婚姻学堂
关于面部出现的黑眼圈、眼袋、痘痘、粉刺等一系列皮肤问题，人们的第一反应是认为体内内分泌失调所导致的，又是什么导致内分泌失调呢?想一想，也许是身体出现了某种疾病，但觉得身体健康度还是不错的，也就没怎么在意!
如果对50个人的一天24小时生活进行监控 ，会发现有一半的人夜生活很丰富，或者晚上失眠睡不着，归纳起来的共同点就是晚睡。现代女性都知道晚睡会出现精神萎靡、衰老等问题，严重的会出现月经紊乱的现象，更何况晚睡对男人的危害。那你们知道晚睡对男人的危害又有哪些吗?现在来了解一下!
一、男人总是晚睡的原因
晚睡的原因有很多，有些男人因应酬到很晚，除吃饭之外还要娱乐，晚睡自然成了很正常的事情。还有一些人是因长期没有规律的睡眠时间，到晚上自然就习惯性的晚睡，这也形成了长期晚睡的现象。再则就是自身压力的问题，如工作、家庭等问题，使自身一直处于思考和焦虑之中，这就造成失眠的状态。所以晚睡的原因有很多，不能归咎于一处!
二、晚睡对男人带来的危害
1、导致肠胃功能逐渐衰退
男人和女人不同，大多数女性即使晚睡，一般情况下也不会吃宵夜。吃宵夜不但不利于胃的吸收，其毒素也不会及时的排出体外，也容易造成水肿的现象产生，但他们的共同点是胃的问题。晚睡或者熬夜会令男性的肠胃出现问题，体内的胃酸会分泌过度，引起胃疼、胃酸的情况出现，甚至有可能胃溃疡。
另外，大多男人的生活习惯不规律，对于饮食也不注重，经常食用刺激性的食物。由于这种不良的习惯，在晚睡期间或者熬夜的时候就会烟、茶、咖啡、零食等，这对于胃部、胃黏膜的危害是非常巨大的，不利于肠胃的蠕动和消化，造成肠胃问题就成了正常的现象。
2、减少生长激素分泌
除去男性家庭背景，女性择偶最重要的标准也就是身高。多数男性最愁的就是身高问题，个子矮找不到女朋友，毕竟女生喜欢高个子的男生，这相对来说是比较多的，个高会给人一种天生的安全感，而熬夜与身高也是存在直接的关系。
睡眠也是人活动的一种状态，只是与正常活动不同。睡眠的正常性可使机体生长发育、促进长高的“营养要素”。俗话说“睡得好，长得高”，是有科学根据的。生长激素为脑垂体前叶分泌的生理活性物质，促进蛋白质合成，增加细胞的体积和数量，促进机体生长。它还能促进长骨的骺软骨细胞增生，加速骨与软骨的生长，使人体逐渐增高。
所以说晚睡与身高确实存在直接的关系，除了父母的遗传因素之外，身高问题是可改变的。因为晚上23点到一点之间是生长激素最为活跃的时间段，如果在这个时候人体处在一个清醒的状态，那么脑垂体就会停止分泌生长激素，导致身体长不高，切记不要晚睡。
3、导致免疫力降低
多数疾病产生的共同原因是免疫力减低所造成，睡眠与免疫力又有什么关系?一般情况下，睡眠质量差的人群，第二天会出现精神不振、注意力不集中、食欲差等现象，长期下来会使身体的各个器官出现相应的问题，这是由于睡眠不足导致免疫力降低。
人在睡眠时，身体对外界的抵抗力是最弱的时候，但在这段时间里也是体内不断产生新细胞的高峰期，晚睡或熬夜会消耗体能，使身体机能一直处于工作的状态中，却没有及时得到能量的补充，所以会产生身体免疫力下降。如果免疫力长期处于下降的趋势，人体就很容易患上各种疾病。
三、男人睡前应该避免的事情
晚睡或者熬夜对男人自身危害很大，想要让自己一直处于健康的状态，最好遵循以下几点，只有好的睡眠才能使身体机能增强。
1、睡前不要食用刺激性食物，如咖啡、茶叶、酒等使大脑兴奋的饮品;
2、减少宵夜的摄入，吃多会使胃产生负荷;
3、睡前不要剧烈运动，这样会使身体处于亢奋状态;
结语：晚睡给男人带来的危害非常巨大，对体外、体内都会产生相应的问题。无论是工作压力还是自身家庭琐事等，最好合理安排时间处理，不要利用晚上睡眠的时间，因为现在和将来要做的事情主要建立于健康的身体上。
