过度有时也会导致眼睛充血。
此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。
每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊……魅力不再。
久坐伤的不仅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝。
我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精，气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。
看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
眼睛过劳信号你捕捉到了么
头痛
眼睛疲惫、发痒、干涩或流眼泪。
脖子、后背或肩膀酸痛
视力模糊
你曾超过两小时一直盯着电脑屏幕看么?电脑可以使我们更高效，但是它也有缺点：长期盯着电脑屏幕会使你患“电脑视觉综合征”。
该病症表现为，坐在电脑屏前一天后眼睛感到疲劳，酸痛，“电脑视觉综合征”困扰着 64%~90%的办公室工作人员。
这种症状可能不会造成永久的眼睛损伤，但是这仍然会使经常使用电脑的人感到不舒服。
“电脑视觉综合征”最普遍的症状包括，在使用过电脑后的眼睛疲劳、发红、刺激、干涩、有灼热感、视力模糊、看东西重影、头疼以及颈部和肩部酸痛。
不需要闭上眼睛也可以有效放松
防止眼疲劳最简单而有效的方式，就是确保你的视线离开屏幕，让你的眼睛得到休息。
因为不同类型的肌肉控制眼部不同的区域，所以你不必闭上眼睛来休息，你只需改变自己的视线。
如果你以盯着屏幕看了太长时间，抬起头向上看。
向窗外看一会，站起身在屋子周围走走或者去散散步。
看看比你的屏幕远的东西，会帮助你的眼睛得到放松。
快速缓解眼睛疲劳的方法
如果你出现眼睛不适的症状，以下是一些快速缓解的方法：
调整电脑亮度和对比度
进入电脑显示设置，做些必要的调整。
自己也要休息
不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。
移动显示器
如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。
消除眩光
来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。
如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。
如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
做眼保健操
简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。
给眼睛溅些水
如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。
面部按摩
弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。
缓解视疲劳的颜色
1、为何向远处望绿色植物能护眼
基于以上关于眼睛功能描述，我们就知道眼睛的放松与人们的健康用眼姿势，以及放松眼部肌肉等方式有关，那么我们就来评价这一说法是否正确。
首先，学习或者工作一定时间向远处望能够使人眼从观察近物的状态迅速转换为观察远物的状态，此时向远处对焦这一动作使睫状肌处于松弛的状态，使紧张的它松弛有度，得到了一定的休息。
其次，望向远方处于放松状态下的人们，眨眼次数恢复到正常水平，这样也有利于眼球的湿润，减少眼部不适的发生。
所以说，将眼部放松的功劳归因于“绿色植物”或者“绿色”，这种说法难免有些唐突。
2、颜色对护眼的作用究竟有多少
现在，关于绿色护眼这一观点众说纷纭，有些人认为绿色处于可见光谱的中心位置，处于人眼最敏感的色彩频率范围内，所以有缓解视疲劳的作用。
有些人认为了绿色在心理学上讲可以为人们带来舒适与平静感。
然而，目前并没有可靠文献说明绿色可以起到护眼的功能。
此外，如果非要将网络上指出“桌面绿”给一个定论，那只能说这种方法可以降低屏幕的亮度，从而减少光亮带给人们视觉上的刺激。
而对于由于人们减少眨眼次数导致的干眼症，以及人们不良工作姿势造成的近视眼、视疲劳等情况，多看“绿色”是无法帮你解决问题的。
3、比“看绿色”更好的护眼小常识
男人要保持正确坐姿，保证上身挺直，眼睛距离书本及屏幕1市尺的距离。
同时，持续用眼1小时应休息10分钟，注意远眺和眨眼来放松眼部肌肉。
另外，白领一族最好设置屏幕亮度，让桌面亮度既不刺眼也不会太暗，以免造成刺激。最后，坚持体育锻炼、注意适当营养、每天坚持做眼保健操1～2次、定期检查视力都是很好的护眼方法。
当然，如果出现眼部疾病还是要尽快请求医生的帮助。
缓解视疲劳喝什么茶
1、茉莉花茶
茉莉花5克，白砂糖适量。将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒、明目的功效。
2、罗汉果茶
罗汉果一个，罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，饮用。
3、玫瑰花红茶
玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效，肝脏和眼睛息息相关，所以要保护眼睛首先要护肝。此外，玫瑰花茶还有美容养颜，调理血气的功效。
4、决明子茶
决明子也有明目排毒的功效，据说也是一种减肥圣品，除此之外，决明子还有除湿的功效。喝此款花茶茶味偏酸，不过味道还是挺不错的。
5、甘草绿茶
甘草性寒，但是能够解毒，喝此款花茶能够清除体内毒素，有高血压和心脑血管，肾脏疾病和孕妇不适合饮用此茶。甘草因为含有甘草甜素，所以喝起来口感会比较好。
6、迭香花茶
迷迭香有一种能令人头脑清醒的茶香，可增强脑部功能和提高记忆力。如果将它放在书房和会议室，既能增强灵感，又可加深记忆，缓解疲劳。
7、桂花绿茶
桂花能够养生润肺，喝此款花茶对皮肤有美白滋润的养生功效，而且香味能使人净化身心，平衡神经系统。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部。
8、菊花蜜饮
菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
